中老年夫妻注意：睡前别碰这件事，伤感情还毁睡眠，快自查！

年过五十，和老伴相守二三十年，早就摸清了彼此的脾气，却也攒下了一箩筐没说透的委屈。很多中老年夫妻都有这样的“通病”：白天忙着买菜做饭、带孙子，就算有磕碰也顾不上计较，可一到夜深人静的睡前时刻，那些压在心底的旧账就忍不住翻出来，越说越气，越吵越伤。殊不知，睡前翻旧账这件事，远比你想的更伤身又伤心，几乎每个夫妻都“中枪”过。

先说说伤身。咱们这个年纪，身体早就不如年轻时扛造，睡眠是最好的养生，一旦被打断，血压容易飙升，心脏也跟着受累。张阿姨就是例子，有次和老伴睡前吵到凌晨，争执年轻时谁为家庭付出更多，结果后半夜就胸闷气短，被紧急送进医院。医生说，情绪激动加上睡眠不足，是诱发心血管问题的“导火索”。那些翻旧账时的怒火、委屈，会让身体一直处于紧绷状态，就算后来消气了，也很难再找回安稳的睡意，第二天头晕脑胀，做什么都提不起劲。

更伤人的是心。老两口过日子，哪能没有摩擦？可睡前翻旧账，就像把已经结痂的伤口重新撕开，再撒上一把盐。你说他三十年前没在你坐月子时好好照顾你，他说你二十年前在他事业低谷时抱怨过他没本事；你提他忘了你的生日，他揪着你曾和他母亲拌过嘴不放。这些陈芝麻烂谷子的事，本就不是什么原则性问题，可在睡前昏暗的灯光下，却都变成了“证明对方不爱自己”的证据。

邻居李叔和老伴以前也总犯这毛病，直到有一次，李叔因为睡前吵架血压升高住院，老伴守在床边哭着说：“我不是故意要气你，就是睡前想起那些事，心里就堵得慌。”李叔握着她的手说：“咱们都这把年纪了，哪有那么多账要算？比起翻旧账，我更怕夜里醒来，身边没你暖被窝。”从那以后，他俩就立了个规矩：睡前绝不提过去的矛盾，有话天亮再说。要是实在心里不舒服，就互相递杯温水，说句“今天累了，先睡好”，反而比吵一架更管用。

夫妻相守大半辈子，早该明白：那些过去的委屈，再翻出来也换不回当初的时光；那些曾经的争执，再计较也成不了彼此的加分项。睡前的时光，本该是老两口最放松的时刻——聊聊白天遇到的趣事，说说孙子的可爱瞬间，或者就安安静静地靠在一起看会儿电视，都是比翻旧账更温暖的事。

今晚睡前，不妨和老伴说句贴心话：“以前的事咱都翻篇了，好好睡觉，明天又是好日子。”别让旧账占用了陪伴的时光，别让怒火消耗了彼此的健康。要知道，中老年夫妻最珍贵的，不是谁赢了争吵，而是醒来时，身边的人还在，阳光刚好落在彼此的脸上。