胃病与饮食息息相关？揭秘养胃三大关键要素，守护你的胃健康！

吃饭是我们每天都在做的一件事，一日三餐每餐都有健康的比例。如果是上班期间，吃完饭后可能会因为工作等原因休息不了。但到休息日的时候，我们就可以彻底的放松下了。

酒足饭饱之后，还能好好的睡上一觉。可为什么人们说吃饱饭后就躺下休息，会影响肠胃的消化，还会变胖呢？这么说到底有没有道理？今天就帮大家揭开真相。

吃完饭后很多人都有的一个感受就是犯困。这时候就想着躺下休息休息，之所以出现这种现象，实际上一部分原因跟食欲素有关。当我们吃饱饭之后，体内的食欲素会发生变化。

在它降低的时候，它参与的调节睡眠就会起到作用，从而让人变困。如果是血糖高的人，如糖尿病患者在就餐时，还可能吃了富含碳水化合物的主食，从而出现犯困的情况。

那困了之后，能不能躺下休息呢？如果你没有胃食管反流的现象，就是可以这么做的。而有胃食管反流的人，因为自身病情的原因，如果躺下去了，反而会刺激病情，出现反酸、烧心的情况。

如果没有是可以躺下休息的，这个时候肠胃也可以好好的消化吸收，在适量吃饭的前提下，就不会让我们变胖，也不会影响肠胃的生理功能。

但如果你的这一餐吃的比较饱，还是建议你先去外面走一走。这样有助于肠胃的消化，同时还可以让你的身体变得兴奋起来。对于没有午睡习惯的人，这样做还有利于你下午的工作状态。

这样的方式要比你吃完饭后就一直玩游戏的要强，对于肥胖的人群来说也是很好的控制体重的做法。当然，在这里是不建议大家在饭后做剧烈运动的。

如跑步、仰卧起坐、跳绳等等，这样做非但会影响肠胃的消化，还容易出现岔气等情况。反而，更建议大家做的运动则是散散步，在中午的时候外面的太阳光还是很充足的。

饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好

不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些灌南苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。

我们可以在阳光不是很强的地方走一走，还有助于机体合成维生素D，促进体内钙的吸收。走完之后，吃得过多的人就可以躺下休息休息了，睡上一刻钟，对下午的工作状态就是非常好的了。

因此，大家就可以通过自己的状态来选择，看看你都做对了吗？