三九寒天“热”养生

（来源：邯郸网络广播电视台）

转自：邯郸网络广播电视台

俗话说，三九补一冬，来年无病痛。眼下正是一年中最冷的时候，同时也是“冬病冬治”的好时节，邯郸各大医院、社区卫生服务中心也纷纷开展了“三九贴”“三九灸”等“冬病冬治”的治疗方式，颇受群众欢迎。

“冬病冬治”的治疗方法是不是人人都适合？禁忌事项有哪些？网上购买的“三九贴”可靠吗？……日前，记者来到了邯郸市中西医结合医院名医堂治未病科，听专家答疑解惑。

在邯郸市中西医结合医院，名医堂治未病科医护人员正在为患者贴敷“三九贴”。

“冬病冬治”受欢迎

“我已经连续做了两年‘三九贴’，感觉很不错，所以今年也早早就预约了。”12月24日上午9时30分，在邯郸市中西医结合医院名医堂治未病科门诊外，市民许怡婷分享道，她以往一到冬天就畏寒怕冷、容易感冒，经过持续调理后，感受到了身体状况的改善。

“‘三九贴’是‘冬病冬治’中一种广受市民青睐的疗法。”邯郸市中西医结合医院名医堂治未病科医生张梓行告诉记者，三九天是一年中最为寒冷的时期，各种“冬病”都容易发作，部分人群易出现手脚冰凉、畏寒喜暖、反复感冒等情况，此时通过“三九贴”等温补类中医外治手法，可起到激发阳气、疏通经络的养生作用，帮助调理身体、巩固体质。

与人们传统印象中中医诊室多是老年患者不同，记者在走访中观察到，候诊区和治疗室内中青年面孔占据了相当比例，其中女性尤为多见。

“以前觉得养生是爸妈那辈的事，现在自己过了三十岁，明显感觉天一冷就手脚冰凉，还容易感冒。”在门诊外等候咨询的市民刘女士希望通过中医辨识体质，系统性调理一下。“现在工作压力大，想提前干预，把身体基础打好，算是一种健康投资吧。”

“近年来，主动寻求中医‘治未病’和冬季调理的年轻人确实越来越多，能占到我们冬季门诊量的五成以上。”张梓行分析道，这一方面得益于健康知识的普及和传统文化回归的带动，另一方面也反映了年轻人健康观念的转变——从生病后的被动治疗，转向平时的主动健康管理，冬季作为封藏进补的最佳时机，自然受到关注。

“冬病冬治”不仅受到了成年人的欢迎，这股“中式养生”风也吹向了更年幼的群体，不少家长带着孩子前来贴敷。“孩子有过敏性鼻炎，一到冬天就反复发作，听说三九贴能缓解这个症状，就来试试。”一位家长告诉记者。

医护人员正在为患者进行三九灸治疗。

辨证施治是关键

“医生，我问一下，什么人能贴‘三九贴’？”“‘三九贴’适合两岁的孩子吗？”“三九贴适合手脚冰凉的人群吗？”……采访中，不少市民前来咨询，问得最多的问题就是“冬病冬治”的适宜人群。

“‘冬病冬治’不是所有人都能适用，需要辨证施治。”张梓行强调，中医调理讲究“因人而异”，“三九贴”的药物配方和贴敷穴位都需根据个人体质和病证精准选择，才能达到最佳效果。

“‘三九贴’主要适用于反复发作、冬季加重的慢性疾病，以及中医辨证为寒证的疾病，三九贴敷也是为了防治‘冬病’，比较适合寒证人群。”张梓行说，患有呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、儿科疾病、骨科疾病的人群适宜贴敷“三九贴”，免疫力低下、各种体虚、常年易感冒等亚健康人群的调治，也适宜贴敷“三九贴”。

张梓行提醒，“三九贴”不是“万能贴”，孕妇、2岁以下儿童，患有肺结核、严重心肺功能不全、高热患者、疤痕体质、各种皮肤病、贴敷穴位局部皮肤有破损的人群，不能使用“三九贴”。

记者在采访时了解到，除了较受欢迎的“三九贴”外，“三九灸”同样是寒冬季节防病养生的有效方法之一，包括督脉灸、葫芦灸、十字灸、脐灸等。

“贴对‘三九贴’只是第一步，科学的后续养护才能让药效最大化。”张梓行告诉记者，“三九贴”敷贴期间饮食要清淡，避免辛辣刺激食物，同时忌烟忌酒。当前天气寒冷，还要注意少吹风、做好保暖。

网购“三九贴”风险高

“三九贴”火热，不少人为图省事，动起了“自己动手”的念头。照着网上找来的所谓“秘方”，网购贴剂回家自行敷贴，却不知这背后藏着不小的安全隐患。

在候诊区，市民刘玉蕊说起自己的经历，仍下意识地摸了摸小腿。“就是去年在网上买的那种，贴上去没过十分钟，底下皮肤就跟着了火似的，一阵阵火辣辣地刺疼。”她回忆道。当时她以为是药力发作的“正常现象”，硬生生咬牙忍了三个小时，结果发现已经起了一大片水疱。后经医生检查，正是那几贴网购的“三九贴”让她敷出了浅表烧伤。

同样心有余悸的还有高女士。去年冬至前，她为5岁儿子网购了一盒宣称“儿童专用”的三九贴。贴上的当晚，孩子并没异样。谁知第二天一早，孩子就哼哼唧唧说后背痒，小手不停往后挠，贴敷处皮肤发红、发痒的症状经过一周治疗才逐渐好转。

“贴‘三九贴’第一步就是中医辨证，这也是确定自己是否适合贴敷的关键一步。”张梓行说，贴“三九贴”颇为讲究，要由临床经验丰富的中医师现场进行望、闻、问、切，根据个人身体情况以及具体的病性、病位、病势辨证选药，精选穴位。

另外，“三九贴”辨别成分和配伍的难度很大，如果出现药物以次充好或者其他问题，无法直观辨别出来，没有相关的医学经验和知识，擅自买药敷贴，可能达不到预期效果，甚至带来麻烦。因此，张梓行提醒市民，一定要选择正规医疗机构进行贴敷，不宜自行购药贴敷，更不要从网上购买。

据了解，“三九”调理讲究长期坚持，其效果并非立竿见影，一般建议连续三年为一个调理周期，同时还要搭配健康的饮食和运动习惯，调理效果才能更稳固。

邯郸新闻传媒中心记者王丹丹 文/影

2025至2026年“三九天”调理黄金期为：

一九——2025年12月21日至12月29日；

二九——2025年12月30日至2026年1月7日；

三九——2026年1月8日至1月16日；

加强贴——2026年1月17日至1月25日。