今冬何时最冷？三九四九进九时间表来了！早知道早准备

当下已经进入了传统的“数九”时期，一年中最为寒冷的81天已拉开序幕。都说“热在三伏，冷在三九”，今年最为寒冷的三九天，将要登场，具体在几时？来看看！

数九，又称“冬九九”，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。

古人观察，从冬至算起，每九天为一个“九”，历经九九八十一天后，寒冬基本结束，迎来春暖花开。

“一九二九不出手，三九四九冰上走；五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”

这首歌谣，流行甚广，描绘了不同“九”期间寒冷程度的变化。

最近，南方气温有所回暖，但从天气预报来看，自2026年元旦开始，新一轮冷空气再次袭来，元旦前后中东部有大范围雨雪天气。

随着冷空气南下越来越频繁，气温也一降再降，这意味着三九天，即将到来。

那么，今冬三九天，具体从哪天开始呢？

下面是今冬的数九寒天时间表（2025年~2026年），具体如下：

1. 一九：2025年12月21日~12月29日；
2. 二九：2025年12月30日~2026年1月7日；
3. 三九：2026年1月8日~1月16日；
4. 四九：2026年1月17日~1月25日；
5. 五九：2026年1月26日~2月3日；
6. 六九：2026年2月4日~2月12日；
7. 七九：2026年2月13日~2月21日；
8. 八九：2026年2月22日~3月2日；
9. 九九：2026年3月3日~3月11日；

即今冬的三九从2026年1月8日开始，直到1月16日结束，四九阶段在2026年1月17日至1月25日，这两个时期，为全年最冷的阶段！

按照民间的说法，这也就意味着这时候的北方，会迎来“河面冰封、寒风刺骨”的极致严寒。提醒北方的朋友们，提前做好相关的保暖防寒工作，如生活保暖和农业、畜牧业等御寒工作。当然，南方的湿冷，也不容小觑。

结合南北地区特点，以下有几点小建议：

一、生活保暖方面

北方地区，重点备好羽绒服、加绒裤、雪地靴、帽子、围巾、手套等，尤其是注意头部和手脚等部位的保暖。

南方地区，温度起伏相对较大，羽绒服可选轻薄保暖的，里面可以穿加绒内衣。另外，南方冬季阴雨天，湿冷交加，应注重选择防水保暖的靴子。

二、饮食调理方面

老话讲“三九补一冬，来年无病痛”，三九时节，民间有“进补”的传统。冬季进补，可遵循“秋冬养阴”的原则，多吃温热性食物。

北方的朋友，可根据当地的食材和食俗，可多吃羊肉、牛肉等，炖汤时可以加些当归、枸杞补气养血；南方可以多喝鸡汤、排骨汤，搭配山药、萝卜健脾祛湿，平时也可以煮点生姜红糖水暖身。需要注意的是，进补要适量。

三、生活习惯

三九四九时节，尽量减少清晨和傍晚的户外活动，尤其是老人和小孩，这段时间气温低，容易感冒。室内取暖时，要注意通风，避免一氧化碳中毒。

天气干燥时，可以用加湿器缓解干燥，避免皮肤和呼吸道不适。另外，每天适量运动，比如散步、打太极，既能促进血液循环，也能增强抵抗力。

对此，你又怎么看呢？欢迎在评论区分享你的想法，我们一起聊聊。

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