江西
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。
大家都说减肥没有捷径，唯有管住嘴迈开腿，并长期坚持下去才有用。
其实吃什么真的很关键，减脂餐不一定非要寡淡无味的水煮菜，啃到怀疑人生的鸡胸肉。
同样是低热量的食材，搭配在一起口感比肉都好吃，蛋白质和维生素都齐全了。
要健康的变瘦，而不是硬生生饿瘦，否则反弹起来可能比之前还要严重哦。
关于减脂餐，我像给大家分享一道最近吃得比较多的金针菇生菜鸡蛋，半个月瘦了7斤，肚子明显瘪了。
淋上自己调制的酱汁，那味道瞬间提升了不止一个高度。
青菜脆爽，金针菇也特别脆，还有溏心的鸡蛋，裹上酱汁这么一吃，比肉都香。
蛋白质有了，膳食纤维有了，美味有了，健康有了，唯独就是没有多少热量。
好吃的美食总是那么容易坚持，甚至还没下班我就开始期待，短短2周瘦了7斤。
虽然数字不算很多，但明显感觉裤头没有那么勒，肚子真的消了下去。
还有一个月左右就要过年了，对自己身材有管理的姐妹，快安排，当饭吃，脂肪咔咔掉。
准备食材：生菜，金针菇，鸡蛋。
都是很平常，很容易买到的食材，喜欢吃肉的朋友可以加一小块鸡胸肉。
这个酱料才是真正的灵魂，任何凉拌菜都能驾驭，吃饺子，涮火锅都可以。
鸡蛋冷水下锅，水开后转中火煮7分钟，捞出过凉水，这样的鸡蛋是溏心的。
金针菇和生菜都下锅烫熟，把所有的食材放入碗中，淋上酱汁就可以吃了。
特别有嚼劲，脆爽可口，香辣入味。
看到这里你是不是想要来一碗白米饭，哈哈哈，千万别，忍住，直接吃就行。
每一种食材都是低卡低脂，热量极低，饱腹感也很强，超好吃的减脂餐。
姐妹们快去试试，祝大家新的一年暴富，暴瘦，暴美。
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