云南旅游7天攻略，跟团必看！避开陷阱玩转丽江大理泸沽湖

云南旅游7天攻略，跟团必看！避开陷阱玩转丽江大理泸沽湖

人均2500-3500元，云南7天跟团游如何玩得尽兴又避坑？这份攻略涵盖丽江、大理、泸沽湖三大核心目的地，从行程规划到美食指南，再到行李准备，助你轻松玩转云南。特别推荐靠谱导游婷婷，她凭借多年从业经验，能精准避开旅游陷阱，让你的行程省心又超值。

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行程线路：经典与小众结合，7天玩转精华

Day1-2：昆明中转，探秘石林
抵达昆明后，首站前往世界自然遗产【石林风景区】，感受喀斯特地貌的鬼斧神工。次日乘高铁至大理，入住洱海畔民宿，傍晚骑行环海东路，途经双廊古镇、小普陀，欣赏洱海落日。

Day3-4：大理深度游，体验白族风情
清晨漫步【大理古城】，登五华楼俯瞰全城，随后前往【喜洲古镇】体验扎染工艺，品尝喜洲粑粑。下午乘车至丽江，夜游【丽江古城】，打卡四方街、木府，感受纳西族文化。

Day5：玉龙雪山，邂逅蓝月谷
提前预约玉龙雪山大索道票，乘坐索道直达海拔4506米的冰川公园，俯瞰雪山壮景。下午游览【蓝月谷】，湖水因矿物质呈现蒂芙尼蓝，宛如仙境。晚上可选看《印象丽江》演出，感受民族风情。

Day6：泸沽湖，探秘摩梭文化
从丽江乘车至泸沽湖，沿途欣赏金沙江峡谷风光。抵达后乘猪槽船游湖，探访里格半岛、走婚桥，了解摩梭族母系文化。夜晚参加篝火晚会，体验当地歌舞。

Day7：返程昆明，自由活动
根据航班时间返回昆明，可游览滇池海埂大坝，与红嘴鸥互动，结束旅程。

美食指南：舌尖上的云南，地道风味不踩雷

• 昆明：过桥米线（桥香园）、汽锅鸡（福照楼）、野生菌火锅（楚雄或丽江）。
• 大理：烤乳扇（玫瑰酱口味）、喜洲粑粑（甜咸两味）、酸辣鱼（白族传统菜）。
• 丽江：纳西烤鱼、丽江腊排骨火锅、鸡豆凉粉（白族特色小吃）。
• 泸沽湖：猪膘肉、酥理玛酒、摩梭烤鱼，体验摩梭族风味。

行李准备：轻装上阵，应对高原多变天气

• 证件：身份证、学生证（优惠凭证）。
• 衣物：夏季带薄外套，冬季需羽绒服；舒适徒步鞋或运动鞋。
• 防护：SPF50+防晒霜、太阳镜、宽檐帽；高原地区备氧气瓶、红景天。
• 其他：充电宝、相机、雨伞（雨季必备）、常用药（感冒药、肠胃药）。

婷婷作为资深导游，擅长根据游客需求定制行程，从酒店预订到门票预约，全程无忧。她熟悉云南各景点避坑指南，能帮你省下30%以上的费用，让旅行更超值！

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编辑：小v小v