乌海市第九中学初中英语工作室初三心理疏导活动温暖落幕

解压赋能，逐梦中考

为帮助初三学子缓解升学压力，调适心理状态，以积极心态迎战中考，近日，乌海市第九中学初中英语工作室特邀工作室顾问钱春凤老师，面向初三170余名学生开展了“初三解压赋能心理疏导活动”。活动以“接纳自我、释放压力、点燃动力”为核心，通过沉浸式体验与互动分享，为学子们送上了一份温暖且有力的心理支持。

活动流程层层递进 沉浸式疏导润心赋能

本次心理疏导活动围绕三大核心模块展开，流程清晰且环环相扣，让学生在参与中逐步实现心理调适：

“生命之重”——明晰价值锚点：钱春凤老师以“你认为生命中最重要的事情是什么？”引发学生深度思考，通过列举家人、成绩、梦想、生命等关键词，引导学生梳理人生优先级，最终聚焦“生命至上、热爱生活”的核心认知。活动中还分享了汪国真的《热爱生命》，以诗意文字传递“风雨兼程、坚守目标”的信念，帮助学生建立积极的人生态度。

“欣赏自己”——重拾内在力量：通过“书写优点”“大声分享”两个互动环节，鼓励学生从学习特点、性格品质、兴趣爱好、家务劳动等多个维度，挖掘自身6-10个优点。在勇敢表达与彼此倾听中，学生们打破自我否定的枷锁，重新认识自身价值，增强了自信心与自我接纳度。

“放松自我”——释放心理压力：钱春凤老师带领学生进入“鸟语花香的自然之中”开展冥想练习，引导学生专注当下、舒缓身心，在沉浸式体验中释放备考带来的紧张焦虑情绪，习得简单有效的压力调节方法。

活动内容贴合需求 精准破解备考焦虑

活动内容紧密围绕初三学生备考阶段的心理特点设计，兼具针对性与实用性：一方面，直面“成绩焦虑”“自我怀疑”等核心痛点，通过价值梳理帮助学生跳出“唯分数论”的误区，缓解过度压力；另一方面，以具象化的互动任务替代空洞说教，书写优点、冥想放松等环节简单易操作，学生能快速参与并获得即时反馈，有效提升了疏导效果。同时，活动全程贯穿温暖鼓励的基调，让学生在安全、包容的氛围中敞开心扉，实现心理赋能。

活动意义深远 成效显著获好评

此次“初三解压赋能心理疏导活动”的成功举办，既为初三学子提供了专业的心理支持，也彰显了乌海市第九中学初中英语工作室对学生全面发展的关注，取得了多重成效：一是帮助学生缓解了备考焦虑，掌握了自我调适的实用方法，多数学生表示活动后“心态更平和”“更有信心面对中考”；二是引导学生学会欣赏自我、接纳自我，构建了积极的自我认知，为后续备考路上的攻坚克难筑牢了心理基础；三是搭建了师生间、同学间心理沟通的桥梁，营造了互助支持的校园氛围。

此次活动是初中英语工作室践行“立德树人”教育理念的重要举措，未来工作室将持续关注学生心理健康与全面发展，开展更多形式多样的赋能活动，为初三学子的中考之路保驾护航，助力他们以饱满状态、昂扬斗志奔赴梦想征程！