养护胰腺，从选对食物开始，这4类食物是胰腺“守护神”，可多吃

胰腺是我们人体内非常重要的消化器官，它分泌的胰酶能够参与食物的消化和吸收，所以一旦胰腺出现了问题，那么人体的消化功能势必会受到严重的影响。

临床上一些患者可能会出现急性或者慢性的胰腺炎，轻者可以影响患者的生活，重者则可能会对患者的生命造成严重的威胁。所以保护好我们的胰腺，就是在呵护我们的健康。

如何保护胰腺健康，从选对食物开始。其实一些食物就能够很好的做好胰腺养生，大家不妨了解一下。

1.低脂类食物

胰腺酶能够参与脂肪的消化，但是这种消化能力是有限度的，如果超过了胰腺的消化能力，就有可能会导致急性胰腺炎的发生。

平时选择机制类的食物摄入不仅能够减轻胰腺的消化负担，而且还能够促进脂肪类食物的吸收，如此一来做到少食多餐，就能够呵护胰腺健康。

至于低脂类的食物有哪些，比如说小米粥、绿豆汤、面汤、豆浆等等，这些不仅能够满足人体所需的营养物质，而且对于整个消化系统也是有好处的。

2.高蛋白食物

高蛋白类的食物可以满足人体对氨基酸的需求，尤其是对于非必需氨基酸的需求，很多需要依靠食物的供给。

同样的对于高蛋白类的食物，氨基酸的合成与消化也需要依靠胰腺分泌的胰酶，反过来，胰酶的合成也必须有一些关键的氨基酸参与其中。

除此之外，高蛋白类的食物所含的热量和脂肪是非常低的，这样可以降低胰腺的消化负担，所以大家平时可以选择一些奶制品、鱼肉，等等，去补充身体所需的营养物质，继而去呵护胰腺健康。

建议大家在摄入富含蛋白食物的时候，可以配合低脂类食物联合使用，这样就能达到对糖类、蛋白质，以及脂肪的全面吸收。

3.膳食纤维类食物

膳食纤维也是我们人体所必需的一种物质，虽然说膳食纤维不会被人体直接利用，但是它对食物的消化发挥着辅助的功能，比如说促进胃肠道的蠕动，改善便秘等情况，同时膳食纤维类的食物还能够发挥降油脂的功能，可以减少脂质在血管内的沉积，以及促进脂质更好的代谢。

那么哪些食物中富含有膳食纤维呢？

大家平时所摄入的蔬菜和瓜果就富含膳食纤维，所以可以在饭后吃水果，或者吃饭的时候配合蔬菜类的食物一起食用。不仅可以帮助控制体重，而且对胰腺的保护也是有积极功效的。

4.低糖类食物

对于喜欢吃甜食的人们来说，食物中的盐分可以满足人类的味蕾需求。糖分摄入过多可以导致胰腺的消化功能负担加重，长此以往就有可能诱发高糖类疾病，比如说糖尿病。

所以对于糖分的控制摄入，不仅能够有效的降低胰腺的工作负担，而且还能够很好的控制体重，避免出现一些慢性疾病，比如说高血压、高血糖和高血脂。这样反过来其实也相当于是对于胰腺的一种保护。

哪些食物中含有低糖呢？其实很好选择，比如说大家所熟知的粗粮类食物，以红薯、麦片等等，平时可以多摄入一点。

总之，对于胰腺的呵护很多时候需要依靠食物，选对的食物，可以保护胰腺，选错了食物会给胰腺带来疾病的困扰，所以提醒大家在平时的生活中要养成良好的饮食习惯。

除了需要按规律饮食之外，还必须做到不要暴饮暴食，善待自己的肠胃，也是在善待自己的胰腺。

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