父母注意！饭桌上这3样伤肝食物，速撤桌，护肝从餐桌做起

人生在世，吃喝二字，有相关数据表明，饮食不当给身体带来的伤害中，肝脏疾病是最为普遍的。肝脏作为人体的第一道防线，负责人体的排毒、分解、分泌、合成等功能，每天进行500种以上的化学反应，每天摄入的食物都要有肝脏分泌的胆汁儿在胃中分解消化，若肝脏病变被细菌所突破，就会导致百病生，而且肝脏疾病的起因非常广泛，因为没有痛感神经病变前期又十分隐蔽，所以非常危险。

转告父母：饭桌上有这三种伤肝利器，赶快撤下桌

1、无根豆芽

醋溜豆芽或者是做一些汤的时候，豆芽都是必不可少的，豆芽不仅便宜而且味美，深受人们的喜欢，但是并非所有的豆芽都含有大量的蛋白质，对人体有益，比如说无根豆芽，它在生长过程中被商家添加了一些防腐剂，使它快速增长，这类防腐剂对人体有害，若是在平时大量摄入人体内，会导致肝脏受损，诱发肝脏疾病。

2、短豆角

豆角不仅好吃，而且做起来也非常方便，无论是做豆角焖面，炒豆角，还是干煸豆角，凉拌豆角等都非常美味，而且对厨艺的要求不高，所以很多家庭都会时不时做一些豆芽来豆角来吃，但是没有做熟的豆角对人体是非常有害的，没有熟的豆角虽然不至于伤害人体的性命，但是会对肝脏造成极大的损坏，在豆荚的夹层中含有大量的有毒物质，影响人体的凝血功能，会诱发肝脏疾病，出现异常出血等症状。

3、杏鲍菇

杏鲍菇作为一种菌类，营养价值高，而且口感良好，若是做法高超，能做出和山珍海味一般的口感，但是杏鲍菇特别容易发霉，即使在冰箱中放着，两天后都会发现它长了细细的绒毛，这种绒毛的产生是一种毒素引起的，叫黄曲霉毒素进入人体中会杀死肝脏细胞，增加肝脏疾病的风险。

早晨起床出现这四种异常，或是肝脏发出的信号，不容忽视

1、晨起乏力

若在早起本该精神充沛的时候，发现自己非常乏力，提不起精神，一天的工作想起来就烦躁，这和肝脏病变有关，肝脏病变后合成人体胆碱脂酶的能力，将腿就会导致浑身乏力，而且在清晨的时候肝火旺盛，不仅乏力，还伴随有心烦气躁的表现。

2、严重口臭

口臭是肝臭的一种，所谓肝臭就是肝脏病变以后，人体中产生的臭味的症状，这类臭味常常十分顽固，比如口腔异味，经过清理口腔根本得不到缓解，这是人体内氮气增多的缘故，所以想要去除浓重的口腔异味，首先要调理肝脏。

3、牙龈出血

牙龈出血和缺钙以及缺维生素有关，但是频繁的牙龈出血和肝病有关，肝脏病变后，人体血小板和凝血因子同时降低，使身体内外出血异常出血症状，前期会使牙龈出血鼻腔出血等，后期内脏出血就会引发大便发黑的症状。

4、小便浓黄

通过早晨的第一次晨尿，也是可以判断肝脏的健康情况的，晨尿若是又黄，味道又重，则说明肝火旺盛，肝不好，而晨尿清澈无异味则说明肝脏比较健康，因此在平时要时常观察自己身体的信号。

日常多做这三件事，养护肝脏健康，养出气色好身体

1、多运动

经常运动是保护肝脏的方式之一，运动的时候，人体会散发出大量的热气和汗水，这中间都夹杂了许多的废弃物和杂质，能够减少肝脏日常分解代谢的负担，尤其是肝脏不好的人，多进行舒缓的有氧运动，能够保护肝脏健康。

2、多喝水

一般是没有大问注意饮食卫生与方式，少食辛辣。避免吃酒，饮食结构不合理,胆囊内胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行对胃黏膜屏障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把胆调理过来，这些问题才能一扫而光。对于胆往往束手无策，很多人吃药无数，但大多无果，农村人有土法子，一般在初春时节到农村野地采摘些灌南苦菜，洗净后，加上水煮开，并且加红糖一起用，红糖一般用深颜色的老红糖比较好些，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面还要注意节制些，少吃多餐，尽量不要再像以前那样暴饮暴食了，毕竟好的身体来之不易，且行且珍惜。

3、早睡早起

人体本该是早睡早起的，但是由于科技的发展以及生活压力的增大，人们经常会熬一些夜，无论是熬夜为了什么，反正在十点之前就是不想睡，这是一种非常不好的习惯，经常不睡觉除了会引发人体面部的一些变化，比如说黑眼圈，皮肤粗糙者还会导致精神变差，白天工作的时候效率更低，肝脏回血功能以及藏血功能降低，导致肝火旺盛，脾气增大，因此想要拥有一个好的肝脏和好的身体，千万要早睡早起。