上厕所玩手机一次伤害7个器官？宁波女孩的“盆落”吓倒不少人

20岁的身体，60岁的盆底！浙江一个年轻姑娘因为长期上厕所刷手机，导致盆腔器官脱落，盆底功能比很多老年人还差。医生更是说：上厕所玩手机一次伤害7个器官！

日前，浙江宁波一位年轻女生总觉得肛门疼痛、便血鲜红到医院就诊，检查结果令人咋舌：其盆底功能评分竟低于许多老年人，致使肛门都关不紧了，肠液外渗，皮肤遭罪，排便时直接肛裂出血。

医生详细问诊得知，女生长期以来就有边刷手机边排便的习惯，每次在马桶上一坐就是二三十分钟，这正是其盆底肌严重受损的根源。

医生表示，类似这位女生这样长时间蹲坐马桶导致盆底损伤的年轻患者，近年来已经有了明显的增加趋势，如不及时干预，后期可能伤害到7个器官，严重影响生活质量，必须引起大家的高度重视。

无独有偶。前段时间，河南郑州一女子长期上厕所时玩手机，一蹲就是半个小时，仿佛屁股失灵了一样，一点感觉都没有，不依靠药物的话一个星期都排不出来！

女子一开始没当回事，觉得蹲久点不过是腿麻，忍忍就过去了。直到后来小腹坠胀得厉害，走路都受影响，才慌慌张张跑去医院。医生指着检查报告叹气，说长期久蹲让盆腔压力骤增，器官慢慢往下掉。

她躺在病床上懊悔不已，说就是上厕所时刷短视频太入迷，忘了时间。医生说，上厕所超过10分钟就有问题了！

这个时代，手机好像把我们的时间都偷走了，连上厕所这点工夫都不放过。但身体是最诚实的，你亏待它，它一定会报复回来。千万别觉得年轻就能挥霍，有些损伤，一旦形成很难逆转。

上面医生说的“上厕所玩手机一次伤害7个器官”并非制造焦虑，属简化表述，实际是上厕所时间太长可能会增加多种健康风险。以下是主要的7种健康风险。

1、痔疮

近期研究发现，上厕所时玩手机和痔疮患病风险增加46%有关。一次健康的如厕时间应该只有2到3分钟，然而研究发现，37%的受访者上厕所玩手机的时间超过5分钟。痔疮是肛门内部或周围出现的血管肿胀。痔疮是肛垫压力增加导致的，肛垫是肛门周围的弹性组织，可以让肛门在排便时扩张。如厕时间太长会给肛垫施加额外的压力，从而导致痔疮，排便时太用力也会导致痔疮。据统计，全球50%至85%的人患有痔疮。痔疮的症状包括无痛出血、发炎、瘙痒和不适。不过，痔疮并非总有症状，有些人得了痔疮自己也不知道。痔疮还会导致多种并发症，比如长期出血导致的贫血，痔疮嵌顿或形成血栓，这两种情况都会导致剧痛。

2、肛裂

上厕所时间太长还会导致肛裂。肛裂是肛管内膜上的小裂口。肛裂通常伴随着剧痛，大便时会像拉碎玻璃一样痛，还会流出鲜红的血。肛管内膜很薄，在马桶上坐太久会导致肛管处血液淤积，从而拉伸肛管内膜，导致肛管内膜在排便时更容易受损。

3、脱垂

在马桶上坐太久后，从身体里排出来的可能不只是大便。上厕所时间太长还会增加直肠从身体里脱出的风险，也就是直肠脱垂。在马桶上坐太久会增加腹部的压力，从而增加盆底肌承受的压力。盆底肌的作用是固定住直肠等内部器官。但是长期承受太大压力会削弱盆底肌的力量。对于女性而言，这还可能会导致子宫等其他盆骨器官脱垂出体外。直肠脱垂通常会伴随疼痛，如果出现这种情况需要去医院进行直肠复位。如果反复出现直肠脱垂或情况特别严重，则需要动手术。

4、褥疮和溃疡

在马桶上坐太久可能会增加接触马桶座的皮肤出现褥疮的风险，老年人尤其如此。在马桶上坐太久会压迫皮肤组织，导致流向皮肤组织的血液减少，从而导致血液中毒性物质积聚，损害皮肤组织并导致皮肤组织破裂。褥疮会导致疼痛。

5、食管裂孔疝

在马桶上坐太久和排便太用力可能会导致食管裂孔疝，易感人群（包括肥胖者或50岁以上人群）尤其如此。食管裂孔疝是指胃的一部分和其他腹部器官通过膈肌的孔滑入胸腔。20%的人患有食管裂孔疝。食管裂孔疝通常会导致消化不良、胃痛、肋骨和胸部周围不适。可以用药物减少胃酸来进行治疗，更严重的情况则需要动手术。

6、马桶神经病变

在马桶上坐太久会压迫主要神经和血管，导致流向腿部的血液减少，从而让你的腿发麻，这就是马桶神经病变。通常几分钟后就会恢复正常。但是根据一些案例研究，有些人在畅饮一夜后在马桶上昏了过去，在马桶上坐了一夜，结果发现自己全身麻木无法动弹。在一个极端案例中，一名男子在马桶上睡着后，出现了坏疽和脓毒症，最后不幸死亡。

7、昏厥

上厕所时间太长再加上排便太用力还可能会导致昏厥。上厕所时太用力刺激到了迷走神经就会导致血管迷走神经性昏厥。迷走神经控制着身体的许多自动功能，包括心率和血压。排便后昏厥是因为我们从马桶上站起来时血压可能会突然下降。心率也会下降，从而导致头晕眼花和昏厥。

其实，手机非直接病因，伤害源于久蹲久坐行为本身，手机是延长如厕时间的媒介，只是“帮凶”。如厕看书、看物品同样存在风险。

所以，上厕所时一定要放下手机，专心排便，提高如厕效率，尽量在5分钟内完成，未完成也需起身，待便意强烈时再尝试。

如果感觉排便困难，可以用手按压左下腹部协助排便。还可以脚下垫15cm矮凳模拟蹲姿减少压力，并配合凯格尔运动强化盆底肌。若出现肛门坠胀、控便异常或便血，需及时就医，避免不可逆损伤。

健康如厕的核心是“速战速决”，莫让短暂娱乐透支未来生活质量。因此，从今天起，把带手机进厕所这毛病赶紧改了吧！专心几分钟解决，站起来活动活动，比刷什么都强。健康这东西，往往就赢在那些不起眼的小习惯上。