当静观遇见太极，病房里的心身重塑

当静观遇见太极

病房里的心身重塑

北京回龙观医院正念静观医学中心

创新心身康复实践

在医疗资源创新与身心康复模式深度整合的背景下，北京回龙观医院正念静观医学中心（28病区）于2024年12月19日与26日，分两期成功引进静观太极（Mindful TaiChi）体验课程。这一创新实践标志着中心住院式静观干预（Inpatient Mindfulness-Based Therapy, IMBT）模式在多元化身心治疗手段探索中迈出重要一步，为抑郁障碍、焦虑障碍及青少年情绪障碍患者提供了兼具科学性与文化适宜性的康复新路径。

两期课程均在中心的静观团体治疗室中举行，12月19日上午10点，静观太极的两位带领欧阳老师和高老师准时来到中心，以太极传统的拱手礼向大家致意。20多位患者齐聚一堂，让本就不大的练习室座无虚席。

“请感受脚掌与地面的接触，不是去想该怎么做，而是实在地觉察双脚。”在导师的引导语中，患者在“起势”动作中，被要求将注意力聚焦于足底压力分布、脊柱顺位及呼吸节律的协同变化上。在两天的带领练习中，两位老师将来自静观太极热身运动七式、静观太极养和九式等核心技术中的简单练习教授给大家，帮助学员体验到“慢、静、松”的境界。

患者反映：一个小时的练习，“出了很多汗”、“止不住地流眼泪”、“肚子里的气不停地往上翻”，而经历了这些，普遍感到心理压抑了多年的情绪一下子放松了很多。一位抑郁障碍的患者分享：“过去我的身体就像是‘关机’状态，今天第一次感受到动作中血液流动的温热感。”

这正是静观太极区别于普通太极拳以及其他运动的核心所在——通过慢速、可预测的动作序列，在安全可控的住院环境中重建心身联结。从前期的研究发现，静观太极可以快速缓解心身压力，不愧为当代心身慢病管理的妙方。

作为全国第一家静观医学中心，回龙观医院一直在不断探索以静观技术为内核的快速缓解焦虑抑郁情绪的非药物治疗方法。而静观技术经过十余年的引进和在国内的普及，也从传统的“正念禅修”逐步向融合中国传统文化精髓而打造本土化技术方向发展。

2023年6月静观病房运营伊始，就同步开展了静观八段锦练习（Mindful BaDuanJin），将八段锦这一中国道家养生精粹与静观伸展（Mindfulness Stretching）练习相融合，始终作为当前静观病房的核心治疗项目。而现在，回龙观医院又将要把静观专委会最新研发的静观太极课程引入病房，这一课程秉持“静观体验为本，太极功法为养”的临床干预逻辑，将传统的太极功法与当代的静观脑科学技术相融合，具有良好的练习可及性、文化亲近性和临床转化适配性，未来或可成为静观治疗心身慢病的新方向。

新的一年，回龙观医院将针对静观太极对于抑郁障碍的康复效果进行深入研究，特别是针对神经机制证据链的研究，力求对轻中度抑郁障碍患者实现“最短疗程、最佳效果”的非药物精准干预。