2026丙午赤马年要注重顺时养生，不论男女，建议参考这些

春花、秋月、夏日、冬雪，四季轮回...

丙午赤马年已经来了！

这一年可以说有其独特的节气特点，概括为水火相应和节律更迭的格局，也是气候变动较为明显的一年。

▶马年的五运六气是怎么样的呢？

丙午年，「丙辛化水」所以大运是水运；而「丙」又为阳干，故水运太过。

2026年五运六气特点是，水运太过

♡司天之气是少阴君火，主管上半年（大寒后至小暑前）的气候；

♡在泉之气为阳明燥金，主管下半年（大暑后至小寒前）的气候 。

水运太多，水气对应寒，预示着全年寒气偏盛。

水运太过的年份，从养生参考角度，可重点关注肾的养护。而因司天之气为少阴君火，水运太过则寒气亦盛，形成水火相应的格局，日常可兼顾关注肾、心和脾的调理。

◆ 寒气偏盛时，可注重肾的日常养护

◆ 少阴君火主事可兼顾心的日常调理

◆ 顺应节律变化，可关注脾的日常养护

所以明年养生重点是：肾-心-脾的养护，调理需求高的人尤其要注意养护。

▶面对这大变化，我们应该如何去调整？

梁冬老师说过：

在大变革的开始，最重要的事情不是出发，而是祈祷和许愿，累积你的福德资粮。

只要做好准备，还是不错的。

有远见之人，就是随时觉察和感知自己的能量状态，并及时将其充盈。

▶面对气候变化，我们应该如何去注意饮食、作息、调节？

日常，我们可以通过养生日记本，去学习一些日常养生注意事项、舒展身体的动作参考、书法、饮食方、顺应各节气的特点而养等。

可利用闲暇时间翻阅查看日记本，来做一下反思自查，帮助我们更好地了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理。

郑重、欢悦地，向大家介绍正安的《2026养生日记本》，365天健康陪伴，陪你走过春夏秋冬。跟随养生日记本顺时生活，与自然节气同步养生。

正安2026年养生日记本特别推出爱马仕橙·以自己喜欢的方式过一年纪念版礼盒，将十年的积累与诚意凝聚其中。

纪念版礼盒选用爱马仕橙，给人以充满活力、蓬勃朝气之感，也代表新的一年「橙」风破浪、马到「橙」功、心想事「橙」。

这一本精致的《养生日记本》，你将收获：节气日历+古风手账+养生“宝典”+食谱“大全”+书法鉴赏。

它既是饱含智慧与趣味的养生“小指南”，也是记录日常生活的中式美学生活日志。

《养生日记本》除了具备显示日期的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：

• 365条养生小知识，每天都皆有所得
  

• 24道应时茶方食谱，给平凡日子添滋味

• 老 道长的八部金刚功动作示范，每天跟练舒展身心”

