湖南
想要彻底告别精神内耗，其实不需要什么高深的技巧，
关键就在于能不能“转个弯”。最近网上关于“凡事发生，皆有利于我”的心态讨论热度很高，核心逻辑就是教大家换个角度看问题。
这就好比咱们平时过日子，谁还没个磕磕碰碰？工作汇报出错、出门踩水坑、甚至跟对象吵架，这些糟心事就像地上的绊脚石。一般人遇到这种情况，第一反应肯定是懊恼，脑子里全是“我真倒霉”“怎么偏偏是我”。这种情绪如果一直堵在心里，就是典型的精神内耗。文章里提倡的方法是，不管当下发生了多烂的事，立马强制自己想“这事对我有好处”。举个例子，一个人开车半路抛锚了，急得满头大汗。要是换个角度想，可能因为这次抛锚，正好躲过了前方的一段严重堵车，或者借此机会发现了一家不起眼但味道极好的路边店。这种思维转换，本质上是在切断大脑的负面反馈回路。
心理学上有个概念叫“认知重构”，说的就是这个理儿。美国心理学家艾利斯提出过ABC理论，A是诱发事件，C是结果，很多人以为是A直接导致了C，其实中间还有个B，就是你的信念。你之所以痛苦，不是因为事情本身，而是因为你对事情的看法出了问题。当你把“我搞砸了”的想法重构为“我发现了问题所在”，大脑杏仁核的活跃度会下降，前额叶皮层开始接管控制权，焦虑感自然就减轻了。有网友觉得这就是精神胜利法，是自欺欺人；也有人说这是一种极其高明的情绪管理策略，把“受害者心态”硬生生扭转为“受益者心态”。不管怎么说，这种思维方式能让人从被动接受变为主动掌控，毕竟事情已经发生了，再怎么纠结也回不去，不如榨取它剩余的价值。
生活就是个念头接着一个念头，与其钻牛角尖把自己逼死，不如换个活法把路走宽。只要心态摆正了，哪怕是一地鸡毛，也能扎成漂亮的鸡毛掸子。
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