人过五十，惜命的最好方式，不是睡觉和锻炼，而是这4件事

人过五十，惜命的最好方式，不是睡觉和锻炼，而是这4件事

我今年五十三，虚岁五十四了，前几年刚从单位退休，本以为终于能松口气，好好享享清福，结果反倒把自己折腾得够呛。刚退休那会儿，身边的老伙计们都在说，人过五十就得好好惜命，惜命的关键就是多睡觉多锻炼，我把这话奉为真理，天天雷打不动早上六点起床去公园快走，晚上八点准时上床睡觉，三餐吃得清淡寡淡，连最爱吃的红烧肉都不敢多夹一筷子。

可坚持了大半年，我反倒觉得浑身不得劲，睡眠是够了，但总觉得睡不踏实，夜里醒了就难再睡着，白天精神头也不足；锻炼倒是一天没落下，可膝盖反而开始隐隐作痛，有时候走多了路，下楼梯都费劲。我跟老伴儿抱怨，说怎么越惜命越不舒服，老伴儿笑着说我是钻了牛角尖，把惜命当成了任务，反倒忘了日子该怎么舒心过。那时候我还不服气，觉得她不懂，直到后来慢慢摸索，经历了一些事儿才明白，人过五十，真正高级的惜命，还真不是死磕睡觉和锻炼，而是把日子过到心坎里，做好那几件看似不起眼，却能让心里踏实、日子顺畅的小事。

年轻的时候，总觉得人生就得往前冲，要挣钱养家，要拼事业，要让家人过上好日子，于是把所有的精力都放在了往外求上，为了一个项目熬夜加班，为了一点小事跟同事争得面红耳赤，为了别人的一句评价辗转反侧，把自己搞得身心俱疲。那时候总想着，等年纪大了就好了，就不用这么累了，可真到了五十多岁才发现，那些年轻时攒下的委屈、憋在心里的怨气、放不下的执念，都变成了身体里的“小疙瘩”，时不时地出来作祟。后来我才懂，惜命的第一件事，就是学会清零，放下心里的执念和怨气。

我年轻的时候，跟单位里的一个老同事闹过矛盾，那会儿我们俩竞争一个部门主管的位置，他为了上位，背地里说了我不少坏话，还抢了我的一个重要方案，最后虽然他如愿以偿当了主管，可我心里的坎儿却一直过不去。往后十几年，我跟他在一个单位抬头不见低头见，从来没说过一句话，每次看到他，心里就堵得慌，有时候夜里想起这事儿，还会气得睡不着觉。那时候我总觉得，我不能原谅他，原谅他就是委屈了自己。

直到去年同学聚会，我又见到了他，他头发都白了大半，走路也颤巍巍的，听说他前几年得了一场大病，身体大不如前，见到我的时候，他主动过来跟我打招呼，还握着我的手跟我道歉，说年轻的时候太功利，做了对不住我的事，这么多年一直心里不安。看着他苍老的模样，我心里那股积攒了十几年的怨气，突然就烟消云散了。我才发现，这么多年，我一直拿着别人的错误惩罚自己，让自己心里一直憋着一股气，既影响心情，又伤了身体，实在不值当。

从那以后，我开始学着放下，把那些过去的恩怨、没实现的遗憾、得不到的执念，都一点点从心里清空。以前总纠结孩子的工作不够好，婚姻不够圆满，总想着让他们按照我的想法去生活，结果搞得自己操心费力，孩子也觉得压抑；现在我想开了，孩子们有自己的人生，好坏都是他们自己的选择，我只要做好他们的后盾就好，不用事事都插手。以前总在意别人对我的看法，别人说一句不好听的话，我能琢磨好几天；现在我也不在乎了，日子是过给自己的，不是过给别人看的，自己舒心比什么都重要。

