别硬撑，最消耗人的一种负能量，得靠自己！

前两天跟个老朋友聊天，那刚见面就看他一脸苦相，眼圈黑得像熊猫，一问才知道，这人最近是魔怔了。原来公司刚倒闭，他心里头那个慌啊，根本没空喘口气，每天像没头苍蝇一样海投简历。明明有十几年工作经验，学历又高，稍微等等准有好机会，可他脑子里全是“没饭吃”的恐怖画面。为了抢时间，白天去干销售，晚上开网约车，还得挤出时间去面试，跟个连轴转的陀螺似的。结果呢？才半年，身体搞垮了，心里也出了毛病，吃不下睡不着，整个人废了。反观跟他一块失业的同事，人家沉得住气，花了一个月休养生息，后来进了一家很稳定的企业，现在日子过得滋润得很。这两人的遭遇摆一块，不就是活生生的“欲速则不达”吗？这种心急火燎的负能量，最是消耗人，它能把你这点精气神儿全给吸干了。

其实咱们生活里这种事儿还少吗？你想想，你是不是也是刚种下种子就急着开花，刚打开视频就急着看大结局？这种急，说白了就是心里头怕。怕那个悬着的心落不下来，怕最后一场空。这种恐惧一上来，人就傻了，光在那儿瞎折腾，根本看不见脚下的路。就像电影《少年派的奇幻漂流》里的那个派，刚漂到海上的时候，吓得魂飞魄散，明明船上有饼干罐头，海里有鱼，可他光顾着害怕求神拜佛，一点自救的招儿没有。后来看到《求生手册》上写“做好当下能做的每一件事”，脑子才转过弯来，开始搜集淡水、钓鱼，这才在海上熬了227天，捡回一条命。这就是命，急也没用，问题摆在那儿，你急也好，哭也好，它都不带变的，反倒是你自己，急火攻心把身子骨搞坏了。

心理学家拿小白鼠做过实验，越害怕被电击的小白鼠，越发疯似的按那个逃命的按钮，哪怕按了没用，它也停不下来，被吓破了胆。人也是一样，很多人从小是被家长吓大的，“再不快点就把你丢下”、“慢点就没出息”，听得多了，稍微一有点风吹草动，应激反应就上来了。还有那天生急脾气的，纽约大学医学院的切斯教授和托马斯教授研究过，有的孩子天生就敏感，一点就着，那是娘胎里带出来的气质。不管你是哪种，一旦陷入这个怪圈，人就废了。要么乱打乱撞，要么在那儿自怨自艾，觉得自己一无是处，连累家里人也跟着遭罪，看谁都不顺眼，这就是典型的自己跟自己过不去。

那咱们该怎么破这个局？心里得有谱。别动不动就觉得天塌了，那都是自己吓唬自己。什么领导裁员、全家饿死，八成都是你脑子里的瞎想。把心思收回来，活在当下。你可以试着把时间划划块，比如上午9:00到10:30，这段时间就专心写报告，天塌下来也不管；10:30到11:00，这就是个缓冲块，回回邮件、喝口水。把节奏找回来，日子就没那么难熬。再说了，谁规定人得完美无缺？搞砸了又能怎么样？天还没塌呢。你得像对待自家哥们儿一样宽待自己，别老拿鞭子抽着自己跑。

真要遇上了那股子急劲儿，也别死磕，咱们跟它交个朋友。用那个“RAIN四步法”捋一捋：先知道自己在着急，别硬撑；接着承认这情绪挺正常，它是人就有脾气；然后琢磨琢磨，这着急是不是想告诉你该干啥了；最后好好心疼心疼自己，安抚一下这颗躁动的心。急有时候也不全是坏事，它能提醒你这事挺重要，得赶紧动起来。

人这一辈子，各有各的活法，各有各的时区。别老盯着别人看，不用慌，不用怕。老话讲得真好，“事缓则圆”。慢慢来，把心放宽，该花的功夫花到了，果实自然就结出来了。咱们把时间花在哪儿，人生的花就在哪儿开，谁也抢不走。