黑龙江
最近网上一位老哥的“失眠自救法”火了，争议直接吵上了热搜，看过的人都忍不住替他捏把汗。
这位老哥失眠整整10年，这些年全靠吃安眠药才能勉强入睡，可随着时间推移，药的效果越来越差，剂量加了又加，身体却越来越扛不住。被逼到绝境的他，干脆下定决心“硬核停药”，给自己定了个旁人看不懂的作息：每天凌晨2点睡觉，清晨6点准时起床，不管白天有多困、脑袋有多沉，都硬扛着不补觉，实在撑不住就用冷水拍脸，或者出门遛弯清醒一下。
就这么一天天硬扛，老哥竟然真的慢慢摆脱了对安眠药的依赖，虽然睡眠时长不算长，但至少能自然入睡了。
这事儿一传到网上，网友们直接分成了两派。支持的人说：“老哥太果敢了！被失眠折磨过的才懂，那种想睡睡不着的滋味比死还难受，他也是没办法才孤注一掷，能成功太不容易了！” 反对的人却骂声一片：“这简直是拿健康当儿戏！凌晨2点睡6点起，每天只睡4小时，长期下来身体肯定要垮，现在看着没事，以后迟早出问题！”
其实不管是夸还是骂，大家都能理解老哥的无奈。谁不想好好睡觉呢？可失眠的痛苦，只有经历过的人才懂，那种翻来覆去到天亮、依赖药物又怕伤身体的纠结，真的能把人逼疯。
不过话说回来，老哥的方法虽然成功了，但真的不适合所有人模仿！每个人的身体状况不一样，这种“硬扛式”作息风险太高，普通人盲目学，可能会熬出神经衰弱，甚至加重失眠。
想给被失眠困扰的朋友提个醒：失眠了别硬扛，也别盲目停药或乱调整作息。先试试睡前别刷手机、泡泡脚，白天多晒晒太阳、适当运动，实在不行就去看医生，找专业的人给支支招。
能安稳睡个好觉，对失眠的人来说是天大的幸福。也希望大家都能珍惜自己的睡眠，别等失去了才知道可贵，毕竟身体是自己的，健康永远是第一位的！
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