【“蒲公英杯”健康科普大赛】我们常说的给宝宝增加“抵抗力”，到底是什么意思？

宝宝一感冒发烧，家长跟着掉层皮。

家长们都希望宝宝的抵抗力特别棒，永远不生病，尤其在现在呼吸道感染高发季，更是希望宝宝平安渡过。

那么，到底我们经常挂在嘴边的“抵抗力”是个什么鬼？让我来帮你揭开它的神秘面纱吧！

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什么是抵抗力

“抵抗力”即“免疫力”，也就是宝宝自身的免疫系统工作，抵抗外界的细菌、病毒及清理身体内部的异常情况的能力。宝宝还在妈妈肚子里的时候，所处的环境是一个相对无菌的环境。宝宝出生后，从母体里得到的抗体可以暂时保护宝宝一段时间，一般是半年左右，所以半岁以内的宝宝一般不容易生病。

宝宝半岁以后，从母体里得到的抗体消耗得差不多了，宝宝就需要独立面对外界的细菌病毒了。当宝宝再长大一些，上了幼儿园或者小学，接触的人和事物更多一些，呼吸道感染的次数和程度自然也会增加。

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宝宝抵抗力不好就会呼吸道感染吗

当然不是咯！

其实偶尔一两次小感冒，对宝宝的免疫系统也是一种锻炼。温室里的花朵长不大，所以家长完全没有必要因为孩子偶尔的感冒发烧而焦虑。尤其刚上幼儿园的宝宝，和很多小朋友们接触，细菌病毒交叉感染；或者在冬春季节，病毒易于流行，各种病原体轮番上阵，呼吸道感染的次数自然会多些。

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为什么我家宝宝好像更爱咳嗽发烧

每个孩子的抵抗力情况受先天、后天各种因素的影响，都是有个体差异的。就像每个宝宝高矮胖瘦都不一样，怎么能要求抵抗力在同一水平线呢。例如吃饭大便特别好、身体结实的宝宝，抵抗力自然比挑食偏食、形体瘦弱的宝宝抵抗力强。但是也不代表胖嘟嘟的宝宝抵抗力就一定强哦！过胖的宝宝有很多是因为摄入过多糖、油脂，并且缺乏运动导致的肥胖，这类的宝宝抵抗力一般会更差哦！

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抵抗力差有什么危害呢

抵抗力过于低下的宝宝，如果呼吸道感染的次数过多，程度过重，或者时间过长。不仅会使宝宝一直处于疾病的状态，造成病情的加重不愈，久而久之还会影响宝宝的生长发育。身高、体重等发育指标可能都会低于同龄的宝宝。

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如何给宝宝提高抵抗力

1.坚持母乳喂养到1岁，如果母乳着实不够，也不要过分纠结，尽量混合喂养；

2.均衡饮食，不要挑食偏食，随着年龄增长，增加食物的多样性及复杂性，避免过于精细，也没必要一味追求专为宝宝打造的一些“营养、有机食物”；

3.适当的锻炼身体，多晒太阳，要有一定的户外活动量，至少每天1-2小时；

4.让宝宝适当的接触病原，不要过于追求无菌环境，少量的病原可以激活宝宝免疫系统，刺激宝宝产生抗体；

5.充足的睡眠一定要保证，宝宝困了累了就要休息，家长要耐心给宝宝建立生活规律，在活动和睡眠之间找到平衡；

6.按时接种一类、二类疫苗，避免发生可预防的重大疾病。

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哪些提高抵抗力的方法不靠谱

1.吃保健品（❌️）：例如牛初乳、蛋白粉、氨基酸等等。

2.滥用药物（❌️）：例如抗生素、免疫球蛋白等。

3.长期吃益生菌（❌️）：腹泻、便秘、服用抗生素等情况都可以短期服用益生菌调节，但是长期服用会影响宝宝自身肠道菌群的平衡。

总而言之，好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼身体，比什么都强！乱花冤枉钱完全没必要！

帮孩子提高抵抗力，是一个稳扎稳打的过程，没有什么速成班速效药，需要家长陪宝宝一起，从点滴做起，一起打好这场身体保卫战！

文 | 王亚晶

编辑 | 宣传中心 郝洁