息屏时光赋：三湘共赴一场32013小时的生活实验

当数字浪潮裹挟着每一寸闲暇，一场关于“息屏”的集体行动，在冬日的湖南留下了温暖的印记。

2025年11月23日，由湖南出版集团、中南出版传媒集团携手北京姚基金公益基金会发起，湖南新华书店集团承办的“息屏一小时 阅动新生活”公益活动，历经一个月圆满收官。

截至2025年12月23日，全省百家新华书店联动，累计息屏时光32013小时，将向社会捐赠图书1067本。

从“阅读”到“息屏”：时间价值的传承与创新

活动响应全国人大代表姚明“息屏24小时”倡议，与教育部“息屏行动”同频共振，将宏观倡导转化为可触可感的“一小时”微行动。这一转变，标志着活动从专注“静态文本阅读”的传统模式，向鼓励“动态生活体验”的综合关怀拓展，彰显了新时代文化阵地的主动担当与内涵升级。

活动启动仪式的互动环节，精准诠释了核心主旨。姚明参与“24秒时间感知”挑战并精准卡点，感慨道：“时间的价值在于我们把时间花在什么地方。”姚基金秘书长叶大伟进一步解读：“希望青少年平衡线上线下生活，参与体育运动、纸质阅读、走进大自然，与家人朋友开展真实社交。”这场活动，正是引导公众重审时间价值、平衡数字与现实生活的有益实践。

学生代表谭斯予的比喻生动贴切：“手机像甜腻的糖水，初尝美好，长期却会让人失去品味白开水的能力。我们应通过运动与阅读，获得更健康的正向反馈。”

从虚拟沉浸到现实互动：被重新定义的“一小时”

32013小时的累计息屏时长背后，是无数鲜活的线下生活场景：

儿童阅读区，孩子们捧着《宝葫芦的秘密》沉浸在幻想世界，脸上洋溢着与屏幕刺激截然不同的纯真笑容；成人阅览区，读者各有所获，或研读《底层逻辑》寻求思维突破，或跟随《基督山伯爵》的命运起伏共情，或在《白夜行》的叙事中体悟文学魅力。

浏阳新华书店中心书城的手工桌前，亲子家庭携手完成陶艺作品；株洲新华书店神农城店的活动角，家长和孩子共同参与“纸杯挑战”“托乒乓球比赛”，在简单的舒展和协作中激活身体活力。“动一动，出点汗，感觉整个人都通透了，和孩子玩闹比在家里看手机还是舒服多了。”一位参与运动的父亲坦言。

“活动刚开始时，我们就很想知道到底有多少人可以真的放下手机一小时，放下手机之后，又会选择去做什么？”长沙乐之书店·天心店的负责人如是说，“但活动开始后，定制信封领取处常排起长队，手工材料包供不应求，亲子运动角更是一席难求。最触动我们的是，不少读者完成一小时挑战后，并未急于取回手机，而是继续翻书或与孩子闲谈，尽享这份不被打扰的安宁。”

最令工作人员动容的场景，是座位满员时晚到者的从容。面对工作人员“暂时无座，是否需要等候”的致歉，得到的回应常是“没事，我靠书架坐就行”“没关系，我们坐地上也可以”。于是，书架旁、台阶上、窗台边，便多了安静阅读或轻声交流的身影。这席地而坐的自发场景，比任何数据都更有力地印证：人们对深度体验与真实连接的渴望，从未消散。

“原本只是带着孩子来体验一下，没想到效果出乎意料。”在长沙市新华书店·阅马栏山店参与活动的周女士分享，“以前在家，我和孩子常常是各自刷手机。但在这里，我们一起拼图、看书，这一个小时里交流变多了，他比我想象中更专注。我们约定以后每周都要有个‘无屏幕亲子时间’。”

一位门店活动专员也观察到：“很多读者格外珍惜这‘夺回’的一小时。他们不是被动地‘坚持’，而是主动地‘享受’。有人会带着纸质笔记本来整理思绪，有老读者终于有时间读完一本搁置许久的书，还有家长反馈，这个活动成了每周和孩子约定的特别时光。”

