新的一年，最好的自律：退群，断网，出局

作家冯骥才说：

新年是检讨的节日，让营营役役了三百多天的自己重整生活。

过去一年，很多人总喜欢混迹在人群中亦步亦趋，再也找不到那个闪光、独立的自己。

因此，新的一年，我们不妨把重心往回收。

庄子曾说：独往独来，是谓独有；独有之人，是谓至贵。

学会在独处中丰盈自己，才是2026最好的自律。

1

退群

作家无戒曾分享自己的往事。

上大学时，他一度热衷于结交人脉，经营着数十个微信群聊。

为了混脸熟，他绞尽脑汁想话题，炒热度。

一个学期下来，不少人都跟他私下里加上好友，其中甚至还有几位社团负责人。

有一次，他作为年级文艺委员，打算组织一场晚会。

他兴冲冲找到各个社团，没想到一连吃了几个闭门羹。

经此一事，无戒才意识到，需要靠刻意维系的关系，都只是在浪费心力而已。

他退出了很多群聊，精减了圈子，开始一门心思扑在自己的专业上。

凭借练就的真才实学，他拿下了国奖。

大学一毕业，就顺利入职世界500强。

曾经我们都像无戒一般，以为多条朋友多条路，朋友多了路好走。

于是，我们想尽融进各种圈子，加了各种群。

每天花费大量时间与精力，维护着朋友圈的关系。

结果一遇到急事，就发现所谓的朋友，都是虚假的。

你的请求，他充耳不闻；你的焦急，他视而不见。

与其为这些无关的人浪费时间，不如果断退群，回归自我。

2012年，莫言获得诺贝尔文学奖。

消息传来，举国沸腾，很多人都跑来套近乎，请他参加活动。

他的手机一整天都在响，最后受不了，他干脆直接关机，一个人躲进了书斋。

平时阅读和写作，空闲时听听戏曲、练练书法。

偶尔喊上几个好友聚聚，或者出去旅游，这些使他感到了久违的轻松和惬意。

正如亦舒所说，不要把所有人都请到自己的生命中。

不要为无关的人浪费时间，不要因为没意义的事消耗精力。

新的一年，学会退群，懂得精简圈子。

目光向内，聚焦自我，你才能活出舒适的人生。

2

断网

现在流行一种病，叫“网络依赖症”。

病症如下：手里离不开手机，离不开网。

一旦到了一个无信号区域，整个人就会陷入恐惧，心里七上八下，没着没落……

究其原因，其实是对网络的过度依赖所致。

仿佛没了手机，断了网，自己就和这个世界失去了联系。

然而沉浸在网络带来的虚拟快感里，人只会变得焦虑、暴躁。

你习惯了五分钟看完一部电影，就再也没耐心读完一本书；

你经常刷到网络骂战，内心也会变得易怒、过激。

董宇辉说，打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚。

只有及时断网，我们才能专注于更有意义的事。

房琪就曾在微博中分享，自己以前是个大网虫。

一天到晚总是忍不住上网，导致很多计划一拖再拖，最后不了了之。

直到一年春节，她给自己定下一个目标：今年一定要写完一本书。

为了实现这个目标，每次写作前，她都要卸载手机里的游戏和社交软件。

同时，她把自己关在断网的房间里，避免外界一切干扰。

断掉了网络的纷扰，她这才全身心倾注于码字、思考。

一年后，房琪顺利完成写作计划。

得益于断网的习惯，此后她总能以同样的专注，投身于其他事情中。

时至今日，她早已从当年那个毕业于三本院校的学生，成长为央视主持，全网粉丝过千万的作家。

作家梁晓声认为，网络正在把人变傻、变无趣。

确实如此，网络已然成为新时代的“精神鸦片”。

沉迷于打游戏，你只会变得浑浑噩噩，脱离现实；

热衷于刷短视频，你只会丧失理智，变成一个是非不分的人。

新的一年里，请定时断网。

只有这样，才能在浮躁的时代，让自己始终保持着一份专注与清醒。

3

出局

前段时间，后台收到一位读者留言。

他的内心焦虑万分，还有两年就三十岁了。

看着周边的人买房的买房，成家的成家，自己还一无所有。

逢年过节回老家，总觉得村人在用异样的眼光看待他。

看完他的留言，我只给了四字建议：学会出局。

实际上，生活中很多人都跟这位读者一样，都在试图将人生活成标准模板。

却不知所谓的模板不过是场人云亦云的局。

身在局中，你就只能争着抢着，逼迫自己按照规矩来。

大学时，选专业随大流，选了个自己根本不喜欢的专业；

就业时，又稀里糊涂选了个别人眼中的好工作，结果发现根本不适合自己；

年近三十，眼看着到年龄了，于是和相亲对象迅速闪婚。

就这样，你在局中匆匆忙忙，没头没脑地活着，丝毫体味不到人生的幸福。

著名哲学家尼采说：不要让我们大脑的原野成为别人的跑马场。

生命可以随心所欲，但不能随波逐流。

守住自己的节奏，避免盲目跟牌，学会出局，才能回归自我。

电影《无问西东》中，有一个经典桥段。

清华学子吴岭澜的文科成绩很好，却选择了理科，并把精力都放在了物理上。

可当考试成绩出来后，他在公告栏前陷入了迷茫，他的文科门门满分，物理却挂了科。

校长梅贻琦找到他，问道：你文科这么好，当初为什么非要学理科呢？

吴岭澜答道：最优秀的人才都读实科。

校长无奈地摇了摇头走了。

直到一天，他去图书馆时听到了泰戈尔的演讲：

“不要走错路，不要惶恐，不要忘记你们的真心和真性。”

那一刻，他恍然明白：

或许自己生来便要与文为伴，与其盲目追随大流，不如找回内心的真实。

此后，他不再强迫自己学习理科，而是把更多的时间拿来阅读、钻研文学，在书卷中寻求自我价值，终成一代名儒。

现实中，有太多的人盲目跟随别人的脚步，入了他人的局。

最终不仅没能学好别人，还丢失了自己。

听说过一句话，拿着别人的地图，找不出你的人生。

新的一年，新的开始，与其事事盲从跟风，不如多忠于自己。

学会独立思考，跳出了眼前这场局，你才会有更广阔的人生。

作家马丁说过：真正的自律，不是往外，而是往里。

是对自己提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人的准则。

2026年，最好的自律，从战胜本能开始。

退出无用的圈子，断掉纷扰的网络。

当你能够回归自我，向内求索，你想要的都会水到渠成。

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