河北
一、你的感受，要摆在第一位
事情合不合适，问问自己舒不舒服。
总把别人高兴放在自己前头，久了心里就会憋屈。
这不是让你不管别人，而是你得先听见自己的声音。
连自己都忽略的人，别人更不会在意。
二、属于自己的时间，别人不能随便拿
每天留一段完全属于自己的时间，不被打扰。
这个时间不处理工作，不应对人情，只做让你真正放松的事。
守护好这片自留地，是保持内心不枯竭的基础。
三、累了就说累，不想就说不
硬撑不会显得你更强大，反而会消耗掉最后的热情。
身体发出疲惫信号时，要敢于停下来。
真正的力量来自懂得调节，而不是一味消耗。
四、别人的期待，不是你的任务
你不需要为所有人的期待负责。
父母希望你怎样，朋友建议你如何，那都是他们的想法。
人生是你的，选择权应该握在自己手里。
完成自己比满足他人更重要。
五、付出要有底线，善良要带锋芒
帮人是情分，不是本分。
当帮忙开始消耗你、让你感到不公平时，就要懂得收手。
无底线的付出换不来感激，只会让关系失去平衡。
六、先顾好自己，再顾别人
就像飞机安全提示说的，先戴好自己的氧气面罩。
只有当你自己是稳定、饱满的状态，你给出的帮助才是可持续的。
牺牲自己照亮别人，最终可能双输。
七、想要什么，就为自己争取
不要等别人来发现你的需求，不要以为“懂事”就会得到奖赏。
合理的要求要直接表达，应得的权益要主动争取。
你越重视自己，别人越不敢轻视你。
八、允许自己做不到，不用事事满分
接受自己的有限性，承认某些事情就是力所不及。
这不代表你不够好，只说明你是人不是神。
放下完美主义的包袱，才能轻装上阵。
九、把自己的需求当回事
想吃好的就去吃，想休息就休息，喜欢的东西在能力范围内买给自己。
这些不是放纵，而是最基本的自我关怀。
一个连自己需求都不重视的人，很难真正快乐。
十、关注自己成长，胜过关注他人看法
把目光从“别人怎么看我”转向“我今天有没有进步”。
别人的评价不值一提，长在你身上的本事、刻进你心里的道理，才是谁也拿不走的。
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