外媒预测2026年健身趋势

参考消息网1月2日报道 爱尔兰广播电视台网站2025年12月11日发表一篇报道，预测2026年健身趋势，内容编译如下：

岁末年初，关于哪些时尚、家居和美容趋势将定义2026年的猜测越来越多，但我们迫切希望知道什么将主导健身这一奇妙世界。

过去一年里，核心床普拉提、体能耐力赛(HYROX)和板式网球在健身领域和社交媒体中占据主导地位。然而，一股新的健身潮流即将到来。

我们与众多健身专家进行了交谈，他们预测了明年哪些运动将广为流行。

·越野跑

如果你在寻找一项能促进心血管健康、同时让自己沉浸在壮丽的自然风景中的运动，越野跑可能适合你。

跑步、力量和体能方面的私人教练埃琳·巴伯说：“2025年，我们看到公路跑蓬勃发展，跑步俱乐部数量出现爆炸式增长。但我认为，2026年越野跑将获得巨大发展。越野跑不太强调不同距离的特定速度，因为其速度变化完全取决于地形和海拔，更多的是关于置身大自然。”

巴伯说：“我知道，也有人在力推越野跑进入奥运会，所以我认为这本身就会让越野跑获得更多人的关注，提高其受欢迎程度。”

巴伯说：“我最近看到很多城市跑步俱乐部都在开展越野跑。组队是一个好主意，因为这样比较安全，还能帮你了解路线和地形。”

·热瑜伽

很多人都喜欢蒸桑拿后出汗的感觉，但你知道吗，你可以在热瑜伽或热普拉提课上体验到类似好处。

巴伯说：“我看到英国曼彻斯特各处涌现出许多热普拉提工作室。我认为，在2026年，热普拉提的受欢迎程度还会上升。普拉提和瑜伽通常被认为是低强度运动，加入热这一元素会使心率加快，让你出更多汗，增强锻炼的感觉。”

业内人士尼克·希金斯对此表示赞同，并表示热瑜伽课吸引着形形色色的人。

希金斯说：“出于各种原因，我们的课程吸引了各种不同人群，从十几岁的年轻人到年近古稀的老人。从身体的角度来看，我认为很多年轻人把它作为高强度运动(比如跑步)后的恢复工具，因为热瑜伽有助于释放体内积累的紧张。它还能帮助人们保持灵活，从心理健康的角度来看，它也有很大的治疗作用。”

希金斯说：“我认为今后会出现更多在高温环境中的混合训练形式，这是一件很棒的事情。”

他说，他所在机构的瑜伽课在大约37摄氏度的温度下进行，湿度在40%到60%之间。

希金斯说：“你需要尝试几次才能适应这种环境和动作，但我保证你参与过之后会觉得难以置信。”

·匹克球

巴伯说：“我们看到，过去两年间，板式网球的受欢迎程度在上升。我认为未来成年人参与匹克球的趋势将会增强。目前，匹克球在美国非常流行。匹克球的球拍较薄，更像乒乓球拍，参与者隔着网球球网对打。”

巴伯说：“我认为匹克球会变得更受欢迎，因为它不是以力量为基础的运动，而是一项较温和的运动，所以比较容易入门。对年纪较大、想要运动起来或者只是想要简单了解球拍运动的人来说，入门匹克球要容易得多。”

·铁人两/三项

巴伯说：“铁人三项以前被视为一项较高水平的运动，但现在在普通人群中已非常受欢迎。我注意到，很多人也在参与铁人水陆两项(先游泳后跑步)。这项运动与铁人三项相比，取消了骑自行车(可能很昂贵)，所以就成本而言，更容易入门。”

巴伯说：“此外，铁人三项和铁人水陆两项都包括公开水域游泳，所以很多人出于健康考虑，都进行冷水跳水和冷水游泳。”

·线上课

英国莱美公司首席执行官马丁·富兰克林预计，2026年，面对面的健身课仍将很受欢迎，但他也意识到，线上课程的吸引力越来越大。

富兰克林说：“线上课程易于参加、时间地点灵活，在莱美公司，我们在一个设施中开设了线上课程，在上课时进行视频直播，人们也可以在任何地方学习这些内容、参与其中，包括在家里。现在，工作生活都很灵活，人们没有固定的午休时间，工作日的开始和结束变得较为灵活，一堂可以随时随地开始的线上课是很棒的。”

他认为，线上课程在更大程度上是面对面训练的补充。

富兰克林说：“我们仍然看到，人们每周参加两到三次现场课程或现场体验训练，以获得与他人联系和接受面对面指导这些好处。但我们也看到，人们除此之外会参加一到两次线上课程或居家课程。”

线上课程也被认为对初学者很有吸引力。

富兰克林说：“健身市场提供的线上课程越来越多，因为它使新人能够进入这个领域，接触到健身。不敢进入现场体验、不了解动作编排或者不了解锻炼方法的人可以在家中、在让自己感到安全的环境中尝试线上课程。”（编译/裘芳）