说起睡觉这事儿,估计很多人都有个烦恼:晚上睡不着,白天醒不来。特别是咱们上班族,中午那点休息时间金贵得很。但我大学时候有个室友,简直就是“特异功能”在身,四年下来,我是真服气!
这事儿发生在大学宿舍。那会儿不管刮风下雨,这哥们雷打不动,每天午休雷打不动只睡十分钟。每次往床上一躺,还没等我反应过来,人家那呼吸声已经变得均匀绵长了。真的就十几秒的功夫,人家是真睡着了,绝对不是装死!
最神的是,根本不用闹钟。大概九分钟后,他会自己悠悠醒转。先是对着天花板迷茫几秒,然后摸过手机瞅一眼,感叹一句:“哎呀,差点睡过头,还差几十秒。”这种精准把控自己身体的本事,我看了一眼就是四年,从来没失手过。
其实,这事儿背后折射出一个道理:效率比时长更重要。很多网友也说了,自己身边也有这种“秒睡”的大神,手机一扔一分钟入睡,醒来精神抖擞。这说明啥?说明身体适应了这种节奏,就能在短时间内快速回血。
咱们普通人可能做不到这么极致,但这事儿给了咱们一个启发:别总纠结睡了多久,关键是能不能让大脑真正“关机”一会儿。哪怕只眯十分钟,只要能让自己快速放松,醒来脑子不昏沉,那就是最高效的休息。下次午休,试着放下手机,逼自己闭眼几分钟,说不定你也能练成这“十分钟回血”的绝技呢!
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