警惕！五种伤胃水果，越吃胃越痛，家家户户注意，控制饮食是王道

根据数据统计，全球新发胃癌将近一半的胃癌患者发生在我国，所以我国被称为“胃癌大国”。

　　随生活节奏加快，工作压力变大，不健康的饮食习惯，就会导致肠胃出现疾病，长期得不到正确调理，便会让胃部发生癌变。

　　胃病越来越呈现年轻化趋势，这很大一部分原因就是饮食造成的，想要养胃一定要注意“三分靠治，七分靠养”。

　　并不是所有的食物都可以放心使用，因为有些食物本身非常健康，但是对于患有胃病的人会起到反作用，甚至会让胃病加重。

　　五种“伤胃”水果，越吃胃越坏，可能多数家庭都有，管住嘴就是赢

　　猕猴桃——烧心

　　猕猴桃虽然有通便的效果，但吃多了就会引起烧心。猕猴桃被称为“水果之王”，因为其中含有丰富维生素C。

　　猕猴桃属于寒性水果，过多食用就会加重脾胃的负担，降低体内阳气，引发腹痛腹泻的问题。

　　猕猴桃含有丰富维生素C和果胶成分，吃多了就会增加胃酸的分泌，加重肠胃道负担，还会引发反酸烧心等情况，特别是在寒冷的季节，更容易引发身体不适感。

　　所以有胃病的人在平时一定要少吃猕猴桃，这种伤胃的水果，应该多吃一些温性的食物，才有助于胃黏膜慢慢修复。

　　鲜枣——扎胃

　　鲜枣中含有丰富维生素被称为“维生素丸”。但是鲜枣不能吃太多，不然很可能会导致肠胃功能异常。

　　大枣中的膳食纤维含量非常高，如果一次摄入很多就会刺激到肠胃，造成胃肠道不适感。

　　鲜枣中的膳食纤维，大部分都在枣皮中，由于枣皮比较薄而且比较坚硬，如果胃病患者正好有胃炎或者是胃溃疡，吃太多就会加重胃病。

　　柿子——胃穿孔

　　柿子里面含有丰富鞣酸和果胶胃不好的人，如果食用较多柿子，尤其是胃排空功能不好，柿子在胃酸作用下形成大大小小的很多硬块，这种硬块被称为胃柿石。

　　严重的情况下就会引发梗阻，引起消化道不适感，引发剧烈的上腹部疼痛，呕吐以及胃溃疡和便血的情况，甚至还会导致胃穿孔情况发生。

　　胃柿石时压迫到了胃壁，导致胃壁坏死和穿孔，那么就进入到了肠道发生肠梗阻，严重损害健康所以柿子这种水果要少碰。

　　山楂——胃穿孔

　　山楂可以帮助消化和开胃，如果经常肚子胀气可以适当吃山楂，如果肠胃不舒服就要少吃山楂。

　　山楂含有较高的果胶和单宁酸，遇到了胃中的胃酸，就很容易形成一种沉淀物与胃内的食物残渣混合形成胃结石。

　　这种结石会导致胃溃疡，胃出血严重的可能会引发胃内壁坏死和胃穿孔，所以山楂不论在哪个季节都应该少碰。

　　番茄——泛酸

　　番茄可以帮助胃酸的产生，如果胃不好的人吃太多番茄就会导致反酸烧心的症状加重，尤其是空肚子的时候，吃饭前症状会更加严重。

　　番茄中含有大量胶质和果胶以及棉胶酚等物质，这些物质遇到胃酸就会发生化学反应，形成不溶于水的硬块，堵住胃的出口。

　　这种情况往往就会导致胃内压力增大引起胃扩张，严重的可能会产生剧烈的胃痛，所以番茄这种蔬果胃不好的人要少碰。

　　一旦查出胃病，多食四蔬，做好三事，肠胃健康、少生病

　　多食四蔬

　　胡萝卜

　　现在正处于秋季，胡萝卜大量上市，胡萝卜对于胃部健康大有益处。

　　中医认为：黄色入胃，胡萝卜作为黄色食物，可以养护胃部。经常吃一点，可以下气补中，利脾膈，润肠胃，健食，安五脏。

　　胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪能够加速人体吸收，烹饪之后更有益于吸收营养物质，呵护胃部健康。

　　秋葵

　　秋季多吃点秋葵，有益于胃部健康，秋葵含有大量黏性糖蛋白，含有丰富的果胶、多糖等膳食纤维。

　　经常食用，能够帮助加快食物消化和吸收，也有助于养护肠胃的健康，保护肠胃黏膜，改善胃炎胃溃疡等情况，让肠胃功能更强大。

　　山药

　　秋季多吃点干净菜，尤其是山药，对于胃部健康非常有益处，山药可以抑制胃酸产生保护胃肠道，促进胃黏膜增生。

　　山药可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度，所以秋冬季节多吃点山药或者是喝山药粥，都有益于养胃。

　　卷心菜

　　卷心菜，被誉为是天然的“养胃菜”。常吃卷心菜可以对抗胃部溃疡修复受损的胃黏膜组织，降低胃病的发生几率。

　　卷心菜含有丰富的维生素U，更有助保护肠胃功能，秋冬季节多吃一点卷心菜或者是用其榨汁喝，都有助于肠胃功能越来越强大。

　　做好三事

　　进食，细嚼加慢咽

　　五味入口，藏于胃，以养五脏气。胃是负责食物消化与吸收营养物质的器官，一定要注意细嚼慢咽，才有助促进消化，减轻肠胃负担，呵护胃部健康。

　　每餐吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，细嚼慢咽，更有助于加快肠胃吸收。

　　不仅有助于消化食物，还可以让大脑及时收到吃饱的信号，避免吃太多食物损伤到脾胃健康，细嚼慢咽的吃饭方式也有助于减肥瘦身。

　　运动，促进食物消化

　　运动对于身体健康至关重要，想要养护胃部健康，一定要加强适当的运动运动，能增强胃肠功能，促进消化液分泌，加快食物的消化与营养吸收。

　　每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够增强肠胃功能，使消化液分泌加强，促进食物消化与营养吸收，比如慢跑，快步走，游泳等都是不错选择。

　　注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。经常性的熬夜,让外邪入侵,体内阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌异常,部分胆汁反流入胃,对胃黏膜屏障产生破 坏

　　其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。