寒潮来袭，警惕冻伤！这份科学防护指南请收好

随着气温骤降，冻伤成为冬季高发的皮肤损伤问题。不少人认为冻伤“离自己很远”，实则当环境温度低于0℃时，皮肤即面临冻伤风险。近日，省疾控局邀请西安交大第一附属医院副主任医师穆欣围绕相关内容进行介绍。

冻伤是由低温导致皮肤及皮下组织血管收缩、血液循环不畅引发的损伤，好发于手、足、耳部、鼻尖等肢体末梢及暴露部位，初期表现为皮肤苍白、麻木，随后可出现红肿、瘙痒，严重时会形成水疱，甚至累及深层组织。冻伤并非单纯“冻得发红”，而是寒冷对皮肤造成的真性损伤，若处理不当，可能遗留瘢痕、色素沉着，极端情况下可导致组织坏死。为帮助大家安全过冬，现将冻伤科学防护与应急处理要点梳理如下，建议牢记并践行：

一、科学防护五原则，筑牢防冻屏障

01.分层保暖，宽松干爽

穿衣遵循“三层法则”：内层选择速干排汗材质，中层选用抓绒等锁温面料，外层搭配防风防水衣物。衣物、鞋袜需保持宽松，过紧易压迫血管、阻碍血液循环；潮湿会加速热量流失，雨雪天气应及时更换干爽衣物。

02.重点防护暴露部位

耳、鼻、双颊、指趾等部位为冻伤高发区，外出时需做好全面防护，务必佩戴帽子、围巾、手套、口罩，避免肢体末梢长时间暴露在低温环境中。

03.强化保湿，维护皮肤屏障

冬季皮肤屏障功能减弱，频繁冷热交替易加剧干燥。建议减少过度清洁，洗澡水温控制在37℃左右，浴后及时涂抹含凡士林、羊毛脂等成分的保湿霜，增强皮肤屏障功能，减少热量散失。

04.适度活动，促进血液循环

久坐、久站时，可通过搓手、跺脚、活动指趾等方式促进肢体血液循环，避免在户外寒冷环境中长时间静止（静止状态易诱发冻伤）。日常可适当用冷水洗脸、洗手，逐步增强皮肤对寒冷的耐受力。

05.高风险人群，提前干预

糖尿病、雷诺综合征患者及既往有冻疮病史者，属于冻伤高风险人群。建议入冬前在医生指导下，使用改善微循环的外用药物，每晚薄涂于易冻伤部位，形成“防护层”，降低冻伤发作概率。

二、轻度冻伤应急处理，这些误区要避开

若出现轻度冻伤（皮肤苍白、麻木或刺痛），需立即进入温暖环境，用38℃-40℃温水缓慢复温，复温过程中避免用力揉搓患处。

重要提醒：严禁用热水烫洗、火烤或雪搓冻伤部位！冻伤后患处感觉迟钝，上述行为极易造成烫伤、二次损伤。若24小时内出现水疱、紫斑或剧烈疼痛，需及时就医处理，避免延误治疗。