上海
文章编号：F20251019
婚恋两性专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 1095 篇文章
聊这个干嘛？我们又没什么钱，没什么好说的。
熟悉吗？是不是每次想和另一半聊聊财务问题，对方总是这样搪塞？
偶尔几次不得不谈的时候，对话也总是充满紧张的气氛与火药味。久而久之，你们干脆谁也不提——仿佛只要不谈，钱的问题就不存在。
但心理学告诉我们：回避不是解决方案，而是一种防御。
这种“财务沉默”看似无害，实则像缓慢渗漏的水，悄悄侵蚀着信任、亲密与共同面对未来的可能性。
金钱议题从来不只是关于数字，而是关于我们如何理解自己、信任他人，以及构建安全的关系。
那么，伴侣该如何打破沉默，讨论你们的金钱关系？
金钱沉默：
一种被忽视的情绪回避
你一定听过"谈钱伤感情“这句话。
当代社会越来越重视心理健康，但“谈钱”依然是最令人不安的禁忌之一。
金钱承载的，远不止购买力，它映照出的是安全感、自我价值、控制感，甚至被爱的资格。
这是一种深层的情绪调节策略，通过沉默来避免羞耻、冲突、失控感或被评判的可能。
这种行为常常源于由金融心理学家Brad Klontz提出的童年期形成的金钱脚本（Money Scripts）理论。
“谈钱很俗，有失体面” “有钱就会被嫉妒或利用” “我们家从不讨论这些，所以我也不能问”
这些脚本往往来自父母的言传身教，或家庭中的“不成文规则”。
一个从小听“别问钱的事，你还小”的孩子，长大后很可能把“谈钱”等同于“越界”或“贪婪”。
许多人并非缺乏理财知识，而是被情绪卡住了。
他们害怕暴露自己的“混乱”“失败”或“欲望”，担心一旦说出真实想法，就会被贴上“物质”“计较”或“不够爱”的标签。
于是，沉默成了最安全的选择——哪怕这份“安全”，是以疏离为代价的。
当金钱成为关系的试金石
家庭治疗大师萨提亚说过：
“问题不是问题，如何应对问题才是问题。”
在亲密关系中，金钱常常是没有被命名的情感载体。
过度节俭的，可能是在重复童年匮乏带来的不安全感。
冲动消费的，或许是在用物质来填补情感空缺。
隐瞒收入或债务的，则可能是对失控的补偿，或对被抛弃的提前防御。
而财务信息的不对等，不对称，会破坏关系中的平等与信任。
富达投资（Fidelity）研究显示：43%的人不知道伴侣确切的收入：这种“信息黑箱”看似保护了双方的表面和谐，实际上埋下了猜疑的种子。
而女性群体，更容易陷入“财务被动”。英国金融行为监管局（FCA）数据显示：只有20%的女性觉得“聊财务话题”很自在，而男性的这一比例为28%。
这种“信心差距”会让女性不敢提出关键问题、不敢协商薪资，也无法充分参与财务决策。
即便受过高等教育的女性，也会把财务管理的责任完全推给伴侣。
这会导致双方在财务认知上出现差距、权力失衡，进而对人际关系和个人幸福感造成损害。
与伴侣讨论金钱话题的5项建议
好消息是，“避谈金钱”这种现象并非完全无法改变。
沉默可以被打破，前提是创造心理安全的空间。
康奈尔大学的研究表明，定期聊财务话题的人，财务焦虑感更低，幸福感也更强。
仅仅是把对金钱的担忧说出来，就能减轻压力，让人产生掌控感。
有几个切实可行的实践建议：
1. 与自己的“金钱情绪”对话。
问问自己：
当想到“钱”时，最先浮现的是什么？是羞耻？焦虑甚至愤怒？ 是否把“拥有金钱多少”等同于“自我价值”？ 童年听到过哪些关于钱的说法，是否还在影响自己？
识别这些反应，走出防御第一步。
2. 改变说话方式，采用非暴力沟通。
不要质问：“你为什么又乱花钱“，试着说：
“当看到那笔支出时，有点不安，因为我担心万一有什么事，我们的储蓄不够应急。”
减少对方的防御，打开对话空间。
3. 共同探索金钱背后的价值观。
可以问：
“你觉得‘财务自由’意味着什么？” “希望金钱在家庭中扮演的什么角色？是给双方的保障？是自由？还是双方爱的表达？”
当在价值观层面达成共鸣，具体数字反而不那么重要了。
4. 分享经历，也带着同理心去倾听。
分享自己的财务焦虑或错误决策，倾听对方对金钱的经历和认知。
别先假定自己是对的，每个人都有着独一无二的经历。
5. 必要时寻求专业支持
如果你们之间的金钱议题已引发长期冲突、隐瞒或控制行为，
一位财务顾问、理财规划师或心理治疗师，能帮你让“谈钱”的过程更安全、更有成效。
结语
金钱，是内心世界的一面镜子，
涉及你生活的方方面面，包括人际关系、职业发展、身体健康，还有平和的心态。
回避金钱，本质上是在回避真实的自己与真实的关系。
当你愿意坦诚面对它，不仅是在管理资产，更是在重建内在秩序与人际信任。
在金钱问题上坦诚以待，即便聊的是让人不舒服的部分，也会对建立更稳固的人际关系，塑造更健康的财务未来至关重要。
End
作者 |乔伊斯·马特（Joyce Marter），持证临床专业心理咨询师（LCPC，Licensed Clinical Professional Counselor），同时也是心理治疗师、企业家、心理健康领域思想领袖、全国性演说家及作家。
一杯咖啡全媒体编辑部修改和增删。
翻译 |一杯咖啡英语心理编译小组 Katrina（122）
校对 |一杯咖啡英语心理编译小组 Phyllis
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 海明
联系 |一杯咖啡全媒体编辑部邮箱coffeepr@qq.com
再推荐你几篇好文章
关注本公众号，回复【会员】，加入一杯咖啡会员社群
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
