喜报！巴东县教育局代表队在全州匹克球推广赛中喜获两项荣誉

·喜报·

12月26日-28日，在2025年恩施州“同心杯”匹克球推广赛中，巴东县教育局代表队喜获女单亚军、最佳教练员两项荣誉，并取得混双16强，男双32强的好成绩。

此次活动以“ 铸牢中华民族共同体意识 ·恩施各族人民同心共筑中国梦 ”为主题，旨在借助体育竞技形式，搭建起各民族交流交往交融的桥梁，增进彼此间的了解与信任，凝聚起强大的共识，同时大力推动匹克球运动在恩施州的广泛普及与蓬勃发展。

匹克球（pickleball）

兴起于美国的潮流运动

兼备网球、羽毛球和乒乓球的核心特征

是一项全面的运动

如今

匹克球凭借其

“轻松上手、互动性强、老少皆宜”的独特魅力

在全球快速普及

成为全民健身运动的新选择

接下来

一起了解匹克球的基本规则

匹克球核心规则

匹克球的规则融合了网球、羽毛球和乒乓球的特点，其核心是易学难精，既有娱乐性又有竞技性。以下是几项最核心和关键的规则，掌握它们就能快速上手：

一、 核心规则：三条“黄金法则”

1. 发球规则

• 下手发球：必须用下手（持拍手低于手腕）将球击出，发球动作类似于“扔飞镖”。

•对角线发球：必须站在底线后方的发球区内发球，将球发至对角线对方的发球区内。

• 单脚站位：发球时，双脚必须站在底线后，且至少一只脚保持不动（不能双脚起跳或踏入场内）。

• 只有发球方可以得分。

2. 双反弹规则

这是匹克球最具战略性的核心规则。在每一分的开始阶段：

• 接发球方必须让球落地一次后才能回击。

• 发球方在接到回球后，也必须让球在自己场地再落地一次，才能打第三拍。

简单说：发球后的前两拍（发球和接发球），都必须先落地才能击打。从第三拍开始，双方可以选择凌空截击或等球落地。

3. 非截击区规则

• 球网两侧各有一个长宽约2.1米的矩形区域，称为“非截击区”，俗称 “厨房” 。

• 任何球员都不能在“厨房”内凌空截击球（即球未落地前在此区域内击球）。这是为了阻止球员在网前高压扣杀，鼓励多拍回合。

• 球员可以进入“厨房”击打已经落地的球，完成击球后可自行离开，无“立刻退出”的强制要求。

• 球员的身体和球拍的任何部分，在凌空截击时都不能触及“厨房”的虚拟垂直面（包括踩线）。

二、 其他关键规则

1. 得分与换发

• 比赛通常为11分制，需赢2分。

• 只有发球方赢球才能得分。

• 单打

如果发球员的分数是偶数(0,2,4等)，发球必须在右发球区域进行，对手则在斜对角的右接发球区接球；

如果发球员的分数是奇数(1,3,5等)，发球必须在左发球区域进行，对手则在斜对角的左接发球区接球。

发球员输掉一个回合或违例后，需将发球权转交给对手。

• 双打

每局比赛开始时，首先发球的球队只有1名球员拥有1次发球权，一旦输掉这个来回对打或违例，发球权转交到对方球队。此后，每个队的两名球员依次各拥有1次发球权，直到将发球权转交给对手。

当发球方的比分为偶数时(0,2,4等)，发球方的球员须从右发球区域发球。当发球方的比分为奇数时(1,3,5等)，发球方的球员须从左发球区域发球。

发球方发球每赢1分后，便持续在左、右发球区域轮流发球，直到一次回合对打失败或发球违例。接发球方两个球员的位置则保持不变。

· 双打发球时，除接发球员外，其余球员通常站在网前；单打时，发球方和接发球方均在底线附近站位。

2. 出界

• 球压线算“界内”。

• 发球落在非截击区线上，判定为发球失误；对打过程中，球落在非截击区线上属于界内球。

三、 场地与器材

1. 场地

• 与双打羽毛球场尺寸相同（宽6.1米，长13.4米）。

• “厨房”区域在球网两侧各延伸2.1米。

2. 球与球拍

• 球：硬质塑料制成，布满圆形孔洞（室内球孔洞较大，室外球孔洞较小且更耐用）。

• 球拍：比乒乓球拍大，比网球拍小，最初为木质，现在多为碳纤维或玻璃纤维等复合材料制成，无弦。

总结核心玩法

你可以把匹克球想象成一个 “抢上网”的战术游戏：

1. 开局：遵守“双反弹规则”，双方被迫从底线开始对拉。

2. 过渡：在第三拍后，双方会迅速向前移动，抢占网前有利位置，但必须站在“厨房”线后。

3. 相持：大部分精彩的对抗都发生在网前“厨房”线后，进行快速的截击、吊球和变线，考验反应和落点控制。

4. 得分：通过调动对手，迫使其回球失误（如出界、下网）或进入“厨房”违规。

| 来源 : 巴东教育

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