学会清零之后，我发现心里轻松了不少，晚上睡觉也踏实了，再也不会因为胡思乱想而失眠，脸上的笑容也多了，连身体都觉得轻快了。人过五十，身体的机能本就慢慢下降，心里装的东西太多，只会让自己负重前行。学会放下，清空心里的垃圾，让心变得简单干净，才能活得轻松自在，这才是惜命的根本，毕竟心里没病，身体才能少生病。

惜命的第二件事，是好好取悦自己，不委屈自己半分。年轻的时候，我们总在取悦别人，取悦父母，取悦伴侣，取悦孩子，取悦身边的所有人，唯独忘了取悦自己。那时候总觉得，只要家人开心，自己受点委屈不算什么；只要大家满意，自己将就一下也没关系。可一辈子都在委屈自己，到了五十多岁才发现，自己活得有多憋屈，有多不快乐。

我老伴儿就是个典型的例子，年轻的时候为了照顾我和孩子，放弃了自己喜欢的舞蹈事业，每天围着灶台转，围着家里转，舍不得吃舍不得穿，把最好的都留给我们。有一次她看中一件旗袍，特别喜欢，看了好几次都舍不得买，说太贵了，不如给孩子买两本辅导书实在。后来孩子长大了，我们的日子也好过了，她还是舍不得为自己花钱，衣服总是穿了好几年的，好吃的也总是留给我们，自己随便对付一口就行。

前两年她总说胸口闷，去医院检查，医生说没什么大毛病，就是长期心情压抑，太过劳累，加上总是委屈自己，肝气郁结导致的，让她多为自己着想，多做点让自己开心的事。从那以后，我就总劝她，要好好取悦自己，想吃什么就去吃，想买什么就去买，想做什么就去做，别再委屈自己了。一开始她还不习惯，总说浪费钱，后来在我的鼓励下，她报了老年舞蹈班，重新捡起了自己喜欢的舞蹈，还买了那件她惦记了很久的旗袍。

现在的她，每天去舞蹈班跳舞，跟一群志同道合的姐妹一起聊天说笑，穿得漂漂亮亮的，整个人容光焕发，气色好了很多，也再也没说过胸口闷了。看着她开心的样子，我也跟着高兴。人过五十，已经走过了大半辈子，为家人、为生活操劳了一辈子，也该好好为自己活一次了。

不用再为了省钱而委屈自己的胃，想吃的东西就去尝一尝；不用再为了顾及别人而委屈自己的心，想做的事情就去试一试；不用再勉强自己去迎合别人，不喜欢的人和事，就果断拒绝。取悦自己不是自私，而是对自己的负责。只有让自己开心了，心情愉悦了，才能有好的心态，好的身体，才能更好地享受生活。人活一辈子，终究是要对自己好一点，毕竟只有自己开心了，日子才能过得有滋有味，这才是真正的惜命。

惜命的第三件事，是经营好身边的小日子，守住身边的温暖。年轻的时候，总觉得要干一番大事业，要挣大钱，才算有出息，总想着往外跑，忽略了身边的家人，忽略了眼前的小日子。等到年纪大了才明白，所谓的成功，从来不是拥有多少财富，而是身边有爱的人陪伴，日子过得温暖踏实。人过五十，最珍贵的不是名利财富，而是身边的温暖，经营好身边的小日子，守住这份温暖，就是最好的惜命。

以前我总忙着工作，很少顾家，家里的大小事都是老伴儿一个人操持，我甚至连孩子上几年级都不知道，更别说陪孩子写作业、陪老伴儿逛街了。那时候总觉得，我挣钱养家就够了，可后来孩子长大了，跟我越来越疏远，有什么心事也不跟我说，我才意识到，我错过了太多陪伴孩子成长的时光，也忽略了老伴儿的辛苦。

退休之后，我开始学着经营家里的小日子，每天早上跟老伴儿一起去菜市场买菜，听着菜市场里的吆喝声，挑挑拣拣新鲜的蔬菜，跟摊主讨价还价，日子过得特别有烟火气；中午一起做饭，我打下手，她掌勺，聊聊菜市场里的新鲜事，说说身边老伙计们的近况，厨房里满是欢声笑语；下午要么一起去公园散步，要么在家看看电视，聊聊家常；晚上吃完饭，一起去小区里遛弯，看着小区里的孩子们嬉笑打闹，心里满是安稳。

