人到50岁后，气血调养有讲究，注意避开这3个误区，做错反而伤身

人们常说，“月过十五光明少，人到中年万事休”，而以百岁计算，人到50刚好是一半。从现实的角度来看，到了50岁便是人生的黄金分水岭，因此从这个时候开始，身体的气血状态将会进入一个新的阶段，也就是开始逐渐走下坡路了。

当人体气血状态开始走下坡路的时候，人们也找到了应对之策，那就是滋补身体、调养气血。于是乎，人参、黄芪、鹿茸、燕窝、阿胶、冬虫夏草等一系列食药同源的滋补品，都融入了滋补日常。可能有些人，经过这么一番滋补之后，吃嘛嘛香，身体倍棒。但却有一部分人，不仅徒劳无功，反而影响身体健康。

那么，为什么人到50之后，调理气血却出现了两极分化呢？为什么有的人吃了效果良好，而有的人吃了有害健康呢？究其根本，就是不能盲目进补，毕竟，只有适合自己的才是最好的。一般来说，在调理气血的时候，有三个误区要避开，做错反而伤身体。

误区一：补得越多越好

在很多人的眼中，认为只要是滋补，自然是“韩信点兵，多多益善”，实际上，这种想法和做法都是不对的，也是人们对滋补的最大误解。其实，滋补重在恰到好处，滋补过多，不仅不能补身体，反而伤身体。除此之外，还有一种情况就是身体太虚，反而无法承受过度滋补，这就是“虚不受补”。正确的做法就是先健脾开胃，帮助消化，脾胃好了，肠胃好了，身体自然就能承受滋补。

误区二：滋补时过度运动

也有不少人知道滋补不是越多越好，所以，就想着一边滋补一边激烈运动，这样肌肉得到拉伸，汗液得到排泄，岂不是两全其美。实际上，这种一边滋补，一边过度运动，岂不是类似“朋克养生”？这样其实不仅不能养身体，反而伤害身体健康。

尤其是过度运动，导致汗液过度消耗，轻则伤津耗气，重则导致免疫下降，尤其对本身气血不足的人，越是剧烈运动，身体会越虚。正确的做法，是选择温和的运动，比如练习八段锦、太极拳、瑜伽，或者是傍晚散步，保持“微微出汗、心跳稍快但能正常交谈”的状态。

误区三：只补不排不泄

有的人为了让滋补得到百分百的营养，于是不给补药留出路。其实这种做法也是不对的，只补不排，只补不泄，短期没啥影响，但是长期如此，滋补的营养反而会导致滋生毒素，从而形成“越补越堵”的恶性循环。正确的做法是，可以多喝水，多吃芹菜、黑木耳等“清道夫”等食物，也可以用少量陈皮泡水喝，帮助身体“扫除垃圾”。

总体来说，人到50之后，的确需要调理气血。但是我们需要记住的是，气血调养就像是培育大树，既需要施肥（进补），也需要松土（代谢），更需要阳光雨露（好心情）。避开这三个误区，用温和、持续的方式滋养身体，50岁后的人生依然可以气血充盈、精力充沛。

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