你不必做一个完美的人,但一定要成为一个真实的人。
Hi,大家好,我是初清~
在生活中,你是不是这样一个人:
当别人夸你时,你会不自觉地摆摆手:“这些都是我运气好”;
当你做错事的时候,会在心里责备自己一万遍:“我怎么连这点小事都做不好,实在太笨了”。
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有时候,在外人看来你已经很优秀了。
但总过不了自己那一关,事事都要追求完美。
这些表面上看起来是谦逊,实则只是通过贬低自己,获得一种暂时的安全感。
其实,这种行为很常见,在心理学上,叫做冒充者综合征”,更通俗点讲,是“习惯性自贬”。
正如作家王尔德所言:爱自己,是终身浪漫的开始。
反之,恨自己,是终身内耗的开始。
01 别把“运气”当借口,那是对自己努力的背叛
居里夫人曾经说过:“如果不相信自己,世界上就没有什么东西能帮你了。”
深以为然。
奥斯卡有个最佳导演,名叫李安。
人们都对他执导的电影大为赞叹,但鲜有人知道他曾经有一段“吃软饭”的经历。
在30—36岁的黄金岁月里,李安仍然一事无成。
他每天的生活除了买菜、做饭、带孩子、写剧本之外,所剩无他。
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甚至家里的唯一经济支柱,也是身为药物研究员的妻子林惠嘉。
身边的朋友,问他:将来要做什么?
他总是一脸尴尬地说道:“我运气不好,剧本还没卖出去。”
他也把自己失败的原因,都归结到了“运气”;把妻子的成功,归结到了“能力”。
长时间的自贬,让他陷入到了深深的抑郁中。
直到有一天,他为了养家糊口,竟然要放弃电影,准备去学计算机。
妻子安慰道:“安,不要忘记你的梦想。如果你去学计算机,我会看不起你。”
这句话如同一记响亮的耳光,打醒了李安。
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从那之后,他再也不把自己的失败归结为运气,也意识到曾经自己用“我不行”来防御“被拒绝”,有多么的可笑。
正因如此,他的事业逐渐步入正轨,成为人人称赞的导演。
心理设限的人,习惯性地在事情开始之前,把自己贬低为“运气好才做成的”或者“瞎猫碰上死耗子”。
也正因为此,失败过后,他们可以坦然地说道:“看吧,我早就说我不行。”
其实,这是一种消极的防御。
也许,运气能够让你赢一次,但却无法让你赢一生。
把成功和失败归结为运气,无疑将人生的掌控权交给了命运。
02 别把“抱歉”挂嘴边,你的存在本身就是一种价值
加拿大作家、诗人、文学评论家玛格丽特·阿特伍德曾经说过:“不要为自己的存在而道歉。”
每个人的存在都有价值,不必为一时的得失持续“抱歉”,因为这样只会让事情更糟。
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《哈利·波特》如今成为家喻户晓的魔幻文学系列小说,但它的作者J.K.罗琳,在成名之前,却是人人口中的“失败者”。
作为单身母亲的她,长期靠着救济金过日子。
低谷的时候,她甚至抑郁到想要自杀。
如果换过普通人,肯定会蜷缩在角落里,不断地诉说着自己的无能。
但她没有,在手稿连续被12家出版社拒绝后,终于,第13家出版社看中了她的作品。
虽然,在出版时,为迎合男性读者,她被建议用“J.K.”署名。
但她从来不觉得自己女性身份是一种羞耻。
她也在随后的演讲中讲道:“失败意味着剥离掉那些不必要的东西。我不再伪装自己,我开始把所有的精力都放在我唯一在乎的事情上。”
面对苦难,她没有过度自贬,而是将这些变成素材,才有了后期巨大的成功。
习惯性自贬的人,总是会有一种“负罪感错觉”。
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这样的心态,让他们做任何事情,都会变得小心翼翼,甚至卑微。
他们认为这样是礼貌,殊不知这样的行为,只会让别人觉得你价值很低。
任何时候,不必总将“对不起”挂在嘴边,因为你的自信,比道歉更有价值。
03 别把“完美”当枷锁,裂缝是光照进来的地方
加拿大乐家、词曲作家、歌手、小说家、诗人、艺术家莱昂纳德·科恩有言:“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。”
任何时候,“完美主义”是焦虑的温床,而“自我接纳”才是幸福的基石。
“人间天使”奥黛丽·赫本,光鲜的背后,一生都在与“自贬”作斗争。
身为演员的她,对自己极其苛刻。
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她常常觉得自己鼻子太大,脚太大,甚至对自己的跳舞也不满意。
在拍摄《甜姐儿》时,因为觉得自己跳得不够专业,她在后台崩溃大哭。
终于,在导演的安慰下,她接受了不完美的自己。
从那之后,她不再掩饰自己的缺点,反而觉得这是自己的亮点。
晚年投身慈善后,她将自己的经验分享给了很多朋友。
很多人觉得只有完美的人,才配拥有成功。
殊不知,只有允许自己不完美,才能将更多的精力用于获得成功。
最后的话:
人因为不同,才更有魅力。
从今天起,做一个“厚脸皮”的人吧。
别人夸奖时,用“谢谢”代替 “哪里哪里”;
当做错事时,用“我会改”代替“我真蠢”;
当想做什么时,用“我要”代替“我可以吗”。
往后余生,永远不要习惯性自贬。
因为,你比想象中,更加优秀!
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