看完还敢随意洗头？冬季洗头易诱发脑梗，医生提醒：牢记这5点！

看完还敢随意洗头？冬季洗头易诱发脑梗，医生提醒：牢记这5点！

洗头是我们生活中最常做的事，因为太过平常的缘故，以至于常常被人忽视，其实洗头并非小事，尤其在寒冷的冬天，一旦处理不当的话就会增大脑梗发生率。脑科医生提醒：冬天洗头一定要谨记这5点，不仅关乎到头发的清洁，更关乎到我们的身体健康，究竟是哪5点呢？我们就来接着往下看。

一、为什么冬季洗头容易诱发脑梗？

很多人不理解为什么冬季洗头容易诱发脑梗，其实原因很简单，因为冬季温度比较低，在低温环境中，人体的血管会自然收缩，从而防止热量损失。这种生理反应虽然能帮助人体保持温度，但也会导致血管弹性降低，当血管收缩时，血液流动阻力会增加，血压也随之提升。对于本身就有血管病变的朋友人来讲，更易出现血液供应不足的情况，从而诱发危险。

二、冬天洗头要谨记这5点

1、控制好水的温度

在冬天洗头时，一定要控制好水温才行，脑科医生建议，水温尽量保持在37~40度之间，这个温度与人体的体温相接近，不会对血管造成过度刺激。当水温过高或者过低时，就会导致头皮血管收缩扩张，从而对脑血管造成不良影响。若无法把握水温的话，也可以在调温过程中使用水温计，这样水温的控制就能更精准。

2、选择合适的时间

有些人觉得洗头是顺手的事儿，什么时候想洗什么时候洗一下就行，其实冬天洗头的时间也很重要。千万不要在晚上临睡前洗头，这个时候洗头就容易导致头部受凉，从而诱发脑梗。对于心脑血管疾病患者来讲，最好将洗头时间定在中午，因为中午的气温相对较高，而室内外温差也比较小，这个时候洗头就能减少寒冷刺激导致的血管收缩风险。

3、洗头前做好热身

对于患有心血管疾病的朋友们来讲，洗头前可以提前做一些简单的热身运动，就比如：搓搓手，转转颈部，抬抬腿，让身体微微发热。这样就能使全身的血液循环速度加快，血管处也会处于相对舒张状态。当头部与水相接触时，血管就不会因突然的温度变化产生剧烈收缩，还能起到降低脑梗的风险。

4、洗头手法要轻柔

洗头时千万别过度抓挠头皮，如果用力过度的话就会使头皮的血管和毛囊造成损伤，从而增加感染风险。正确的做法是保持轻柔手法，用指腹替代手指，从额头处往后按摩至头顶和后脑勺，按摩力度要适中，以头皮有微微酸胀感为宜。

5、要尽快擦干头发

洗完头后，很多人都习惯用毛巾擦擦，任由其自然风干，其实并不建议大家这么做，若长时间让头发处于潮湿状态，就会加快头部的散热速度，从而导致血管收缩，诱发脑梗。所以在洗完头后要尽快擦干头发，可以先用干毛巾轻轻按压头发吸去大部分水分，再用吹风机吹干。