最近网上一位老哥的“失眠自救法”火了,争议直接吵上了热搜,看过的人都忍不住替他捏把汗。
这位老哥失眠整整10年,这些年全靠吃安眠药才能勉强入睡,可随着时间推移,药的效果越来越差,剂量加了又加,身体却越来越扛不住。被逼到绝境的他,干脆下定决心“硬核停药”,给自己定了个旁人看不懂的作息:每天凌晨2点睡觉,清晨6点准时起床,不管白天有多困、脑袋有多沉,都硬扛着不补觉,实在撑不住就用冷水拍脸,或者出门遛弯清醒一下。
就这么一天天硬扛,老哥竟然真的慢慢摆脱了对安眠药的依赖,虽然睡眠时长不算长,但至少能自然入睡了。
这事儿一传到网上,网友们直接分成了两派。支持的人说:“老哥太果敢了!被失眠折磨过的才懂,那种想睡睡不着的滋味比死还难受,他也是没办法才孤注一掷,能成功太不容易了!” 反对的人却骂声一片:“这简直是拿健康当儿戏!凌晨2点睡6点起,每天只睡4小时,长期下来身体肯定要垮,现在看着没事,以后迟早出问题!”
其实不管是夸还是骂,大家都能理解老哥的无奈。谁不想好好睡觉呢?可失眠的痛苦,只有经历过的人才懂,那种翻来覆去到天亮、依赖药物又怕伤身体的纠结,真的能把人逼疯。
不过话说回来,老哥的方法虽然成功了,但真的不适合所有人模仿!每个人的身体状况不一样,这种“硬扛式”作息风险太高,普通人盲目学,可能会熬出神经衰弱,甚至加重失眠。
想给被失眠困扰的朋友提个醒:失眠了别硬扛,也别盲目停药或乱调整作息。先试试睡前别刷手机、泡泡脚,白天多晒晒太阳、适当运动,实在不行就去看医生,找专业的人给支支招。
能安稳睡个好觉,对失眠的人来说是天大的幸福。也希望大家都能珍惜自己的睡眠,别等失去了才知道可贵,毕竟身体是自己的,健康永远是第一位的!
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