人生建议：永远不要习惯性自贬

你不必做一个完美的人，但一定要成为一个真实的人。

Hi，大家好，我是初清~

在生活中，你是不是这样一个人：

当别人夸你时，你会不自觉地摆摆手：“这些都是我运气好”；

当你做错事的时候，会在心里责备自己一万遍：“我怎么连这点小事都做不好，实在太笨了”。

有时候，在外人看来你已经很优秀了。

但总过不了自己那一关，事事都要追求完美。

这些表面上看起来是谦逊，实则只是通过贬低自己，获得一种暂时的安全感。

其实，这种行为很常见，在心理学上，叫做冒充者综合征”，更通俗点讲，是“习惯性自贬”。

正如作家王尔德所言：爱自己，是终身浪漫的开始。

反之，恨自己，是终身内耗的开始。

01 别把“运气”当借口，那是对自己努力的背叛

居里夫人曾经说过：“如果不相信自己，世界上就没有什么东西能帮你了。”

深以为然。

奥斯卡有个最佳导演，名叫李安。

人们都对他执导的电影大为赞叹，但鲜有人知道他曾经有一段“吃软饭”的经历。

在30—36岁的黄金岁月里，李安仍然一事无成。

他每天的生活除了买菜、做饭、带孩子、写剧本之外，所剩无他。

甚至家里的唯一经济支柱，也是身为药物研究员的妻子林惠嘉。

身边的朋友，问他：将来要做什么？

他总是一脸尴尬地说道：“我运气不好，剧本还没卖出去。”

他也把自己失败的原因，都归结到了“运气”；把妻子的成功，归结到了“能力”。

长时间的自贬，让他陷入到了深深的抑郁中。

直到有一天，他为了养家糊口，竟然要放弃电影，准备去学计算机。

妻子安慰道：“安，不要忘记你的梦想。如果你去学计算机，我会看不起你。”

这句话如同一记响亮的耳光，打醒了李安。

从那之后，他再也不把自己的失败归结为运气，也意识到曾经自己用“我不行”来防御“被拒绝”，有多么的可笑。

正因如此，他的事业逐渐步入正轨，成为人人称赞的导演。

心理设限的人，习惯性地在事情开始之前，把自己贬低为“运气好才做成的”或者“瞎猫碰上死耗子”。

也正因为此，失败过后，他们可以坦然地说道：“看吧，我早就说我不行。”

其实，这是一种消极的防御。

也许，运气能够让你赢一次，但却无法让你赢一生。

把成功和失败归结为运气，无疑将人生的掌控权交给了命运。

02 别把“抱歉”挂嘴边，你的存在本身就是一种价值

加拿大作家、诗人、文学评论家玛格丽特·阿特伍德曾经说过：“不要为自己的存在而道歉。”

每个人的存在都有价值，不必为一时的得失持续“抱歉”，因为这样只会让事情更糟。

《哈利·波特》如今成为家喻户晓的魔幻文学系列小说，但它的作者J.K.罗琳，在成名之前，却是人人口中的“失败者”。

作为单身母亲的她，长期靠着救济金过日子。

低谷的时候，她甚至抑郁到想要自杀。

如果换过普通人，肯定会蜷缩在角落里，不断地诉说着自己的无能。

但她没有，在手稿连续被12家出版社拒绝后，终于，第13家出版社看中了她的作品。

虽然，在出版时，为迎合男性读者，她被建议用“J.K.”署名。

但她从来不觉得自己女性身份是一种羞耻。

她也在随后的演讲中讲道：“失败意味着剥离掉那些不必要的东西。我不再伪装自己，我开始把所有的精力都放在我唯一在乎的事情上。”

面对苦难，她没有过度自贬，而是将这些变成素材，才有了后期巨大的成功。

习惯性自贬的人，总是会有一种“负罪感错觉”。

这样的心态，让他们做任何事情，都会变得小心翼翼，甚至卑微。

他们认为这样是礼貌，殊不知这样的行为，只会让别人觉得你价值很低。

任何时候，不必总将“对不起”挂在嘴边，因为你的自信，比道歉更有价值。

03 别把“完美”当枷锁，裂缝是光照进来的地方

加拿大乐家、词曲作家、歌手、小说家、诗人、艺术家莱昂纳德·科恩有言：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

任何时候，“完美主义”是焦虑的温床，而“自我接纳”才是幸福的基石。

“人间天使”奥黛丽·赫本，光鲜的背后，一生都在与“自贬”作斗争。

身为演员的她，对自己极其苛刻。

她常常觉得自己鼻子太大，脚太大，甚至对自己的跳舞也不满意。

在拍摄《甜姐儿》时，因为觉得自己跳得不够专业，她在后台崩溃大哭。

终于，在导演的安慰下，她接受了不完美的自己。

从那之后，她不再掩饰自己的缺点，反而觉得这是自己的亮点。

晚年投身慈善后，她将自己的经验分享给了很多朋友。

很多人觉得只有完美的人，才配拥有成功。

殊不知，只有允许自己不完美，才能将更多的精力用于获得成功。

最后的话：

人因为不同，才更有魅力。

从今天起，做一个“厚脸皮”的人吧。

别人夸奖时，用“谢谢”代替 “哪里哪里”；

当做错事时，用“我会改”代替“我真蠢”；

当想做什么时，用“我要”代替“我可以吗”。

往后余生，永远不要习惯性自贬。

因为，你比想象中，更加优秀！