河南
今天是我日更的第309天，点击蓝字关注
人就像一块蓄电的电池，能量满格时，做事利落果断，内心澄澈笃定；一旦能量耗竭，身体的疲惫会缠上心头的内耗，纠结、焦虑、提不起劲的状态便会接踵而至。
其实，能量的流失从不是突然发生的，往往藏在那些被我们忽略的生活习惯里。想要恢复高能量状态，不妨从身体调理和心理调节两个维度入手，双管齐下。
在身体层面，要学会“止损”和“补给”。熬夜、久坐、饮食不规律，都是在持续透支身体的元气。不妨试着把作息调回正轨，给身体足够的修复时间；每天抽10分钟静坐，让纷乱的思绪跟着呼吸沉淀，帮身体找回气机的平衡；再搭配上药食同源的食养膏方，用温和的滋养代替激进的进补，慢慢唤醒身体的自愈力。就像今天和三甲医院退休医生、砭石刮痧资深老师交流时聊到的，食养的核心，从来都是顺应身体的节奏，而非急于求成。
在心理层面，要学会“断舍离”和“向内求”。低能量时，人总爱陷在“想太多”的泥沼里，反复纠结未发生的事、放不下已过去的事。这时不妨给自己的思绪做一次“大扫除”：停止过度思虑，把注意力从外界的纷扰拉回自身；多做一些能带来“掌控感”的小事，比如整理书桌、跑一公里步、喝一杯温热的膏方，这些微小的成就感，会像星星之火，慢慢点燃内心的能量。
身体的能量决定了我们的底气，心理的能量决定了我们的心气。当身心同频，内耗自然消散，那些曾让你纠结的事，也会慢慢变得清晰。
就像今天和各位老师交流后我最大的感慨：当我们选对了方向，用对了方法，身体的能量会回归，事业的能量也会随之而来。这股由内而外的力量，才是支撑我们走得更远的底气。
写在最后：目前在做百年老字号的中医食养，滋养脏腑，调体质，一人一方案，适用于6个月以上全家庭覆盖，未来将会走进家家户户我的微信：15138459201
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
