干货满满‖民间一药方，既可治牙痛、耳痛，还可治肤痒！

月光漫过窗棂时，祖父总要在榻上盘桓许久。他侧身向东，如老犬蜷眠，一手曲肱作枕，一手轻抚丹田。我幼时不解，只觉这睡姿古怪。直至那年秋深，咳疾缠身的祖父在病榻前将我唤去，烛光将他脸上的沟壑照得深深浅浅。

“来，记住这几句话。”他声音很沉，像从很深的井里打捞上来，“东首而寝，侧身而眠，如犬之蜷，如龙之盘……”

这便是蛰龙睡功的开篇。他一句句地念，我趴在榻边一字字地记。说到“收神下藏丹田”时，他枯瘦的手轻轻按在自己小腹上，那里似乎有极微弱的暖意，透过单薄的衣衫传到我的指尖。他说这叫“水火交会”，是睡里的功夫，醒着的修行。

祖父年轻时是药铺的学徒，见过太多人求补药如渴。东家的参，西家的茸，富户一掷千金只为求得一株老山参。可教他这套睡功的游方道士却笑着摇头：“世人只知外补，哪懂内养？睡觉，才是天下第一补。”

道士说完这话的第二年春，在客栈里“睡”了过去。店家三日后推门，见他面色如生，气息全无，只在桌上留下一本手抄的《睡功秘诀》。那年祖父十八岁，悄悄将册子藏进药箱最底层，一藏就是五十年。

“最重要的，是醒来的那一刻。”祖父咳嗽着坐起身，窗外晨光熹微。他让我扶着他，不急不缓地转侧身体。“一念未生时，心像刚洗过的天空。若能在此时再静卧片刻……”

他忽然停住，望着远处泛白的山脊，目光悠远得像在凝视另一个世界。那时我不懂，直到多年后某个宿醉的清晨，头痛欲裂地醒来，无意间照着他说的法子静静躺着。在某个瞬间，疼痛忽然褪去，身体轻得仿佛能飘起来——我才恍惚触摸到当年祖父看见的那个世界的边缘。

后来翻他的遗物，在一本泛黄的《黄帝内经》夹页里，找到道士那册手抄本。除了口诀，页边还有密密麻麻的小字，是祖父六十年的体悟：“某年惊蛰，卧中忽觉丹田温暖如阳春”“某夜大雪，呼吸绵长至百息而一念不起”。最后一页的墨迹尤新：“醒时如在梦中，梦中反似醒时，此境难与人言。”

最触动我的，是夹在册子里的一张药方。那是祖父咳疾最重时，自己开的方子：黄芪三钱，麦冬二钱，川贝母一钱半……但在方子最下方，他另写了一行小字：“以上诸药，终究是外物。真正救我的，是每夜那一两个时辰的‘蛰龙睡’。”

我忽然明白，祖父教我的从来不只是“如何睡”，而是“如何醒着活”。那些辗转反侧的夜里，他不是在与病痛抗争，而是在用最古老的方式，与自己的身体对话，与流逝的时间和谈。睡功的要诀不在姿势，而在“放下”——放下对病愈的执着，放下对生命的强求，在每一次呼吸间，与存在本身和解。

如今我也到了祖父当年的年纪。每当夜深难眠，我便按他教的法子侧身向东，一手抚腹，一念归息。在呼吸渐匀的某个瞬间，我总感觉祖父就在身侧，依然以那种如犬蜷缩、如龙盘踞的姿态安卧着。

月光缓缓移过我们的身体，像在为一对相隔数十年的师徒盖同一条无边的薄衾。而睡与醒的界限，生与死的分别，在这悠长的呼吸间渐渐模糊——原来最大的“补”，不是添些什么，而是放下一切后，生命自然呈现出的圆满。