肝不好的人，睡觉时或有4种反应，若一个不占，恭喜，肝还不错

肝脏虽然是一个“沉默”的器官，因为缺乏痛觉神经，即使发生了损伤，早期也会默默地自我疗伤，不会表现出明显症状，但它也是人体重要的“化工厂”，肩负着代谢、解毒、合成等重要功能。

夜间是肝脏进行自我修复和代谢的关键时段，当肝功能下降时，身体往往会通过睡眠来发出警示信号。如果睡觉时身体出现了这4种反应，可能是肝不好的讯号，要多加关注肝脏健康，你若一个都不占，值得恭喜，说明肝脏的状态还不错。

1.凌晨固定时间醒来，难以再次入睡

从中医的角度来看，凌晨1-3点是肝经当令的时段，这一时间段肝脏的活动旺盛，紧锣密鼓地进行着解毒和修复的程序运行。但如果肝功能不佳，就会影响体内毒素的代谢与神经递质的平衡，使得睡眠中断。

如果经常在凌晨这一固定时间段醒来，并且醒来后难以再次入睡，可能是在提示你肝功能受损或者肝气不畅，影响了正常的睡眠节律，需要赶紧调理了。

2.夜间小腿频繁抽筋

在中医理论中，肝主筋，肝血不足则筋失所养。夜间频繁出现小腿抽筋的情况，很可能是肝功能下降的提示。从生理学角度来看，肝脏负责合成的多种蛋白质参与电解质平衡，如果肝功能异常，就可能会影响钙、镁等矿物质的代谢以及维生素D的活化，使得神经肌肉兴奋异常，进而引发夜间小腿抽筋的情况。由肝功能异常引发的小腿抽筋，通过补钙通常效果甚微。

3.睡眠中盗汗

晚上睡觉的时候，在室温正常、被褥厚度也正常的情况下，却出现了头部和上半身大量出汗的情况，醒来后出汗又停止了，这种情况被称为“盗汗”，可能与肝阴不足、虚热内生有关。

肝脏对体温的调节有着重要影响，肝功能异常也会影响自主神经功能，使得出汗异常。

4.持续性的睡眠质量低下

中医认为“肝藏魂”，肝功能不佳的人，可能会有魂不守舍、睡眠不宁的情况。主要表现为长期多梦，早晨醒来后感觉十分疲惫，就像一整夜都没睡觉一样。这种情况可能是因为肝功能下降使得体内的毒素代谢不及时，出现了有害物质累积进而影响神经系统的情况，最终影响了睡眠的质量。

需要注意的是，以上这些表现若只是偶尔出现，可能与饮食、压力等因素有关，不用过度紧张。但如果长期存在，就该及时就医检查了，千万别抱着侥幸的心理应对身体的健康，以免让小毛病拖成了大问题。

【本作品由「轩辕岛」原创出品，作者炎燊，版权所有，侵权必究】