• 观卦知节气，读懂每个卦象蕴含的节律智慧

• 《直观书法三千年》书法鉴赏，品味中式美学

• 每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼

这些种种，我们都为你收录在内~

2026年日记本里我很喜欢梁冬老师的两句话——【要得少了，人就好了】，【不思八九，常想一二】。

梁冬老师：

人生不如意事十常八九，但我们要学会像颜回那样，把心思放在那一二分如意事上。

要的少了，心就宽了；心宽了，病就少了；病少了，人就好了。

相较于往年日记本，2026版日记本也暗藏了许多惊喜：

如新增：观卦知节，观书法知节气养身法参考，节气养生要点等。

今年日记本的封面很特别，以春风、夏日、秋雨、冬雪四季代表书法创作，陪你感知一年四季。

一册还有双玩法，封面有窗花设计，共有12幅手绘风景 + 12句《黄帝内经》金句书签，可自由切换等于拥有24款封面。

一金句一风景，月月有景，四时相应，每一天都是新的开始。

今年二十四节气歌也有点小巧思，附上了2026年的五运六气。

了解五运六气，是了解每个节气的气运情况，感知天时变化，为日常身体养护提供参考。

正安养生日记本，一期一会，今年已是第10年啦，十年诚意之作，每一年一本让我们感知物候，拥抱时光，以温暖又有力量的方式，开启美好的丙午年。

每年一本，连续10年，出版至今广受瞩目，梁冬、路新宇、潘毅等名师大咖都忍不住打 call 。

历年来买过养生日记本的读者，都这样评价的：

一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。爱生活、爱养生、遵节气的你可别错过！

一整年的健康陪伴

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汇集近百位中医的养生智慧

365个珍贵养生方+1个舒展示范

▍365条中医养生小知识

它是一本可以随身查阅的养生大全，每天一则养生小知识，享古人养生智慧。

日记本整理了近百位中医的养生智慧精华，汇成365条顺应节气的中医养生小知识，每天都不重样。

内容顺应节气，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。

包含：艾灸取穴、二十四节气食材介绍、二十四节气饮食建议、黄帝内经的节气提醒、节气养生建议、经络知识、食疗小食谱等。

每一天学一个养生知识点，每天都更博学和健康一点。365天之后，你也许会变为一个养生达人，让家人也受益。

每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。

▍张至顺道 长八部金刚功

张至顺道 长，南山隐修人，十七岁于华山遇师刘明苍后出家，承传此功，余生习练不辍。

这个功法刚柔互辅，内外交融，阴阳结合，是道家养生的上乘功法。

每页一角配有灵动的卡通形象，清晰展示每一式动作细节。

跟着练，帮助身体经络放松。

这个功法体验感如何，每天练20分钟左右，身体会告诉你答案。

顺应天时，顺时而养

跟着节气去养生

✿观卦知节，顺应节气，修身应天

与往年的日记本相比，2026丙午年日记本新增加了观卦知节。

节气轮转，卦象藏智慧，每节气一卦，每卦内容含天时之应、处世之鉴。

不仅是文化的熏陶，更是为人处世的启示，帮你感知时局，修身应天。

*卦辞爻象解读精选自梁冬老师《周易有答案》。

✿ 24节气应时茶饮，为一餐一食「加分」

它是一本一看就流口水的节气养生食谱“大全”。

饮食内容围绕24节气应时食谱，每一个节气都有一道本草茶方，享茶品养生智慧，为日常一餐一食加分，用茶饮滋养一年四季。

饮食有节，吃好喝好，才能活好。这也是很多朋友蕞喜欢的一个单元。

不用费心去查，什么时节喝什么好，食材搭配什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

♫ 24节气手绘插画，领略节气之美

日记本中每个节气都配有美轮美奂的二十四节气手绘插画，用简单方式介绍节气风物。

每一节气，不仅有时令的风物意象，更有与之相应的养身要点参考。

在气候变化中领略风吹雁飞、草冬鱼游，感受天气寒热温凉的转化，同时也提醒着我们顺应天时的养生活法。

比如：

立冬 | 冬始闭藏，早卧晚起，养肾蓄精

冬至 | 阴极阳生，静养守神，补不过燥

是养生“小指南”

也是中式美学生活日志

✿它是一本书法鉴赏

你是否觉得书法高高在上？书法与节气有何养生关连？

我们将两者融合，为您提供「看得懂、用得上」的文化生活指南。

鉴赏，有据可依：直观历代名帖，每幅作品皆有清晰源流与精要解析。无需基础，也能轻松入门，看懂三千年书法之美。

养生，有根可循：书法欣赏之余，同步获取对应节气的养生核心单字提醒。在陶冶情操时，也为健康加分，让传统文化智慧真正服务于现代生活。

每次翻开看，每一页都是艺术品，适合拍照、分享、收藏。

*内容精选自正安文化出品《直观书法三千年》

✿它还是一本可以记录的古风手账

在日记本的内页，贴心留了很多空白页，可记录、写总结，每天一手账，记录生活的小美好、小烦恼。

在这里，你既可以写下生活感悟，又可以细细临摹我们的书法。

日志不一定记录着惊天动地的巨大变节，却一点一滴地积攒起生活中的每件小事。我们生命中的喜怒哀乐，都跟每个具体的日子有关。

在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。

这些都只是日记本精彩内容的一角，还有更多的心思等着你们自己去翻开它！

它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。

它关乎养生、文化、美学、情感，无声无息地浸润我们的日常。

✿它也许还可以是，一本送礼灵感

日记本为精装书本装订方式，舒适肤感，国风设计，简约精致，一年一本宜礼宜珍藏。

每个版块，每一页的内容都很是考究。可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。

而且印刷用的原色调纸张，以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。

无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适哦~

今年是10周年纪念版，数量有限，想要买的朋友，尽快订购。

新的一年

希望在养生日记本陪伴下

跟随天地的节奏，了解五运六气

观照自己的身体和内心，发出光和能

新的一年

以自己喜欢的方式过一年

愿大家都能收获一个的美好、欢悦的2026

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