云南6天5晚旅游攻略：跟团游经典路线，附必吃美食与注意事项！

云南，那片温柔又热烈的土地，有着 “四季如春” 的美誉，也有着丰富多彩的民族文化。在这里，你可以在阳光下漫步，感受微风的轻抚；也可以走进村寨，体验不一样的生活，每一种体验都让人难以忘怀，深深爱上这片土地。

多亏熟人推荐小鱼导游，让我的云南之旅充满了惊喜。熟人之前跟小鱼游玩时，被她的细心打动，这次强烈建议我也找她。小鱼确实贴心至极，我身体不适时，她立马送来药品和热粥；看我喜欢拍照，她就带我去了许多出片的 “宝藏地”。小鱼，给你温暖又精彩的云南行！

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6天5晚云南旅游路线

D1 各地→西双版纳
抵达西双版纳嘎洒机场，建议入住告庄西双景或湄公河畔酒店。傍晚漫步【告庄星光夜市】，穿梭于傣泰风情的佛塔与摊铺之间，品尝柠檬舂鸡脚、菠萝饭，感受东南亚般的热带夜生活。
D2 版纳雨林奇遇
上午前往【中科院热带植物园】（西区），辨识跳舞草、见血封喉等奇花异木。下午深入【野象谷】，走高空观象栈道寻觅亚洲象踪迹，观看大象学校科普展示。晚餐可选江边傣味餐厅，尝试香茅草烤鱼。
D3 版纳→普洱
上午拜访【傣族园】，参与泼水节狂欢（每日固定场次），参观曼春满古佛寺。午后乘车前往“世界茶源”普洱（约2小时）。傍晚逛逛【茶马古城旅游小镇】，品尝当地特色豆浆米干，欣赏仿古街区夜景。
D4 普洱茶山探秘
前往【澜沧县景迈山】，徒步千年万亩古茶林，参观翁基或糯干古寨，聆听布朗族与茶相守的故事。亲手体验普洱茶制作（揉捻、晒青），傍晚在古寨阳台品茶观云海落日。夜宿茶山民宿，感受山间静谧。

D5 普洱→版纳返程
上午参观【中华普洱茶博览苑】，系统了解茶文化。午后返回版纳，途中可选【小熊猫庄园】与犀牛、小熊猫近距离互动。晚上自由安排，推荐观看傣秀《勐巴拉娜西》或体验泰式精油SPA。

D6 版纳→温馨的家
根据航班时间，可最后采购热带水果、傣锦工艺品，或前往【曼听公园】感受昔日傣王御花园的秀丽，随后从嘎洒机场返程。

云南美食推荐

蒙自过桥米线：奶白色高汤由老鸡、老鸭等慢火熬制，搭配生里脊片、鱼片等食材，米线滑溜有嚼劲，汤鲜味美。

建水汽锅鸡：用建水紫陶汽锅蒸制，蒸汽凝结成汤，鸡肉嫩滑，汤清味鲜，只放姜片和盐调味。

宣威火腿：中国三大名腿之一，选乌金猪后腿腌制发酵，咸香够味，瘦肉紧实，肥肉不腻，可蒸食或炒菜。

傣味手抓饭：以竹编簸箕盛饭，搭配烤五花肉、香茅草烤鸡等多种傣味菜肴，酸辣开胃，用手抓食，充满民族风情。

建水烧豆腐：用西门井水点制，经发酵后炭火烤制，外皮金黄酥脆，内馅嫩滑，蘸干碟或腐乳酱食用。

腾冲大救驾：将饵块切成菱形片，与火腿、鸡蛋、蔬菜等炒制，咸鲜带辣，饵块软糯有嚼劲。

云南旅游注意事项

气候与穿搭：云南昼夜温差大，即使夏季也需备薄外套，冬季滇西北（丽江、香格里拉）气温低，要带羽绒服、保暖内衣；雨季（6 - 9 月）常遇阵雨，需随身携带雨具和防水鞋。

高原反应：丽江、香格里拉等地区海拔较高（2000 米以上），初到者避免剧烈运动，多喝水，可提前备抗高反药物；若出现头痛、胸闷等严重症状，及时就医或前往低海拔地区。

交通出行：省内景点间距离较远，长途车程较长，可选择高铁、飞机搭配当地包车；山区道路弯道多，晕车者备好晕车药；自驾需注意限速和路况。

饮食安全：滇味多酸辣，肠胃敏感者可提前告知店家少辣；街边小吃选择卫生条件好的摊位，避免生食或不洁食物；饮用瓶装水，不随意喝生水。

民族习俗：云南多民族聚居，尊重当地习俗，如进傣族竹楼需脱鞋，彝族祭祀活动不随意拍照，避免触摸少数民族的头饰、服饰等。

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