分手后还想找他爱一次，可以吗？

（本文为性知识科普，敏感词已做处理，无不良引导。）

　　分手后，想睡前任，这种情况很常见，毕竟熟悉的感觉、情感的眷恋、欲望的扰动都还在。

　　2023年1月，Lovehoney针对2008名18岁以上成年人做了一项调查，结果显示，53%的人承认在分手后与前任发生过性关系。其中，27到42岁的人群里，超过一半的人因为觉得和前任在性方面很合拍，所以会继续保持这种关系。而18到24岁的年轻人中，有42%会在分手后和前任彻底断联，这个比例在所有年龄段里是最高的。

　　国内针对大学的研究报告指出发生偶遇性行为的对象中35%的大学生是和前任发生过类似分手后、约这样的性行为。且相比较之下男生和前任发生性关系的比例高于女生。

　　以上是我找到两份比较权威的数据，供你参考。也想告诉你，可能有类似你这样的想法的人不止你一个，还有人已经行动了。

　　当然，我不是鼓励你这么做，也不会去评判这件事的对错，而是想告诉你，我们如何“如何做出清醒、保护好自己的选择”的思考和决定。

　　1.我的身体，我有绝对的自主权。

　　无论对于男性还是女性，我们都要意识到，我有权决定和谁发生关系。我们有这种欲望，完全不奇怪，也绝不“可耻”。 分手切断的是情侣关系的契约，但切不断那些由无数次亲密培养出的身体记忆和化学反应。

　　所以，如果遇到类似情况，我们首先要停止自我攻击：“我怎么这么没出息？”“是不是代表我还没放下？”别这样。我们需要把身体的欲望和关系的决策分开看待。

　　我们拥有对自己身体的绝对主权。这意味着，只要自己清醒、自愿，且能确保安全，我们完全有权利去寻求身体的愉悦和释放，哪怕对象是前任。

　　2.分清“我还想睡你”和“我还想爱你”。

　　这是最关键，也最困难的一课。心和身体常常说着不同的语言。你心里可能很清楚，导致你们分手的问题依然存在，复合只会重蹈覆辙。但这不妨碍你的身体依然对他有强烈的吸引力。

　　我们可以把爱理解为一种深刻的、愿意共同构建未来的关系性联结，而把性理解为一种当下的、聚焦于感官的身体对话。分手后的性吸引，往往只是后者的延续。

　　所以，在你联系他之前，请务必问清楚自己：我想要的，究竟是一次身体上的慰藉与欢愉，还是一个重新拥抱这段关系的信号？ 如果你的答案是前者，并且你能坚定地 hold 住这个认知，那么你才具备了进行下一步的心理基础。

　　3.沟通，提前说，当面说。

　　如果你经过了以上两点的思考，仍然决定行动。该怎么办呢？

　　绝对不要用模糊的、暗示性的信息开场，比如“在干嘛？”、“最近好吗？”，或者约出来喝酒，指望在暧昧气氛下“顺其自然”地发生。这几乎是在为事后的误解和伤害铺路。

　　我建议你，可以鼓起勇气，发送一条直接、坦诚、且赋予对方充分选择自由的信息。例如：

　　“分手之后，我想睡你，仅仅是睡你，这样可以吗？我也没有符合的打算，你可以接受吗？我们可以讨论一下吗？

　　当然，你可以把这段话改成符合你自己的表达风格。但需要注意，这条信息里包含了所有关键要素：承认现状（已分手）、表达自我需求、明确界定性质（非复合）、给予绝对尊重。

　　4.你准备好应对事后的“情感反扑”了吗？

　　即使你头脑清晰，沟通明确，安全到位，还有一个最大的变量：你的心。

　　性行为会促使大脑分泌大量的催产素，这些是促进 bonding（联结感）和依赖的激素。它们可不管你们事先约定了什么，它们会忠实地执行生理指令，让你在极致的亲密后，产生强烈的亲密感和占有欲。

　　你需要提前预判一些“情感反扑”：

　　事后相拥而眠的清晨，你会期待一个吻吗？如果他起身冷静地穿衣离开，你会感到崩溃吗？

　　如果几天后，你在社交平台看到他开始和新人互动，你能平静接受吗？还是会感到被背叛的刺痛？

　　你是一个能把性和爱分得很开的人吗？还是很容易在亲密后陷入情感依赖？

　　如果你对以上任何问题的答案是消极的，或者感到剧烈不安，那么我强烈建议你——不要开始。因为身体的片刻欢愉，可能换来的是情感上更漫长的煎熬，让你更难走出这段关系。

　　提醒你：把“自我关怀”放在首位。

　　无论你最终做出何种选择，我希望你能时刻记得：探索和尊重自己的欲望是勇敢的，但预见并保护自己的情感软肋，是智慧。

　　这件事没有标准答案。最好的选择，永远是那个让你在做出后，既能尊重当下的感受，又能守护未来内心平静的选择。

　　我是爱你的，你是自由的，自由就是对自己的选择和人生负责。

　　本文数据来源：

1.https://www.mylondon.news/news/health/more-half-now-keep-having-26086129

2.中国计划生育协会，清华大学公共健康研究中心，中国青年网络. (2020). 2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告. 北京: 中国青年网络。