我还学着关心身边的亲人，逢年过节主动给父母打电话，陪他们聊聊天，有空就回老家看看他们；孩子工作忙，我就经常给他们寄点家里的土特产，叮嘱他们注意身体，不再像以前那样总唠叨他们的工作和生活；身边的老伙计们有事儿，我也会主动搭把手，谁家有困难了，能帮就帮，平时一起聚聚，聊聊近况，日子过得特别舒心。

现在的我，越来越喜欢这种平淡的小日子，没有轰轰烈烈，没有大起大落，只有满满的温暖和踏实。我才明白，人过五十，能有一个温暖的家，有爱你的人陪伴，有牵挂的人惦记，有可以交心的朋友，就是最大的幸福。经营好身边的小日子，守住这份温暖，让自己在温暖中度过每一天，心里踏实，身体自然也会安康，这何尝不是一种最好的惜命方式。

惜命的第四件事，是保持一份热爱，给生活添点滋味。人过五十，很多人觉得，这辈子就这样了，该退休的退休，该养老的养老，每天就是吃饭睡觉锻炼，日子过得平淡无奇，甚至有些枯燥。可我觉得，人不管到了什么年纪，都要有一份热爱，有一件能让自己提起精神的事情，这样的生活才有滋味，人也才能活得更有劲头，这也是惜命的重要一环。

我们小区里有个张大爷，今年五十八岁，退休之前是个普通的工人，没什么特别的爱好，退休之后，每天就是在小区里闲逛，要么就是在家看电视，日子过得特别无聊，整个人也没什么精神，总说活着没意思。后来在别人的推荐下，他开始学书法，一开始连毛笔都握不稳，写出来的字歪歪扭扭，可他特别有毅力，每天坚持练习，从最简单的笔画开始，一点点琢磨，一点点进步。

现在的张大爷，每天都会练字几个小时，写得一手好书法，小区里很多人都找他求字，他也乐此不疲。每次见到他，他都精神抖擞，说起书法就滔滔不绝，整个人容光焕发，跟以前那个无精打采的样子判若两人。他总说，自从爱上了书法，日子过得充实多了，也觉得有奔头了，连身体都比以前好多了，以前的小毛病都不见了。

我也有自己的小爱好，年轻的时候就喜欢下棋，那时候没时间，只能偶尔跟同事下几局，退休之后，我就经常去公园的棋社，跟一群棋友下棋，有时候下得忘了时间，连吃饭都顾不上。下棋的时候，整个人都特别专注，所有的烦恼和杂念都抛到了九霄云外，只沉浸在棋局的乐趣里。赢了棋，心里特别开心；输了棋，就跟棋友讨教经验，琢磨哪里下得不好，下次争取赢回来。这份对下棋的热爱，让我的退休生活变得特别充实，每天都过得有滋有味，整个人也充满了活力。

我发现，人一旦有了自己的热爱，就会对生活充满期待，每天都有盼头，日子也会过得格外有意义。这份热爱，不用多么高大上，可以是书法绘画，可以是唱歌跳舞，可以是养花种草，也可以是下棋钓鱼，只要是能让自己开心，能让自己投入的事情，就值得去坚持。有了热爱，生活就不会枯燥乏味，人也会活得更有精气神，心态好了，身体自然也会好，这便是惜命的智慧。

以前总以为，惜命就是养好身体，多睡觉多锻炼就够了，可走过半生才明白，真正的惜命，是内外兼修。身体的健康固然重要，但心里的通透、日子的舒心、身边的温暖、生活的热爱，更能决定我们后半辈子的生活质量。

人过五十，不必再为琐事纠结，不必再为别人委屈，放下执念，取悦自己，守住温暖，心怀热爱，把日子过得舒心自在，便是对自己最好的珍惜，也是最顶级的惜命之道。