这被重新定义的“一小时”，丈量的不是时间长度，而是生活的质感与情感的温度。

从线上倡议到线下共鸣：一场理念的立体传播

活动的影响力早已超越实体书店的围墙，在数字世界激荡起广泛回响。

线上，#湖南息屏一小时、#和姚明一起息屏一小时等话题强势登陆小红书、抖音、微信等社交平台，参与者自发分享挑战感悟、阅读瞬间与亲子运动画面。

相关内容成功斩获两大抖音热搜、一大微博热搜：主话题#和姚明一起息屏一小时# 登顶抖音同城榜第三，#姚明体验24秒时间感知挑战# 跻身同城榜第十，#姚明在长沙参加息屏一小时活动# 冲上微博同城榜第四，形成跨平台传播热潮。据统计，全网累计曝光量突破千万次，数百篇笔记与视频定格“无屏”生活的美好。

一位株洲年轻母亲在社交媒体留言：“挑战结束后，孩子抱着我说‘妈妈我们下次还要来’。那一刻我真切感受到，他扔飞盘时奔跑的笑脸、读完绘本后提出的古怪问题，比手机里任何内容都精彩。”这些源自真实体验的鲜活感触，引发大量网友共鸣与点赞，让健康生活理念在指尖传递中不断扩散。

“当手机被封存，最初的几分钟或许有些焦躁。”一位在永州图书城参与活动的父亲分享，“后来看到孩子即使不玩手机也可以很安静，听着书页翻动的声音，才发现这种‘慢’如此珍贵。”

年轻读者周明宇的经历则代表了另一种收获：“我的工作需要常年盯着电脑和手机，神经一直紧绷。来参加息屏挑战，最初是想强迫自己休息，没想到静下心读完半本《瓦尔登湖》后，收获了久违的平静与充实，比刷一小时手机放松多了。”

同样感到充实的，还有那些在亲子运动中收获欢笑的家庭。一位参加了“纸杯挑战”的株洲市民陈女士称：“和孩子一起完成挑战，两人都笑得脸颊发酸，这种共同的成就感特别真实。运动完再安静地读会儿书，感觉这一两个小时特别完整、特别满足。”

高一学生谭斯予热爱跑步，她分享：“15分钟中等强度运动就能刺激大脑分泌多巴胺，这种努力后的愉悦真实且持久。对每天在教室坐十几个小时的我们来说，这样的释放太必要了。”

这种线上线下的深度共鸣，生动印证了长沙市南雅望城学校副校长徐腾跃在启动仪式上的呼吁：“人生唯有阅读和运动不能辜负。”当“息屏”从倡议变为无数个体的真实体验与主动分享，一种健康平衡的生活理念便在城市脉搏中悄然传递。

从专注到馈赠：1067本书背后的善意传递

本次活动将个人息屏挑战与社会公益深度绑定：公众每累计完成30小时息屏挑战，湖南新华书店集团便捐赠1本图书。

这一规则，让每一次“放下手机”的专注，都转化为对他人的帮扶与知识的传递。最终，32013小时的集体专注，兑换成1067本即将捐赠的图书。这些书籍不仅是知识的载体，更凝聚着数万参与者的善意与自律，生动诠释了“文化惠民、公益暖心”的实践初心，让“息屏一小时”的社会价值得到最温暖的升华。

从“心灵之花”到“生活之约”：新华书店的公共文化担当

本次“息屏一小时”活动，在延续“专注当下、沉淀内心”核心内涵的基础上，联合姚基金注入“体教融合、健康生活”的全新理念。这标志着新华书店已从传统阅读空间提供者，逐步转型为现代健康生活方式倡导者与公共文化服务创新平台搭建者。

正如姚明在启动仪式上所言：“手机屏幕带给我们五彩斑斓的世界，但我们也应面向真实世界，达成平衡状态。”“息屏一小时”，正是通往这种平衡的有效路径。

一个月的活动虽已收官，影响力却持续扩散。湖南新华书店集团相关负责人表示，倡导健康文明生活方式、服务青少年全面发展，是企业的永恒责任。未来，书店将继续探索多元形式，让“息屏”理念融入日常，推动阅读与运动成为生活常态，为“书香湖南”与健康湖南建设持续注入文化动能。

潇湘晨报记者曹伟

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