奏响情绪变奏曲——为青少年成长注入温暖力量

奏响情绪变奏曲

近日，馨馨逍遥首席心理咨询师赵明老师受邀而来，以“情绪流动——成长路上的心灵加油站”为主题，为广州市七十五中初一年级全体学子带来一场治愈人心的心理讲座。当温柔的讲解遇上纯粹的心灵，一曲关于情绪的变奏曲缓缓奏响，让青少年们读懂情绪的多元模样，学会与自己的心灵温柔相处。

“如果我们的情绪是一片天空，你此刻的天空是晴空万里、白云漫卷，还是飘着几朵小乌云呢？”

讲座伊始，赵明老师以一场“情绪天空自测”小游戏轻松破冰。亲切的提问像一缕清风，拂过学生们的心田，瞬间拉近了彼此的距离。

赵明老师笑着引导大家：“天空有晴有雨、有云有风，本身就是一曲流动的天空变奏曲；而我们的情绪，就是另一首专属的心灵变奏曲——有时是晴空万里般的轻快旋律，有时是乌云密布时的杂乱节奏，偶尔也会遇上阴云滞留的停滞休止符。天空从不拒绝任何一朵云，我们也该接纳每一种情绪，让心灵的‘天空’顺畅流动。”鲜活的类比，让“情绪流动”这个抽象概念变得可感可触，也巧妙串联起天空与情绪的内在关联。

在最受期待的“情绪变奏曲三重旋律”环节，赵明老师用三个经典故事，带领学生解锁情绪流动的密码。

讲到李白流放遇赦后写下《早发白帝城》，她放慢语速：“‘朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还’，压抑许久的情绪化作轻快的旋律，这是情绪的‘正向流动’，是藏在诗句里的心灵智慧。”

谈及“踢猫效应”，她语气一转：“老板的怒火传递给员工，员工迁怒于家人，家人又对路边的小猫发脾气，坏情绪像杂乱的节奏层层传递，这就是‘负向传递’的伤害。”而阿拉伯草原上两只羊对峙坠河的故事，则让大家读懂了“内耗停滞”的可怕——情绪卡住的瞬间，就像乐曲突然骤停，只剩沉闷的憋闷。

不少同学默默点头，眼神中褪去迷茫，多了几分对自身情绪的审视。赵明老师将专业理论转化为少年们能听懂的家常话：“李白的‘轻舟’是情绪的出口，踢猫效应里的‘怒火’是没管好的节奏，我们的情绪没有对错，关键是找到让它流动的方式。”

讲座的核心环节，一场“情绪加油指南”共创活动点燃了现场氛围。在赵明老师的引导下，同学们脑洞大开的妙招层出不穷：

1

“把快乐分享给朋友，就能收获双倍快乐”

2

“生气时深呼吸30秒，让怒火慢慢降温”

3

“写能量日记，记下每天的小美好”

4

“和同学闹矛盾，主动说一句对不起就好”

这些带着少年气息的小方法，被赵明老师一一整理，汇成了专属他们的“心灵加油指南”。

“初一学子正处在情绪敏感期，他们的情绪世界细腻而脆弱。”赵明老师在讲座后感慨，这场讲座不仅是教大家疏导情绪，更想让孩子们知道，被理解、被关爱是常态，勇敢求助是成长的勇气。

讲座落幕，阳光依旧温暖。不少学生带着豁然开朗的笑容，围在赵明老师身边，主动分享自己的情绪小烦恼。这场名为“情绪流动”的心理讲座，如同一曲治愈的情绪变奏曲，在七十五中初一学子心中种下了接纳情绪、关爱自己的种子。

愿每一位少年都能读懂情绪的旋律，接纳每一段起伏，化解每一次卡顿，亲手奏响属于自己的、顺畅而温暖的成长乐章，在青春的旅途上，一路向阳生长！

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