怎样区分“爱自己”和“自私”？

“爱自己”和“自私”分属于不同视角下的定义，爱自己，是个人成长的根基，属于个体层面的视角；自私，则往往更倾向于关系层面的视角，具有评判的属性。

生活中，有时候爱自己的表现，确实会呈现得像是自私，不容易区分出来，个体与关系这两个维度在生活中本身就是交织的，我们既是独立的个体，同时又是关系中的一部分。

很多时候，我们认为是在爱自己的行为，但在关系中另一个人的视角下就变成了自私，不容易区分是因为这里面会包含有很多的因素，比如：个体人格分化程度的差别；价值观不同带来的冲突；以及各自利益出发点的差异等等。

不过仍然可以进行区分，区分“爱自己”与“自私”的关键在于两个核心标准：是否尊重他人边界；是否具有共生意识。

爱自己，通常会体现出懂得尊重自己与他人的边界，有相对清晰的边界意识，在做出接受或者拒绝的决定时，能够在关照自己和维护他人利益之间找到平衡，寻求的是共赢。

自私，则常常倾向于单方面的满足或者即时满足，忽视他人的感受或者长期的利益，跨越他人的边界，要求他人牺牲来满足自己。

心理边界的清晰，代表着个体的内在世界具有一定的分化功能，能够清楚地分辨你我他，对自己的需求有清晰的辨识，并能够为满足自己需求而付出努力与承担责任。当一个人足够爱自己的时候，在关系中，会更容易做到承认自己的需求，并愿意在能力范围内支持他人，更有责任感与同理心。

当一个人内心分化程度不足时，会更倾向于将个人需求置于一切之上，甚至利用他人，这是一种共生的状态，个体的内在世界里没有边界意识，既无法清晰地确认自己的独立存在，也看不到他人的独立存在，充满混沌，大量依靠本我的需求或者情绪事实付诸行动。

这样的人往往会给他人留下自私的感觉，虽然可能表面上显得与他人界限划得很清楚，比如会说“我不动你的东西，你也不要拿我的”等等之类的话，但其实Ta的内心里很紧张自己所拥有的实物被他人觊觎。

心理边界是个非实体的概念，并不聚焦于具体的实体物质上，可以说是一种可传递出来的意识或者感觉。

爱自己，会自然呈现出这样一种心理界限的感觉，却并不具有拒人千里之外的味道；自私，则常常带有明显的怕被打扰到的自我保护，无意识层面容易跨越他人的边界，而自我意识层面又充满了戒备与防护，互动中呈现出不灵活、僵硬的应对感。

处于共生状态中的关系，常常更容易体现出自私的特质。在共生的关系中，自私具有一定的功能，保护脆弱的自我不被共生的关系所吞噬掉，但这就像是掏空地下的矿脉来建造空中楼阁，最终会让关系与自我一同坍塌。

真正的爱自己，本质上是清醒的、谦和的，因为懂得自己的珍贵，从而推己及人地理解他人的珍贵。在完整的人格中，自我关怀与关怀他人如同潮汐的涨落，是同一个生命力系统的自然律动。

——刘老师