为什么只有1个性伴侣的人最幸福？

前两天在看一本书《中年觉醒》，书中有一段话挺触动我的：

“我是以社会科学家而不是道德学家的身份来讨论这一结论：2004年，一项针对1.6万名美国成年人的调查发现，无论是男性还是女性，在过去一年，拥有最多幸福的人的性伴侣数量为1。”

是的你没看错，拥有最多幸福的人只有1个性伴侣。

你有没有好奇最幸福的人为什么不是多个伴侣？毕竟性生活分泌多巴胺，可以带来快乐。难道人类不是跟其他动物一样“多偶”吗？

分享一个小故事：

柯立芝总统和夫人参观一个政府农场。夫人分开参观时，看到一只公鸡正在频繁地与母鸡交配。她问农场主这只公鸡是否总是这么活跃、这么乐此不疲地交配，农场主回答：“是的，一天要很多次。”夫人说：“请把这件事告诉总统先生。”

后来总统得知后，便问农场主：“它是每次都与同一只母鸡吗？”农场主回答：“不，每次都是不同的母鸡。”总统笑着说：“请把这件事告诉柯立芝夫人。

后来人们把：在哺乳动物（尤其是雄性）中，对于同一个可交配对象，性趣会随着重复接触而迅速下降。然而，如果引入一个新的、可交配的对象，性兴趣和性行为会立即恢复。

这种喜新厌旧的特质称之为“柯立芝效应”。

那么问题来了，为什么既然人类，特别是男性有这样的特征，为什么只有单一性伴侣的人感觉到幸福呢？

于是我找到了这个观点的论文：经济学家大卫·G·布兰奇弗劳尔和安德鲁·J·奥斯瓦尔德2004年发表题为《金钱、性与幸福：一项实证研究》（Money, Sex and Happiness: An Empirical Study）的论文。他们基于对16,000名美国成年人的随机抽样调查，系统分析了收入、性行为与自我报告幸福感之间的关联,以下是论文的摘要：

我来帮大家简单翻译一下：研究显示，性活动对幸福感有显著的正向影响。更高的收入并不能带来更多的性生活或性伴侣……过去一年中，幸福感最高的性伴侣数量为1人。高学历女性倾向于拥有更少的性伴侣……

再翻译一下，即：金钱、学历、收入都不会带来更多的性，也不会带来更多的伴侣，而试图通过增加伴侣数量来“提升”幸福感，在数据上被证明是徒劳甚至适得其反的。

幸福，在亲密关系的领域，呈现出一种“少即是多”的哲学。

2025年的最后一天，在过去的一年，你有几个性伴侣呢？你过得幸福吗？在复盘你的工作、生活时，你是否也会复盘一下自己的性与亲密关系？

那么问题来了：为何最幸福的人，往往只有“唯一”的伴侣？

首先，有1个稳定的伴侣，是我们安全感的基石，而安全感是幸福感的温床。研究明确指出，已婚人士的性生活频率高于单身、离婚或分居的人群。这并非偶然，稳定的婚姻或承诺关系提供了一个低压力、高信任的情感环境。

在稳定的亲密关系中：性活动不再与寻找、征服、不确定性或健康风险等压力源紧密相连，而是更多地与亲密、表达和愉悦本身相关。一项2025年涵盖超过24.8万参与者的元分析研究也证实，性健康（包括性满意度）与更高的心理健康水平、更低的焦虑感之间存在稳固的独特链接。这种由稳定关系所催生的心理安全感，是幸福感最肥沃的土壤。

其次，“幸福最大化伴侣数为1”的结论，指向的是关系的深度而非广度。在有安全感的土壤中两个人就像慢慢生长的大树，根系会越来越稳固。当两个人彼此信任、依赖，能够分享生活中的喜怒哀乐时，内心会产生强烈的归属感，归属感和安全感相互促进，双方会更专注且更强的动力去深入沟通、彼此了解、探索共同的愉悦模式，从而获得更高的性满足与关系满意度，与此同时，性又会促进关系更加亲密和深入。

最后，为什么有多个性伴侣的人没那么幸福呢？

如果一个人有多个性伴侣，那么他可能会体验到新鲜感、更丰富的性体验，但是可能存在性关系的不确定性。在疯狂快乐过后，你总是迷茫和焦虑不安，何去何从。或者你也会内疚、自责，不能自洽。有时候你会担心社会评价，健康风险……这些都会让你感觉没那么幸福。

如果处在多边的关系中，那么经济学中“边际效应递减”规律，在情感与性领域同样适用。多伴侣关系带来的新鲜感刺激，其愉悦回报会迅速降低，但随之而来的管理成本与情感风险却呈指数级增长。

同时多个伴侣也可能会导致一种普遍的 “浅层关系”状态——每一段关系都停留在刺激和享乐层面，无法提供危机时所需的实质性支持。同时，大脑需要消耗巨大的认知能量来管理不同关系的信息、谎言与情绪，造成持续的心理疲劳。

这背后有一个哲学问题：快乐和幸福是两件事。

因为“快乐”是短暂、强烈的感官刺激与兴奋感，是游乐园里的过山车、海盗船、碰碰车……

但研究衡量的“幸福”，是一种长期、稳定、基于意义和满足感的心理状态，是你自我耕种的花园，清晨的露珠，是花开花谢，是果实的成熟、树下的阴凉，还有对春天的期待......

你知道的，我是爱你们的，你们是自由的。

年末我写这篇文章，不是出于道德的规劝，而是想和大家一起去思考、权衡我们该如何选择。

我十多年的工作发现，一段深度的关系不容易建立，但它值得我们去努力。因为科学研究和哲学家都告诉我们，要抵御人生的孤独和虚无，与一个人建立深度的关系，你会感受到最幸福。

那么在接下来的2026年，你会将有限的情感资源、时间和注意力投资到何处呢？你想在一段关系中继续深入，即使它满是冲突、荆棘，充满失望、委屈，还是想在游乐场里体验过山车、海盗船般的快乐呢？

我是爱你们的，你们是自由的，自由就是对自己的人生负责。

愿大家的2026：平安顺遂、喜乐安康。

参考文献：

1.Blanchflower, David G., and Andrew J. Oswald. “Money, Sex and Happiness: An Empirical Study.”Scandinavian Journal of Economics, vol. 106, no. 3, 2004, pp. 393-415

2.Saxey, M.T., Dew, J., Yorgason, J.B., & LeBaron‐Black, A.B. (2023). Which Came First, the Money or the Sex? Bidirectional, Indirect Associations between Financial Management Behaviors and Sexual Satisfaction among Newlywed Couples.The Journal of Sex Research, 61, 285 - 298.

作者：性学研究僧

-童立（性心理咨询师，性教育工作者

中国性学会培训部主任、《中国性科学》杂志编委、自媒体博主

“性学研究僧”主理人，出版：《高质量亲密关系

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