5个不起眼的行为，悄悄伤害肛门健康，很多年轻人却忽视

25岁的小林最近有点闹心，肛门总隐隐作痛，坐也不是站也不是，连排便时都带着血。一开始他觉得就是小问题，硬扛几天就好，结果疼到没法正常上班，才不得不去医院。一检查，原来是肛裂！医生一问才知道，小林这毛病，全是平时几个不起眼的小习惯攒出来的——上班往工位一坐就是8小时，忙起来有便意也硬憋，下班还总爱约朋友吃麻辣火锅、喝冰饮。

不少年轻人都跟小林一样，觉得肛门健康是“小细节”，就算有点不舒服也不当回事。实际上，肛门亦是身体的“关键一员”。诸多被我们忽视的细微习惯，正悄然对其造成损害。莫让这些不经意的小行为，侵蚀这一重要部位。下面就给大家盘点5个超容易伤肛门的行为，年轻人快对照着自查下，看看自己中了几个！

这5个小习惯，悄悄“霍霍”你的肛门

肛门周边密布着神经与血管，其生理结构决定了这一区域极为脆弱且敏感，需在日常生活中予以悉心呵护。诸多我们习焉不察的习惯，看似无足轻重，实则会反复刺激或压迫相关部位。随着时间的推移，这些细微的影响逐渐累积，便极易引发问题。尤其是下面这5个，发现了赶紧改！

1. 久坐不动，屁股一直“受压迫”：上班坐工位、下班瘫沙发、开车跑长途，久坐简直是年轻人的日常标配。然而，长期久坐会对肛门周围血管造成压迫，使血液循环速度减缓。血液一旦出现淤积状况，随着时间的推移，痔疮或许就会悄然“登门造访”。

2. 憋便忍便，硬扛到实在忍不住：工作赶进度、游戏刚开团、出门找不到舒服的厕所，很多人都会下意识憋便。但粪便在肠道里待得越久，水分就被吸得越干，最后变成又干又硬的“小硬块”。

3. 饮食太“重口”，辛辣刺激不忌口：麻辣火锅、烧烤、小龙虾、重油重盐的外卖……这些年轻人最爱的美食，大多又辣又油。辛辣的成分会直接刺激肠道和肛门黏膜，让黏膜充血水肿，变得特别敏感，很容易出现疼痛、出血的情况。

4. 排便时玩手机，蹲半天不起来：上厕所必带手机，刷视频、看小说一蹲就是20多分钟，是不是很多人的真实写照？长时间维持排便姿势，肛门持续受压，致使血液回流受阻。加之注意力分散，人们会在不经意间用力，如此一来，无疑会进一步加重肛门的负担。

5. 肛门清洁不当，要么太懒要么太较真：有些人排便后只靠干纸巾擦两下，根本擦不干净，残留的粪便和细菌会反复刺激肛门；还有些人觉得“越干净越好”，用滚烫的水烫洗，或者用强力清洁洗液，这两种做法都踩了坑。

忽视肛门健康？这些麻烦会找上门

不少人认为肛门不适不过是“小恙”，不足为惧，秉持着“忍一时风平浪静”的想法，觉得忍一忍便可将这问题轻易化解。若长期对小问题置若罔闻，它们便会逐渐演变成大麻烦。这不仅会干扰日常作息的有序进行，更有可能诱发严重疾病，威胁身体健康。

首先是痔疮，年轻人的“高频痛点”

长时间久坐不动，加之便秘问题，排便时过度用力，这些不良状况均易诱发痔疮之疾。日常需多加留意，规避此类情形，呵护肛肠健康。刚开始可能只是排便时出血、肛门有点痒，后期会变得坠胀、疼痛，严重时痔疮还会脱出肛门外，得手动推回去，连走路都受影响。

其次是肛裂，疼起来真的“坐立难安”

干结的粪便在通过肛管黏膜时，如同粗糙硬物刮过细腻表面，极易致使肛管黏膜受损，进而形成肛裂这一病症。最明显的感觉就是排便时像“被刀割了一下”，还会带着少量出血。要是肛裂反复不好，会变成慢性溃疡，甚至引发肛周脓肿，更难受。

最后是肛周脓肿，可能引发更严重的感染

当肛门周围遭细菌侵袭感染，局部组织会出现化脓性炎症，进而形成脓包，此病理现象在医学上被称作肛周脓肿。刚开始会觉得肛门周围又红又肿、一碰就疼，后期脓包破了可能形成肛瘘，得做手术治疗，还容易反复发作，特别影响生活质量。

其实肛门健康从来都不是“小事”，那些不起眼的小习惯，都是伤害它的“隐形杀手”。年轻人别觉得自己身体好就掉以轻心，平时多注意避开上面这5个行为，养成规律排便、清淡饮食、定时活动的习惯，就能少遭不少罪。

如果已经出现肛门疼痛、出血、瘙痒等不适，千万别因为害羞硬扛，也别自己随便买药涂，赶紧去医院检查才是最稳妥的。好好照顾自己的身体，才能避免小问题变成大麻烦，保持轻松自在的生活状态呀！