·喜报·
12月26日-28日,在2025年恩施州“同心杯”匹克球推广赛中,巴东县教育局代表队喜获女单亚军、最佳教练员两项荣誉,并取得混双16强,男双32强的好成绩。

此次活动以“ 铸牢中华民族共同体意识 ·恩施各族人民同心共筑中国梦 ”为主题,旨在借助体育竞技形式,搭建起各民族交流交往交融的桥梁,增进彼此间的了解与信任,凝聚起强大的共识,同时大力推动匹克球运动在恩施州的广泛普及与蓬勃发展。
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匹克球(pickleball)
兴起于美国的潮流运动
兼备网球、羽毛球和乒乓球的核心特征
是一项全面的运动
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如今
匹克球凭借其
“轻松上手、互动性强、老少皆宜”的独特魅力
在全球快速普及
成为全民健身运动的新选择
接下来
一起了解匹克球的基本规则
匹克球核心规则
匹克球的规则融合了网球、羽毛球和乒乓球的特点,其核心是易学难精,既有娱乐性又有竞技性。以下是几项最核心和关键的规则,掌握它们就能快速上手:
一、 核心规则:三条“黄金法则”
1. 发球规则
• 下手发球:必须用下手(持拍手低于手腕)将球击出,发球动作类似于“扔飞镖”。
•对角线发球:必须站在底线后方的发球区内发球,将球发至对角线对方的发球区内。
• 单脚站位:发球时,双脚必须站在底线后,且至少一只脚保持不动(不能双脚起跳或踏入场内)。
• 只有发球方可以得分。
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2. 双反弹规则
这是匹克球最具战略性的核心规则。在每一分的开始阶段:
• 接发球方必须让球落地一次后才能回击。
• 发球方在接到回球后,也必须让球在自己场地再落地一次,才能打第三拍。
简单说:发球后的前两拍(发球和接发球),都必须先落地才能击打。从第三拍开始,双方可以选择凌空截击或等球落地。
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3. 非截击区规则
• 球网两侧各有一个长宽约2.1米的矩形区域,称为“非截击区”,俗称 “厨房” 。
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• 任何球员都不能在“厨房”内凌空截击球(即球未落地前在此区域内击球)。这是为了阻止球员在网前高压扣杀,鼓励多拍回合。
• 球员可以进入“厨房”击打已经落地的球,完成击球后可自行离开,无“立刻退出”的强制要求。
• 球员的身体和球拍的任何部分,在凌空截击时都不能触及“厨房”的虚拟垂直面(包括踩线)。
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二、 其他关键规则
1. 得分与换发
• 比赛通常为11分制,需赢2分。
• 只有发球方赢球才能得分。
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• 单打
如果发球员的分数是偶数(0,2,4等),发球必须在右发球区域进行,对手则在斜对角的右接发球区接球;
如果发球员的分数是奇数(1,3,5等),发球必须在左发球区域进行,对手则在斜对角的左接发球区接球。
发球员输掉一个回合或违例后,需将发球权转交给对手。
• 双打
每局比赛开始时,首先发球的球队只有1名球员拥有1次发球权,一旦输掉这个来回对打或违例,发球权转交到对方球队。此后,每个队的两名球员依次各拥有1次发球权,直到将发球权转交给对手。
当发球方的比分为偶数时(0,2,4等),发球方的球员须从右发球区域发球。当发球方的比分为奇数时(1,3,5等),发球方的球员须从左发球区域发球。
发球方发球每赢1分后,便持续在左、右发球区域轮流发球,直到一次回合对打失败或发球违例。接发球方两个球员的位置则保持不变。
· 双打发球时,除接发球员外,其余球员通常站在网前;单打时,发球方和接发球方均在底线附近站位。
2. 出界
• 球压线算“界内”。
• 发球落在非截击区线上,判定为发球失误;对打过程中,球落在非截击区线上属于界内球。
三、 场地与器材
1. 场地
• 与双打羽毛球场尺寸相同(宽6.1米,长13.4米)。
• “厨房”区域在球网两侧各延伸2.1米。
2. 球与球拍
• 球:硬质塑料制成,布满圆形孔洞(室内球孔洞较大,室外球孔洞较小且更耐用)。
• 球拍:比乒乓球拍大,比网球拍小,最初为木质,现在多为碳纤维或玻璃纤维等复合材料制成,无弦。
总结核心玩法
你可以把匹克球想象成一个 “抢上网”的战术游戏:
1. 开局:遵守“双反弹规则”,双方被迫从底线开始对拉。
2. 过渡:在第三拍后,双方会迅速向前移动,抢占网前有利位置,但必须站在“厨房”线后。
3. 相持:大部分精彩的对抗都发生在网前“厨房”线后,进行快速的截击、吊球和变线,考验反应和落点控制。
4. 得分:通过调动对手,迫使其回球失误(如出界、下网)或进入“厨房”违规。
| 来源 : 巴东教育
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