青春期孩子脾气大，家长该怎么应对？

很多家长都会发现，14岁左右的孩子像个“火药桶”，以前乖巧的小屁孩，现在动不动就发火，摔门、掉眼泪，屁大点事就能吼起来。其实不用慌，这不是孩子变坏了，多半是青春期的“小情绪”在作祟——身体里管情绪的“刹车片”还没装好，那股子冲劲猛得刹不住，加上激素波动、自我意识觉醒想独立却能力不够，还有学业、社交的压力，情绪一上来就控制不住。你越喊“你什么态度”，他越觉得你不懂他，火气更大；你讲道理，他根本听不进去。

这时候，家长要先当“灭火器”，别煽风点火。孩子快炸的时候，你自己先憋住火，递杯水，或者走开几分钟，让两边都凉快凉快。比如有位妈妈的儿子最近总吼“别烦我”，早上叫起床吼，问晚饭也吼，甚至因为“少玩游戏”砸了手机。后来妈妈不再指责，等儿子冷静后说“我知道你当时很烦躁，能跟我说说吗”，儿子慢慢愿意开口了——先接住情绪，比讲道理管用一百倍。等孩子彻底气消了，再找轻松的时间聊，比如晚上临睡前说“白天那事，后来你是怎么想的”，让他自己琢磨，比你讲一堆道理强。

还要学会平等沟通，放下“家长权威”。把“必须放下手机”换成“我们商量个手机使用时间吧”，把“必须去补课”换成“我觉得补课能帮你补短板，你有什么想法？”多听孩子说，少自己讲——孩子吐槽学校的事时，放下手机认真听，偶尔回应“原来是这样”“你当时肯定很生气吧”，他会觉得你懂他，反而愿意把心里的话讲出来。如果家长因为情绪失控说了重话，要主动道歉，比如“刚才语气太急了，跟你说声对不起”，坦诚不会失去权威，反而会让孩子学会用道歉化解矛盾。

更要教孩子“情绪释放”的技巧。比如让他生气时去跑步、听音乐、写日记，或者对着枕头大喊，把坏情绪“倒”出去。有个男孩喜欢打篮球，心情不好时就去球场跑两圈，出汗后情绪就消了；还有的孩子用画画释放情绪，慢慢就不会用发脾气的方式发泄了。同时要支持他的兴趣爱好——喜欢滑板就报班，喜欢追星就陪他看演唱会（不影响学习的前提下），他会觉得“爸妈懂我”，脾气自然慢慢缓和。

其实青春期的“暴脾气”，藏着“我想长大”的信号。你越稳当，越能接住他的情绪，他的“情绪刹车”就越能练出来。不用怕反复，只要每次都用对方法，孩子总会学会控制脾气——毕竟，他的成长，需要你的理解和耐心。