北京
糖，对你到底有多大的诱惑力？
其实，远比你想象中的还要大，有的人可能认为，糖对自己而言，只是一种味觉的享受，殊不知，它能够进一步掌控你的大脑。有现代神经科学表明，糖可以激活大脑中类似于可卡因等成瘾的物质。
这种感受已经超出了你嘴馋的境界，可以说，只有你在源源不断供给机体糖之后，才能激发大脑的奖赏机制，让大脑释放大量的多巴胺，并产生愉悦的感觉。
也正是因为这种现象，致使很多人都对甜食欲罢不能，特别是当感到较大的压力后，人们迫切的想要吃甜食来填补自己内心的空虚。如果你处于这种现象，那么就要注意是否是“糖成瘾”了，更说明你要严格控制糖的摄入量。
尤其在追求身体健康的道路上，应积极控制糖的摄入量。在最新版《中国居民膳食指南》中的建议，成年人每天添加糖的量不得超过50g，若为糖尿病患者最好控制在25g以内。
如果过量摄入糖，会严重威胁身体健康。在《肝病学杂志》等顶级期刊中的多项研究中指出，即使现在没有肥胖的人群，经过高糖饮食的洗礼也会显著增加患病概率。
并且，在大量临床以及多项流行病学研究中已经把肥胖立为重要的致病因素。所以，建议大家尽可能远离糖，享受食物天然的味道才是健康之道。
另外，对于很多人关心的假如真的一个月不吃糖，身体会发生哪些变化？
如果你真的能够做到不吃糖，那么身体也会出现非常可观的改变。如皮肤的变化，当你因为长期摄入过量的糖，血液中的葡萄糖与皮肤中的胶原蛋白结合，最终会产生糖化终产物，从而让你的皮肤失去弹性、干燥、长皱纹等等。
可如果一个月不吃糖后，皮肤油脂分泌量相应减少后，肤色不仅变得更加透亮，还会让皮肤恢复光泽，使你看起来年轻还又有活力，甚至比同龄人看起来都要年轻；
这样做对于糖尿病患者来说，能够最大程度避免血糖波动，进而也可以降低糖尿病并发症、心脑血管疾病等发生危险；还有来自口腔的守护，让你的口气清新，并降低口腔疾病的发生概率。
最后，体重管理也会变得尤其轻松，你在意的脂肪也会悄悄溜走哦。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
