北京
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胳膊上有一个强大穴位，被称之为“化栓穴”。经常按摩可调节气血运行、疏通经络，改善血液循环，这个穴位就是内关穴。
内关穴属手厥阴心包经。它位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
1.按揉法
这是最适合日常养生的方法。
用大拇指的指端或罗纹面按压在内关穴上，以顺时针或逆时针方向缓慢按揉，每天坚持3~5分钟。按揉时力度无需过大，以自身感觉局部酸胀、微微发热为宜，避免用力过猛造成皮肤损伤。
2.掐捏法
用右手拇指按压左手内关穴，同时用食指托住手腕外侧与内关穴相对的外关穴，两指配合同时发力，一捏一松为一次，每次捏拿50下；之后换左手捏拿右手内关穴50下，左右交替进行。
3.艾灸法
准备一根艾条，对准内关穴悬灸，距离皮肤约2~3厘米，以皮肤感觉温热但不灼痛为宜，每次艾灸5~20分钟，每日1次。
4.刮痧法
用刮痧板的棱角对准内关穴，以适中力度刮拭3~5分钟，隔天1次。刮拭时可涂抹少量刮痧油，减少皮肤摩擦，刮至局部皮肤微微发红即可。
这种方法还能疏通经络瘀滞，缓解感冒初期、头痛等不适症状，但日常保健不建议频繁使用。
来源：老年日报
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