人到中年要恢复感受力

而当我们以松弛的态度，去做自己喜欢的事，另一个珍贵的事情也在悄悄发生了——我们能重新找回那些被生活磨淡的感受力。这就是我想分享第三个态度，我们要恢复自己的感受力。他自己以前总习惯带着微笑，尽管很多时候他不想笑。到了中年，他领悟到，展露笑容是很重要，但是不笑也很重要。我们没有必要时刻保持微笑，因为那其实是一层盔甲。生气的时候，紧绷也没关系，伤心的时候，流泪也没关系。这些真实的感受，才是我们最宝贵的东西。有个观点，可能让你有点意外。衰老始于情感，而不是体力和智力。即使到了中年、老年，我们的身体在基本活动能力上，也不会跟年轻人有太大的差距，比如走路，骑车，爬楼梯等等，但是我们的情感能力却会从年轻开始就无形地下滑。因为在大脑中，和控制智力、体力的部位相比，掌管情感的额叶最先开始萎缩。

这里也有一个实验，有芬兰的研究者，通过对7000多名不同年龄层的人，跨越10年的追踪发现，人们的情感感知能力是最先出现下滑的，而后是认知能力，包括记忆能力和执行能力，而基本活动能力的波动最小。那越是到这个时候，越是要重视，保护自己的情感和感受。有一次我印象特深，有几个朋友，是在竞争压力很大的行业，他们就说，很多时候，生活里除了现实就是现实，吃饭聊的也都是事儿，已经发生的事，没有发生的事，大家不聊现实之外的东西。那这个时候，我们可以问问自己，我有多久没有感动了？我有多久没有流泪了？我有多久没有热泪盈眶了？人生渐渐失去感受力，这是个很危险的事情。

我们东方人，用了太多年在训练自己要内敛，但是我觉得中年以后，我们应该绽放，应该舞蹈。因为你越不去绽放，你就越忘了绽放是什么样的。感受幸福真的是一种能力。最近上一个节目，说着说着我又眼含热泪，以前我会自责说，我怎么会在做节目当中，跟一个比我小这么多岁的人面前掉泪？但现在我一点都不尴尬。我记得很多年前，我做化妆品，团队让我想一句公司的slogan，我说，我们所做的一切，都只为你提升感受幸福的能力。因为化妆品的作用很抽象。你觉得你涂在脸上就真美了吗？是你感受到你美，才叫美。明星访谈也是，听完一个明星的访问，你又哭又笑，他跟你的人生有关系吗？也没什么关系。但是你跟他共情了，这份感受就是珍贵的。

中年不是 “收起情绪” 的年纪，而是敢哭、敢笑、敢拥抱、敢感动的年龄。能真实去感受的人，从未真正的老去。那么怎么提高自己的感受力？作者在这本书里反复强调，要去做真正喜欢的事。一个人如果感到自己如行尸走肉般生活，往往是因为，忘记了自己真正的喜欢。真正喜欢的事，可能带来不了收入，也得不到他人的理解，而且离开这些事物，我们依然可以生存。所以在谋生的路上，我们会它当成一种“锦上添花的奢侈品”，于是永远不去做。比如，从小就喜欢唱歌，但是他以前会想，等有能力了再去做吧，唱歌毕竟需要很多训练。但是就在步入40岁，生活陷入迷茫时，他开始了歌唱。在他的心理课程学习会上，他开始弹着吉他当众演唱。结果，他收获了很多恶评。但是他发现自从开始唱歌，他开始不自觉随口哼唱，唱的时候，不自觉会微笑，他就更加确认，我真的喜欢，而且，我真的在变开心。虽然一开始就对着众人唱，有点莽撞，但是就是因为这份果断，他才没有再次与喜欢的事失之交臂。

做喜欢的事，没必要等到准备好。而且，也可以从身边一些小事开始。无论是眼前的筷子或笔，还是餐前的小菜，你都可以尝试问问自己，我喜欢它吗？不喜欢吗？会不会为之心动？就这样，不压抑自己的内心，慢慢积累每一次真实的感知，你会发现，自己不再是麻木应付生活的 “工具人”，而是一个有血有肉的灵动的人。好，聊完了感受力，我们已经聊了三个个体态度层面的转变。由被动接受的态度，转变为主动理解和拥抱的态度。由被他人的期待束缚，转变为放过自己但是不放弃自己的态度。由压抑自己的感受，转变为敢哭，敢笑，敢于感动。这三个态度都是个体心态的层面。接下来，我们将话题拓展到关系维度。作者专门讲到了中年人对两种关系的态度。一种，是对朋友圈的态度，另一种，是对于伴侣的态度。