人为什么会得脑出血？原来脑出血是这样来的，现在知道还不晚

一名50岁的男性突然出现剧烈的头痛，他却认为自己是感冒了，直到整个人突然晕倒在地，家属迅速将其送到医院，通过检查，患者被确诊为脑出血。

他平时身体一直很好的，为什么会突然罹患脑出血呢？

脑出血看似突然到来，其实却是冰冻三尺非一日之寒，就拿这名患者来说，他其实早在十年前就发现自己有高血压了，但是他却熟视无睹，这十年的时间里，血压一直控制的不好。

很多高血压患者都是这样，觉得自己也没什么症状，就认为高血压没有危害，殊不知，这是漫长时间里，身体耐受了高血压，所以没什么症状，但不代表高血压对身体没有危害。

长期的血压控制不佳，很容易损伤身体的动脉，不仅大动脉会受影响，小动脉也会受影响，久而久之，很容易导致动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化以后，血管会狭窄，血管的弹性变差，脆性增加，在某种诱因之下，比如情绪激动、熬夜、暴饮暴食、天气变冷等，就会导致血压急剧升高，对血管壁造成巨大压力，血管就像气球一样，压力过大会爆破，这就是脑出血了。

毫不夸张地说，高血压是导致脑出血最重要的病因。

大脑是人体司令部，在狭小的空间里，即便少量出血，也可能压迫重要的脑组织，从而导致极为可怕的后果。

很多脑出血患者，即便就医及时，最终的结果可能也是不死即残。

作为医生，要提醒大家的是，当出现异常的头痛、头晕、呕吐、肢体活动障碍、意识障碍、失语、口角歪斜的时候，一定要及时到医院就诊。

既然高血压是导致脑出血最重要的原因，所以对于高血压患者，平时应该养成良好的生活习惯，以降低脑出血的发生风险。

第一，得了高血压，一定要低盐低脂饮食

得了高血压，为什么一定要低盐低脂饮食呢？这是因为盐的主要成分是氯化钠，钠会升高血容量，从而升高血压，对于高血压患者而言，每日的盐摄入量要控制在5克以内。

低脂饮食，则是因为，吃太多高脂肪食物，血脂升高，人变得肥胖，会进一步加重动脉粥样硬化，不利于血压的控制。

第二，得了高血压，一定要注意补充富含钾的食物

像某些蔬菜和水果里都含有丰富的钾，之所以要注意补钾，是因为钾能中和钠的升压作用，在我们的身体里，有一个钠钾泵，Na+-K+-ATP酶为细胞膜中存在的一种特殊蛋白质可以分解ATP获得能量，并利用此能量进行Na+、K+的主动转运，即能逆浓度梯度把Na+从细胞内转运到细胞外，把K+从细胞外转运入细胞内，ATP酶的主要作用是控制细胞膜内外的K+，Na+离子的浓度差，维持细胞内外液的渗透压。

第三，得了高血压，一定要注意运动

生命在于运动，只要你长期坚持运动，你的血压就能更稳定，运动堪称是降压的天然利器。

英国坎特伯雷大学科研人员在BMJ子刊《英国运动医学》上发表的研究发现，等长运动的降压效果更显著。研究分析了270项随机对照试验，纳入了15827名参与者，通过对高强度间歇训练、有氧运动、抗阻运动、有氧阻力联合训练、等长运动等分析后发现：所有类型的运动都有助于降低静息收缩压和舒张压，但等长运动的降压幅度最大。

像靠墙深蹲、平板支撑、扎马步等都属于等长运动。

第四，得了高血压，一定要科学用药

对于高血压患者而言，绝大多数都需要服用降压药，只有这样，才能更好地稳定血压，很多人总是担心降压药的副作用，却忽视了，如果不重视好血压，反而更危险。