生活中的我们，不管啥时候，都要把健康、欢喜一起带上去努力

生活中的我们，日子再淡再奔波，也要把快乐揣进怀里，健康永远是人生的底牌。

生活中的我们，别被鸡毛蒜皮缠上身，把欢喜藏在心底，守好健康才是正经事，乐呵呵过，美滋滋活，才算没辜负这一趟。

人生不过三万天！别让愁云遮了眼，把笑容挂在嘴角，护住健康才是真赢家，认真过、大声笑、惜当下，就够本。

生活里，认真过就少彷徨，笑出声就少惆怅，惜当下就多暖阳，守好健康，就是生活的掌舵人。

一、笑开怀，生活就有光

不用总等着惊天动地的惊喜，平淡时光里也能挖出小确幸。不用羡慕别人的繁花似锦，也别为了芝麻小事皱眉头。

清晨醒来，先对着窗外的晨光弯弯腰，跟自己说声“今天也要很棒”；换上舒服的衣裳，踏着轻快的步子出门，让微风拂过脸颊；路过巷口的早点铺，买一份刚出锅的油条豆浆，咬一口满是烟火气。这些细碎的片段，藏着生活的温柔，别因为步履匆匆，错过了这份明亮。

不用追逐多耀眼的高光时刻，也不用在意旁人的闲言碎语。自己笑得坦荡，心里甜滋滋，就很妙。笑容多了，烦恼就少；烦恼少了，生活就有光。

午后昏昏欲睡，泡一杯清香的菊花茶，慢慢啜饮解乏；靠在阳台的摇椅上，看天上的云卷云舒，想象成棉花糖、小城堡；随手拿起桌上的多肉盆栽，轻轻拨弄叶片，也能逗得自己眉眼弯弯。这些日常的小惬意，拼成了舒服的时光，别因为琐事缠身，弄丢了这份悠然。

傍晚漫步街头，跟着大爷大妈的秧歌队扭两下，哪怕踩不准节奏也无妨；碰见邻居，笑着唠唠嗑，分享两句家长里短；回家路上，看看沿街的霓虹闪烁，暖橘色的光也能让心里亮堂堂。笑着走完傍晚的路，夜里就能安安稳稳入梦，为新一天蓄满能量。

二、心放宽，前路就坦荡

生活不会事事都遂人愿，碰到磕磕绊绊，别钻牛角尖，把心放宽就好。不用跟难题死磕硬碰，也别跟自己较劲怄气。

天晴的时候，去郊外的田野走一走，看看摇曳的野花，闻闻泥土的芬芳；下雨的时候，窝在沙发上听雨滴敲窗，翻一本轻松的绘本，让心情保持柔软。不管遇到什么状况，别慌别乱，慢慢来，总会守得云开见月明。

碰上棘手的事，别手忙脚乱，先坐下来喝杯热茶，捋捋思路；遭遇误解的时候，别郁郁寡欢，能说清就说清，说不清就随风散。心放宽不是躺平摆烂，是努力过后，不纠结结果，让心灵轻装前行。

与人相处，不用算计谁亏谁赚，多记着别人的善意；有了小矛盾，别揪着不放，一笑而过就好。心放宽对待身边人，相处起来就自在，心里也少了许多牵绊。

觉得心里憋闷了，别藏着掖着，去KTV吼两首喜欢的歌，哪怕跑调也没关系；或者去湖边喂喂小鱼，看它们成群结队游来游去，坏心情也会跟着溜走。心放宽面对不顺遂，日子才能少些磕绊，每天都过得有滋有味。

三、惜当下，健康常相伴

当下的每一分每一秒，都值得用心珍惜，别总念叨“等以后”，也别总盼“等更好”，把眼前的日子过好，就是对自己最好的馈赠。

早上起床，抻个大大的懒腰，活动活动僵硬的四肢；早餐别敷衍，一碗热粥配个包子，暖到胃里更暖到心里；工作间隙，站起来远眺几分钟，让眼睛和身体都歇一歇。这些日常的小细节，藏着对健康的守护，认真做，身体就舒坦。

周末的时候，去爬山看日出，呼吸山顶的清新空气，俯瞰脚下的大好河山；或者在家泡个花瓣浴，听着舒缓的轻音乐，让身体彻底放松；也可以约上三五好友，去打羽毛球、逛公园，既能畅聊心事又能活动筋骨。这些当下的时光，满是生机与活力，好好享受，身心都能得到滋养。

偶尔给自己加点甜，买一份软糯的糯米糍，咬一口满是香甜；或者亲手做一碗芋圆甜品，慢慢品尝；也可以去看一场治愈的动画电影，跟着角色哭哭笑笑。这些小小的满足，让当下的日子多了份甜意，好好把握，健康也会常伴左右。

杨绛先生曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 人这辈子，不用追名逐利，不用强求风光。笑开怀，生活就有光；心放宽，前路就坦荡；惜当下，健康常相伴。把快乐攥在手里，把健康护在心头，把每一天过得热气腾腾、舒舒服服，就是人生最大的圆满。

我们总在为没到来的日子发愁，为已经过去的事遗憾，却忘了，当下的每一刻，才是最值得珍惜的宝藏。守好健康，揣好快乐，才不算辜负这仅有一次的人生。