男人肾虚怎么办？新加坡丘保润一个中医男科方，帮你补足肾气

久坐办公腰酸痛，稍微动一动就乏力？夫妻生活力不从心，总觉得精力跟不上？很多新加坡男性被这些问题缠上，却羞于启齿，殊不知这可能是肾虚在“报警”！

男人肾虚有哪些症状？

新加坡贡方堂TCM中医男科专家丘保润医师指出，中医里肾虚分肾阳虚、肾阴虚，新加坡男性高发以肾阳虚为主，多和熬夜应酬、久坐办公、湿热气候、饮食不规律相关，这5个信号一定要警惕！

1.腰膝酸软：腰和膝盖总觉得酸沉无力，久坐后起身僵硬，连爬楼梯都费劲，这是肾虚最典型的信号，肾主骨生髓，肾虚则骨骼失养；

2.精力透支：白天昏昏沉沉、注意力不集中，工作没效率，晚上还容易失眠多梦，明明睡了8小时，起床还是累，这是肾气不足、心神失养的表现；

3.夜尿频繁：晚上要起夜2-3次，甚至更多，小便清长、量多，影响睡眠质量，这是肾阳虚导致膀胱气化失常，无法固摄尿液；

4.畏寒怕冷：别人穿短袖，你却要穿长袖，手脚常年冰凉，腰背部怕凉，吹空调后更明显，这是肾阳虚、阳气不足，无法温煦身体；

5.功能下降：夫妻生活力不从心，容易疲惫，伴随精神焦虑，这是肾气亏虚、肾精不足，无法濡养生殖系统的典型表现。

提醒：若出现2个及以上上述症状，且持续1个月以上，大概率是肾虚的信号，别羞于调理，及时补肾才能避免症状加重！

男人肾虚中医怎么调理治疗？

针对新加坡男性高发的肾阳虚，丘医生结合临床经验，推荐“张仲景肾气丸内服+贡方堂金舒油外用”的搭配——肾气丸是医圣张仲景唯一传世补肾方，主打温补肾阳、固摄肾气，从根源调理肾虚；金舒油外用温通经络、散寒止痛，缓解腰膝酸软，二者协同，补肾效果翻倍，适配本地男性的体质和生活习惯。

肾气丸由附子、肉桂、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓（即“八味地黄丸”）。

方中附子、肉桂是“温阳主力”，能快速温补肾阳虚，缓解畏寒怕冷、手脚冰凉；熟地、山茱萸、山药补肝肾、益精血，滋养肾精，解决精力不足；泽泻、丹皮、茯苓清热利湿、健脾祛湿，避免补药过于滋腻，适配新加坡湿热气候导致的体内湿气重，全方温而不燥、补而不滞，既能温补肾阳，又能固摄肾气，从根源改善肾虚。

肾虚常伴随腰膝酸软、腰背部冷痛，光靠汤药调理不够快，搭配贡方堂金舒油外用，能快速缓解局部不适！它是纯中药外用制剂，含鹿茸、杜仲、牛膝、桂枝等温肾散寒、活血通络的药材，质地清爽易吸收，不黏腻衣物，适合日常涂抹。

使用方法超简单：取适量金舒油，涂在腰部、膝盖等酸痛部位，用指腹轻轻按摩5-10分钟至吸收，每天2次（早晚各1次），腰背部怕凉时可多涂1次，和内服肾气丸同步使用，能快速缓解腰膝酸软、冷痛，让身体更舒展，补肾调理更高效。

丘医师提醒：每个人的肾虚证型不同，比如兼阴虚的人可加麦冬、枸杞；湿气重的人可加薏苡仁、白术，肾气丸的药量需面诊辨证后调整，千万别自己抓药熬煮！