四川
1994年出生的陈瑶在2011年偷偷跑去考北电，她没学过表演，全凭自己努力考进去，那时候她爸妈都不知道这件事，陈瑶也没想当明星，就是觉得演戏有意思，后来进了学校，她没有跟风去演偶像剧，反而挑选一些难演的角色来练习，慢慢把自己锻炼成了技术型演员。
2015年《无心法师》热播，陈瑶扮演的岳绮罗让人又怕又爱，“张显宗，我牙疼”这句话在网上刷屏了，有人觉得她靠妆容和表情撑起角色，没有深度，也有人说她打破了古装女主角千篇一律的傻白甜模式，陈瑶没有解释，也没有争辩，只是后来接的角色一个比一个难演。
2017年她在《无心2》里反串小丁猫，把声音压低、走路的样子全改了，完全不像个女演员，到了2020年的《无心3》，她一个人演了姐弟两个人，情绪和动作都做得挺到位，圈里人都开始叫她细节控，这时候她已经不是靠长相吃饭了，而是靠着角色的厚度说话。
2023年她签了新公司，之后拍的戏就一部接一部地播出，到了2025年，《照镜辞》里她一人演了两个角色，《水龙吟》又让她跳进权谋大剧的世界，从奇幻故事直接跨到历史正剧当中，造型也跟着变了，以前爱穿碎花裙、戴珍珠首饰，现在换成了丝绒长裙配上简约的耳钉，团队说这么做是为了去掉她的少女感，让她走高级中性的路线。
她没参加过选秀节目，也没接过美妆代言，综艺节目里很少见到她出现，大家认识她都是因为她的影视作品。2024年豆瓣高分古装剧榜单中，有三位90后女演员进入前十名，她是其中唯一一个没有背景也没有顶流资源支持的演员，而且她演戏不重复同一类角色，拒绝照搬成功模式，这在演艺圈里挺少见的。
如今的她，不去追逐热门话题，也不去打造个人形象，只是把心思都放在演戏这件事上，别人靠资本推动自己，她却用时间来打磨演技，她不是没有机会走轻松的路，但最终选择了更费劲的那一条，观众或许不常看到她露面，但她每一次出现，演的角色都能让人记得住。
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