冷空气广东“三日游”将结束，钻被窝就浑身痒？其实是种病！这碗润燥鸡汤，缓解喉咙不适！

好冷

广东一键开启速冻模式

广东的街坊

昨晚睡得可好

早上起来后

有没有舍不得离开被窝

大家感觉冷吗？

广东气温逐渐回升

@广东天气 预计，12月27日白天-30日，冷空气对广东影响减弱，粤西偏西市县多云为主，其余市县晴到多云，气温逐渐回升，昼夜温差较大。

广东天气具体预报：

12月28日，粤西偏西多云，其余大部分市县晴到多云。最低气温：粤北、珠三角北部市县7～10℃，局部5～7℃，南部沿海市县12～15℃，雷州半岛15～17℃，其余我省大部分市县10～12℃。

12月29-30日，粤西偏西市县多云，其余全省大部晴间多云。最低气温：中北部市县8～12℃，粤西偏西市县15～19℃，其余市县12～15℃。

资料图 图片来源：城事特搜

@广州天气 预计，12月27-31日云量逐渐减少，天气干燥，气温逐渐回升，昼夜温差加大，早晚清凉；展望1月1日云量增多；2-3日又有新一股冷空气影响。

一钻被窝就浑身痒，其实是一种病

最近诊室扎堆！

最近

你是不是也有同样的烦恼

夜晚钻进被窝准备美美睡觉

结果腿上、胳膊或后背

突然开始发痒

起初只是轻微的不适感

可越抓越痒

最后皮肤被挠得通红发热

甚至出现血痕

你可能怀疑过床单

担心过螨虫

排查过皮肤过敏

但真相可能是——

一种名为“乏脂性湿疹”

（又叫“干性湿疹”）的皮肤问题

既然是“干”的，为什么又叫“湿”疹？

据“深圳卫健委”微信公众号介绍，得干性湿疹的主要原因是天气干燥，皮肤表面水分丢失，皮脂分泌减少。

因为皮肤上的“水”和“油”都少了，皮肤屏障被破坏，会出现肿胀渗液，有“湿”的表现，抓破皮肤渗血也算一种。

干性湿疹的典型症状

如何判断自己是否有

乏脂性湿疹？

看这里

图源：丁香医生

除了干燥的冬天，这三类人也可能在其它时候出现干性湿疹：

1

老年人

随着年龄增长，人体皮脂腺、汗腺数量减少，皮脂腺分泌功能退化，皮肤上也会变得更干燥。

2

婴幼儿

婴幼儿的皮脂腺分泌功能不够健全，也可能导致皮肤太干，所以宝宝的湿疹往往很常见。

3

频繁洗澡的人

频繁使用强碱性肥皂、洗面奶，或洗澡水温过高，都可能引起皮肤脱脂。就像刷盘子时用热水，去油会更彻底一样。

那么

怎么缓解彻夜难耐的

皮肤瘙痒呢？

做好这4点，搞定“被窝痒”

保湿（核心）：

• 选品：弃清爽乳液，选质地厚重、封闭性强的霜剂/膏剂（优先含神经酰胺、尿素、透明质酸或N-棕榈酰乙醇胺等磷脂类成分）。

• 用法：每天至少涂2次，洗澡后趁皮肤微湿及时全身涂抹， 杭州市第一人民医院皮肤科医生建议一周要用掉100毫升的润肤露。

• 环境：开加湿器，避免接触电热毯、暖气片等加热源。

洗澡：水温不宜过高，时间不宜过长，避免加重皮肤屏障损伤。

穿衣：遵循 “柔软、宽松、无刺激” 原则，避免紧身/羊毛材质，贴身衣物选纯棉，以不引发瘙痒刺痛为准。

用药：皮肤明显发红、炎症时，单纯保湿无效，需在医生指导下用药，并配合日常保湿。

轻度至中度炎症可选用温和偏弱效的糖皮质激素药膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏。用药方式：一般每天涂抹1~2次，连续使用至皮肤红痒、裂隙等症状完全消失，通常需要1~2周。

乏脂性湿疹容易随季节反复

做好长期保湿和习惯调整

才能真正远离它

冬至后润燥必喝

“桔中之首”鲜鸡汤

冬至已过，广东依旧早晚温差拉满，天气干燥得很，稍不注意就喉咙干、咳嗽找上门。今天给大家分享一款源自《本草纲目》的食疗靓汤——柚子肉炖鲜鸡汤，清润不腻，秋冬喝正合适！

柚子被誉为 “桔中之首”，是秋冬润燥神器，适配痰黄喉痒人群。生吃可尝鲜，炖汤能发挥其功效，熟制后下气消痰、健胃消食更显著，处理时去掉果肉白膜即可避免苦味。

【烹调方法】

光鸡洗净汆水，去掉血沫和多余油脂；

把汆好水的鸡、150克柚子肉、3片生姜一同放入炖盅，加足量清水；

隔水炖2.5小时，要是怕柚子略带的甘苦味，临出锅前加少许冰糖调味即可。

【食材清单】

柚子150克、光鸡半只、生姜3片、冰糖少许

转发！提醒！

这道清润润燥的柚子鸡汤

舒缓不适又能养身

赶紧动手安排上

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部分来源 | 广东天气、广州天气、丁香医生、幸福福田

编辑 | 赵婉婷