孩子专注力不好，不是坐不住，是心静不下来。

01

孩子坐不住，很多时候不是不想学，而是心里太乱了。

不少家长一提到专注力，就很焦虑：

“他一写作业就动来动去。”

“一会儿喝水，一会儿上厕所。”

“你说他是不是专注力有问题？”。

但我想请你换个角度看一看。

孩子真的在玩、在偷懒吗？

还是坐在那里，却迟迟进不了状态？

很多孩子表面上是“坐不住”，

实际上是——心里有太多声音，安静不下来。

“我会不会写错？”

“等下爸妈会不会说我慢？”

“这题我不会怎么办？”

当这些声音在孩子脑子里来回打转，

他的身体自然就静不下来。

所以你看到的是“分心”，

但孩子感受到的，是“心乱”。

02

孩子越被催专心，内心反而越紧张。

我辅导过一个男孩，叫赵子衿（化名）。

妈妈每天盯着他写作业，最常说的一句话是：

“你能不能专心点？”。

可越这样说，孩子越坐不住。

我单独问过他：“你写作业的时候在想什么？”

他说了一句让我印象很深的话：“我在想，等会儿妈妈会不会说我。”

你看，

孩子的注意力，

根本不在题目上，

而是在防备、在紧张、在自我保护。

当一个孩子时刻担心被否定、被打断、被催促，

他的内心是绷着的。

心一绷，

专注力就没了。

03

志向教育告诉我：专注力的底层，是情绪稳定。

在志向教育六阶体系里，

专注力并不是靠训练出来的“技巧”，

而是情绪层稳定之后，自然呈现的状态。

当孩子内心是安全的，他会：

慢慢进入状态；

愿意持续做一件事；

能把注意力放在任务本身。

但如果孩子内心长期处在：

被催；

被盯；

被比较；

被否定；

那他的精力，

早就被这些情绪消耗光了。

这时候你再去谈专注力训练，

是很难真正起作用的。

不是孩子能力不行，是他的心，太累了。

04

当孩子不再担心被打断，专注反而回来了。

后来我让赵子衿的妈妈做了一个改变。

孩子写作业时，她不再站在旁边盯着，

也不再随时纠错。

她只说了一句话：“我在这儿，你慢慢写，我不打扰你。”

第一天，孩子还有点不适应。

第二天，他明显安静了很多。

第三天，他居然连续写了二十多分钟没有起身。

那一刻，妈妈很惊讶。

其实原因很简单：

孩子一旦不需要分心去防备父母，注意力才有地方可用。

专注，不是被控制出来的，

而是被信任养出来的。

05

给家长三个今晚就能用的小建议。

1、孩子烦躁时，先别急着要求专心。

你可以说：

“我看你有点烦，我们先缓一缓。”

情绪稳下来，比马上写更重要。

2、用短时间专注，代替长时间硬撑。

比如：

先写 10 分钟，

休息 2 分钟，

再继续。

对孩子来说，

可完成，比完美更重要。

3、表扬孩子的“安静时刻”，而不是盯着分心时刻。

比如：

“刚刚那一会儿，你挺安静的。”

孩子被看见的行为，才会重复出现。

06

写在最后：孩子的专注力，是内心秩序的外在表现。

孩子不是天生坐不住，

而是需要一个让他安心的环境。

当他不再害怕被否定，

不再担心被打断，

不再时时防备大人的反应，

他的心，才会慢慢静下来。

心静了，专注自然就来了。

我想听听你家的情况。

你家孩子最容易在哪个场景分心？

是写作业，还是做一件需要安静的事？

你可以在留言区简单写一句，

我会尽量给你一个贴近你家情况的小建议。