【节气•健康科普】小寒至，寒冬始：中医教你“藏”好阳气迎新春

“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒节气的到来，标志着一年中最寒冷时段的开启。中医经典《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”不同人群做好“藏”的功夫，不仅能助我们安稳度过寒冬，更能为来年春天的生发打下坚实的健康基础。

一、防寒护骨，应对关节疼痛

小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，寒冷易诱发或加重骨关节疾病，如关节炎、颈腰椎疼痛。中心中医伤骨科依托中冶医院周勇忠主任，开展骨伤诊疗及小针刀技术。通过针灸、小针刀、推拿等手段，温经散寒、活血通络，缓解因寒邪导致的关节疼痛、僵硬，是小寒养骨护筋的重要保障。

二、温补肾阳，调理女性寒证

朱氏妇科特色疗法

女性属阴，更易受寒邪影响，小寒期间易出现月经不调、痛经、手脚冰冷等症状。中心中医妇科依托岳阳医院董莉教授(朱氏妇科)，定期开展诊疗。通过朱氏妇科特色诊疗，温补肾阳、调和气血，为女性提供个性化的温肾暖宫、调经止痛服务，帮助女性在小寒时节养护阳气、改善寒性体质，为小寒女性养生提供重要支撑。

三、补肾壮骨，防治骨质疏松

老年人阳气虚弱，冬季寒冷更易引发腰背酸痛、腿脚无力、骨质疏松等问题。中医老年科依托岳阳医院史晓教授，推广骨质疏松专病诊疗。通过补肾壮骨、温阳通络的方法，增强骨质、抵御寒邪，是小寒老年群体养生的关键。

四、扶正祛邪，增强免疫

肿瘤患者往往正气不足、阳气亏虚，冬季更易病情反复或体质下降。中心中医肿瘤科邀请岳阳医院韩克起教授坐诊，专注肿瘤患者调治。通过扶正固本、温阳散寒的治疗，帮助患者增强免疫力、抵御寒邪，是小寒特殊人群的重要健康屏障。

五、培元固本，增强抗寒能力

针灸疗法是中医“温通经络、驱寒散邪”的重要手段。中心吴耀持名中医工作室通过陆氏针灸疗法刺激穴位，调节气血运行，驱散体内寒气，特别适用于小寒期间易感风寒、阳气不足的居民，有助于“藏阳护体”。冬季肠道易受寒，影响消化与代谢，通过中心陈瑜名中医工作室菊泉工作站的中医调理可增强脾胃阳气，提高整体抗寒与消化能力。

中心中医科介绍

顾村镇菊泉新城社区卫生服务中心拥有一支技术精湛、富有活力的中医团队，共有中医医师14名、其中副高职称5名、2名入选区青年医学人才培养计划项目。近年来中医科紧紧围绕“4+3+2+1”服务框架不断拓展业务，提升能力建设。

4个中医专科

中医伤骨科：依托中冶医院周勇忠主任开展骨伤科诊疗及小针刀适宜技术。

中医妇科：依托岳阳医院中医妇科董莉教授开展朱氏妇科特色诊疗。

中医老年科：依托岳阳医院史晓教授指导中医老年科建设，推广骨质疏松专病特色诊疗。

中医肿瘤科：邀请岳阳医院韩克起教授坐诊，为肿瘤患者服务。

3个国家非遗中医工作室

中心引入国家和上海市非物质文化遗产“陆氏针灸”，成立“吴耀持名中医工作室”及“陆氏针灸传承创新工作坊保利教学基地”，培养培育中医传承人。

成立《国家非遗项目一海派朱氏妇科工作室 菊泉工作站》，传承海派朱氏妇科诊疗，岳阳医院中医妇科董莉教授定期来院开展中医妇科工作。

成立“陈瑜名中医工作室菊泉工作站”。由知名中医肛肠专家陈瑜团队领衔，为社区居民提供专业、便捷的中医肛肠疾病诊疗服务。

2个市级专病门诊

2024年成功申报市级项目“急性腰扭伤”专病门诊。

2025年成功申报市级项目“痛经”专病门诊。

1个市级中医药巡诊点(服务站)

保利社区卫生服务站于2022年成功创建上海市中医药特色示范社区卫生服务站(村卫生室)建设项目名单。

健康服务导航

中心：菊盛路218号

☎36508100

分中心：丹霞山路349号

☎36551923

保利服务站：菊太路1198弄保利物业南楼一楼

☎66015601

十二街坊服务站：菊泉街1280弄13号

☎56571127

如需就诊专家，请至服务台预约

(来源：宝山卫生健康)