明天16时22分，徐州迎来今年第一个...

莫怪严凝切，春冬正月交。

——[唐]元稹《小寒十二月节》

明天16时22分53秒

我们将迎来公历新年的第一个节气

小寒

朋友们

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小寒，冷的程度却并不小。

古人说：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”寒冷是层层积累的过程，小寒之名虽带一个“小”字，寒意却已然攀上高峰。

此时正值“三九”隆冬，“冷在三九”“三九出门冰上走”的俗语，道出的正是小寒时节刺骨的冷。

然而一个“小”字，却也巧妙地将凛冽的寒气化解了几分，仿佛冬日的严肃神情里，透出了一丝温和的眉目。

于是人们不再只顾着畏寒，反而在这份寒冷中，打捞起许多温暖的欢喜。

是的，春天正是在最深的严寒里悄然发芽的。小寒，恰是冬与春交替、寒与暖相叠的关键时节。

冬的沉静之下，春的生机已在暗中萌动。天地气息默默转化，已足够让人心动，而先人们更以智慧的创造，将这寒冷的日子过得有声有色、活色生香。

咱们最熟悉的莫过于“腊八”了。把那各式的米、各式的豆合水而煮，爱吃甜的加上甜甜的红枣、葡萄干还有糖，“咸党”就加上豆皮、粉条...不起眼的五谷杂粮便成了人间美味。

资料图丨往年徐州寺庙腊八施粥景象

但这依然不够。

“小寒大寒，杀猪过年”，从这时起，人们便开始“忙年”了。办年货、腌腊肉、剪窗花、写春联、扫尘埃、备新衣……忙碌中洋溢着迎接新春的喜悦。

这一切琐碎而温馨的准备，都指向同一个归宿：家。在寒冬最深时，归家的盼望成为最温暖的底色。

小寒，虽是一年中最冷时光的开始，却也意味着寒冷即将过去。

你听，寂静之中，大雁已准备北飞，喜鹊开始衔枝筑巢。就连二十四番花信风，也从小寒时节悄然吹起——第一信，便是梅花风。

万物都在用行动告诉我们：冬不会永远停留，总有生命正勇敢地向春天冲刺。

岁末渐近，时光也仿佛在加速奔跑。

亲爱的朋友，愿你也带着一份勇气，向前冲刺吧——冲刺过往日暗沉，奔赴来日明亮；冲刺过寒冬尽头，迎接新春朝阳。

小寒至，春不远。

愿你心藏暖意，静待花开。

三

2026 XUZHOU

一候丨雁北乡

阳气大动，大雁也振翅迎合，准备起飞。

二候丨鹊始巢

喜鹊感知到了阳气生发，筑巢迎春。

三候丨雉始雊[gòu]

野鸡因感寒冬渐去、阳气渐生，又鸣叫起来。

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小寒到大寒这期间是一年中最冷的时候，因此，小寒养生应以温养脾胃，暖肾固阳为主。可多吃一些温补的食物，如萝卜、羊肉、山药等。白萝卜降气消食，牛、羊肉可抵御寒冷。

进补之外，还要注意驱寒防燥，早睡晚起，宜多吃梨、苹果、柚子等，润喉生津，促进肠蠕动，补充维生素。除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

小寒是风寒感冒多发的时节，适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。

冬天的冷是有意义的

懂得过冬天，就会懂得

逆境、低谷、埋没都不是终结

因为，还有春天

部分来源丨央视新闻、央视财经、新华社等

美编丨徐梦雨

徐州广电编辑 | 黄雨桐

一审 | 朱宸昕

二审 | 张清

三审 | 王经波

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